Хочется 200, а там как пойдет

Давно не отписывался, работы навалилось херова туча..

Пожал 110×5, 120×5, 130×4, 140×3, 150×3, 160×2, 165×2, 170×2×2
Разводка 3×6
Трицепс на блоке 4×12

To Mordvin, Спасибо! В конце апреля, эти соревы носят мастерский статус, перевалочный пункт перед майским мсмк-ым турниром. В классике хочу пожать минимум норматив мсмк чтобы в мае официально его зафиксировать и элиту в народном соответственно. Надеюсь все получится☺

 

Каких успехов удалось добиться на соревнованиях?

To nitrod, не было еще сорев. Вообще подготовка шла неплохо, планировал стартовать со 180, но как всегда, форс мажор☺ пришлось на 3 недели практически отложить тренировки, стрельнули 2 торговых павильона, предыдущие арендаторы закрылись, мне предложили арендовать, времени на раздумья не было, ибо желающих нарисовалось придостаточно. Короче, работы навалилось более чем.. с утра до ночи возня с магазинами, подхуднул, силовые подслил. Магазины запустил, пытаюсь экстренно восстанавливать форму, как получится не могу знать☺ выбрал то, что оказалось важней на данном этапе моей жизни. Через пару дней поеду опозорюсь на кубок Дальнего Востока, затем пробую вернуть форму за 3 недели и жимануть на мсмк))

Kio,а на какой вес ты планируешь позориться?

Kio,а на какой вес ты планируешь позориться?

Серега, лучше не спрашивай. Ну не надо оно тебе. А то будет как подъем на бицепс Сарычевым штанги, которой люди жим делают. Я тебе как друг советую))

Блин, пока не уверен. 170 начну наверно)

Серега, лучше не спрашивай. Ну не надо оно тебе. А то будет как подъем на бицепс Сарычевым штанги, которой люди жим делают. Я тебе как друг советую))

я тут видел фото Сарычева с Катлером. было подписано: Катлер, ты вообще качаешься?" ну реально Катлета как ребенок. )))

Блин, пока не уверен. 170 начну наверно)

ну да действительно позор какой-то я по идее должен на 220 позориться ))

я тут видел фото Сарычева с Катлером. было подписано: Катлер, ты вообще качаешься?" ну реально Катлета как ребенок.

Известная фотка, только Катлер там уже давно невыступающий. Короче не торт.
Фотка сдувшегося Леврони это вообще пезда всему.

To SergeyF, да просто повторят рекорд двухгодичной давности как-то не йас( да и пару соперников уже подобрались вплотную, кабы не просрать кому-нибудь

Вот я и авпцэшник) все что было, было давно и неправда☺

Решил тренить насухую и пожать чего-нибудь в любителях, да и вообще интересно сколько смогу выдавить без витаминок. Уже 2 месяца на своем, -3,5 кг кг в весе и минус 20-25 в жиме. Вес 73 кг. Долго думал какую прогу использовать, остановился на Суровецком, так как имел опыт и довольно положительный. Нужна была относительно не сложная система, поэтому выбрал Гусеницу новую. Рассчитал от 150, через несколько тренировок пересчитал от 153. Прошел 10 тренировок, жму 3 раза в неделю, полет нормальный.

Сегодня: 127.5×3; 137,5×2; 142,5×2; 140×2; 137,5×2; 135×2

Тяга верхнего блока 3×8
Молоток 3×6

И ты молоток))

выбрал Гусеницу новую

как понять новая ?

на форуме есть в екселе?

я пробовал пару лет назад , правда не знаю новая ли та прога была)

или Гусеница от Суровецкого и есть Гусеница... 

как понять новая ? на форуме есть в екселе?

 

http://forum.athlete.ru/t20654/?p=2066930 

спсб

Легкий жим:

120×4; 125×2×4; 122.5×4; 120×4

Пока все легко. Без витаминок ощущения другие, гидравлика не работает))

Легкий жим: 120×4; 125×2×4; 122.5×4; 120×4

 

это тренировка из цикла ?

какой порядковый номер ? 

 

хочу понять - это для тебя легкая оказалась , но стояла в плане или ты добавил "легкий жим" в план...

To samarec, 11 тренировка из цикла. По нечетным легкая, по четным тяжелая....если можно так назвать. В цикл ничего не добавляю, из подсобки 3 подхода спины на верхнем блоке, трицепс на блоке, молот.. все с маленькими весами, хотя это все, наверно, лишнее.

ок, спсб, собираюсь тоже, без подсобки, кроме спины..

Сегодня жалось нормально, но как-то со скрипом: 137.5×2; 142.5×2×2; 140×2; 137.5×2
3 жима в неделю всетаки сложновато, в следующем цикле наверно 2 раза буду жать

137,5×2, 142.5×3×2, 140×2

Хочу выступить в сентябре в авпц, надо бы пожать чего-нибудь, о хороших прибавках ближайшее время думать не приходится, гормоналка скорей всего еще не восстановилась)