От тебя не помню полезного. Лично мне Лотар много толкового советовал-начиная от жима ногами и его техникой и заканчивая советами по жиму гантелей. Еще много чего есть, но лень искать.кстати о подъебах (ох чую полетят в меня какашки) - у меня такое чувство, что Лотар всю дорогу занимается только подъебами (но как бэ все без хамства) или флудом, хлебом не корми - дай только повод, ну вот не помню я чтоб что то реально полезное от него попалось (по крайней мере те ветки , что я посещаю) ИМХО!!!
Изменено: Fobos, 10.09.2017 - 10:31 AM