Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1044 ответов в теме

#941
Offline Drozdov
09.01.2018 - 17:10 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 4053
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 17/40
  • Кто: билдер
Репутация:

Если Калоик будет это периодически делать, его соседи снизу зарежут нахуй. 

 

Их нельзя в этом винить - инстинкт выживания..

Ежели добрый Квалоик,  с запотевшими от воспоминаний очками,  :D  :D  будет регулярно полтора центнера на пол ронять, то соседям недолго осталось жить без плиты на лысине..

 

При расследовании обрушения, конечно, причина будет "бытовой газ"  :D  :D



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #942
    Online QALOIK
    09.01.2018 - 17:47 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4384
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Если Калоик будет это периодически делать, его соседи снизу зарежут нахуй. 

    моим соседям желательно ЮруКороткова в соседи.

    они многодетные мудаки, где папаша безработный алкаш, а жена легкого поведения. 

    несколько раз в неделю они ночами дерутся не на жизнь, а насмерть. обычно в 2-3 часа ночи, чем приводят все квартиры вокруг в неописуемый восторг.

    стоят на учете в ментуре, дети на учете в отделе по делам несовершеннолетних. детей несколько раз забирали в дет.дом.

    дочь стоит на учете в псих.диспансере из-за отклонений в развитии.

    участковый заколебался к ним ходить.



    #943
    Offline LoTaR
    09.01.2018 - 18:16 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10100
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: QALOIK

    Да, повезло тебе с соседями, нечего сказать. 



    #944
    Offline Ruksch
    09.01.2018 - 18:19 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 746
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 7(3)/34
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Если Калоик будет это периодически делать, его соседи снизу зарежут нахуй.

    Ааа, домк же, сорян)
    Ну тогда ленты как на монолифте - дешево и сердито получится.

    #945
    Offline Twisted_Firestarter
    09.01.2018 - 18:31 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7346
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    To: QALOIK
    Да, повезло тебе с соседями, нечего сказать.

    Если не ошибаюсь, про эту семейку Калоик рассказывал в ДС, как-то муж не отпускал жену на блядке, но она вырвалась и её ебли в машине прямо у подъезда.

    #946
    Online QALOIK
    09.01.2018 - 19:04 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4384
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    мне сам муж рассказывал, что вытаскивал мужика из машины.

    хз как потом с такой жить.



    #947
    Offline Twisted_Firestarter
    09.01.2018 - 19:07 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7346
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Может жить негде.)

    #948
    Online QALOIK
    09.01.2018 - 19:11 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4384
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    сдают дом какой-то старый и квартиру. или дом и две квартиры. я забыл.

    из-за этого и не работают.

    денег не много на пятерых, но бухать и жрать пельмени хватает.


    живут в трешке.


    прямо у подъезда.

    не у подъезда, а с обратной стороны дома. но сути это не меняет.



    #949
    Offline Паштет
    09.01.2018 - 19:20 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 1853
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 94/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    я до конца сам не понял. стал ставить на стойки и то ли запнулся, то ли не удержал и ноги подкосились. вроде не отключался, но могло и такое быть, что на милисекунду замкнуло. жаль, что видео не снимал.

     

    Я думаю, что если бы отключился, ты бы понял. Я раз отключился, у меня даже сомнений не было, что произошло. Хорошо, что я штангу уже поставил на тот момент.



    #950
    Online QALOIK
    18.01.2018 - 09:06 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4384
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Среда 10.01.18 вечер // после падения на приседе болит левая средняя дельта //

    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 8+4.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 185=1; 200=1; 210=1 (запаса мало, но уверенно); 200=1+1; 195=1+1+1; 190=1+1+1+1+1+1+1; 185=1+1+1+1+1+1+1+1+1+1. Выдал все, что можно, так как это была последняя из самых тяжелых тренировок цикла. ДОВОЛЕН.

    Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=2; 40=1; 55=4+4.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 20=15+8.

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 135=3+3+3.

    Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

    3ч.31мин.

    Вес утром 73,5кг

    /////////////////////

    Пятница 12.01.18 вечер
     
    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 5+5.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 185=1; 200=1; 205=1; 195=1+1; 190=1+1; 180=1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 20=12+12.

    Гиперэкстензии, Пресс/уголок = не делал.

    Жим арнольда 5=5; 15,5=6+6.

    2ч39мин.

    Вес утром 73,9кг

    ////////////////////

    Воскресенье 14.01.18 утро

    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 6+4.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=4; 165=4+3+3.

    Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=2; 40=1; 50=4+4. Болезненная дельта мешает жать. Боли нет, но периодически бывают спазмы/судороги в ней.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 20=12+12.

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=1; 140=3; 130=3+3.

    Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

    2ч.15мин.

    Вес утром 74,2кг



    #951
    Offline kkorotkoff
    24.01.2018 - 22:02 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5081
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    моим соседям желательно ЮруКороткова в соседи.

    Калоик, будь мужиком - собери себя в руки и с трепыхающейся душонкой иди на разборки, если кто-то нарушает общепринятые нормы.

    Будь мужественным, а не как твои соседи - кляпы в уши и ничего не слышим.

    Ходи каждый раз, когда достают и когда не достают - тоже ходи. Устрой им такую жизшь, чтоб не ты задумывался о смене места жительства, а они.

    Если нужны будут советы  - спрашивай. Выселим в течсении полугода.


    А ты чего не занимаешься, судя по последним записям?



    #952
    Online QALOIK
    24.01.2018 - 22:33 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4384
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    со временем туговато, чтобы отписываться.

    завтра-послезавтра отпишусь по прошлой неделе.

     

    по соседям. они сейчас у меня дрессированные на 80%. хватает постучать в пол гантелью. ну и без шуток. херли там ходить, если у главного виновника торжества справка из дурдома и реально в голове насрано?.

    я ложусь до 23-00 обычно. они дерутся в 2-3 ночи. если я буду часто ночами вставать и ходить к ним, то никакого прогресса у меня не будет.

    они сейчас потише стали. недавно во время очередной драки этого мудака шарахнул микроинсульт и теперь он старается реже буянить, чтобы окончательно не отойти к праотцам. но раз в неделю стабильно идут бои не на жизнь, а на смерть.



    #953
    Offline kkorotkoff
    24.01.2018 - 22:53 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5081
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    со временем туговато, чтобы отписываться.

    Я веду дневник на компе, где каждый день перезаписываю в записях кг и повторы, которые потом копирую и вставляю тут. Более того, я смотрю в эти записи в перерывах между подходами, чтоб не ошибиться и ориентируюсь по секндомеру на компе) Ну и ставлю после каждого подхода галочку, чтоб не забыть, сколько сделал.

    Если надо поковыряться в предыдущих записях, то смотрю тут, в дневнике.


    Присед 140=3

    Лень по Уилксу считать, ты Мауса ещё не догнал?


    Изменено: kkorotkoff, 24.01.2018 - 22:53 PM


    #954
    Online QALOIK
    25.01.2018 - 09:14 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4384
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Среда 17.01.18 вечер

    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 6+4.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=1; 200=2 (л.р.; запас 2-3кг); 190=2+2; 180=2+2+2+2. ДОВОЛЕН.

    Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=10+15. уменьшил вес из-за дельты.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 15=15+11.

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=3+3+3.

    Жим арнольда 5=5; 15,5=6+6.

    2ч.16мин.

    Вес утром 73,9кг

    /////////////////////

    Пятница 19.01.18 вечер
     
    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 10+2.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=2; 180=2+2+2+2+2+2+2+2+2.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 15=12+12.

    Гиперэкстензии 10=20+20+18. макс.амплитуда.

     

    Пресс/уголок = 1мин.20сек.

    Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

    2ч10мин.

    Вес утром 73,1кг

    ////////////////////

    Воскресенье 21.01.18 утро

    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 6+5.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=2+2; 180=2+2+2+2+2+2+2+2.

    Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=15+14. снизил вес из-за дельты.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 15=15+12.

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=3+3+3.

     

    Жим арнольда 5=5; 15,5=6+6.

    2ч.29мин.

    Вес утром 74,0кг.



    #955
    Online QALOIK
    31.01.2018 - 09:15 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4384
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Среда 24.01.18 вечер

     

    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 6+4.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=1; 202,5=2 (л.р.; запас 1кг); 192,5=2; 190=2; 180=2+2+2+2. ДОВОЛЕН.

    Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=15+12. дельта заживает потихоньку.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 15=20 (л.р.)+10.

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=3+3+3.

    Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

    2ч.25мин.

    Вес утром 73,3кг

    /////////////////////

    Пятница 26.01.18 вечер
     
    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 6+4.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=2; 180=2+2+2+2+2+2+2+2+2.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 15=12+12. легко.

    Гиперэкстензии 10=20+20+20. запас.

     

    Пресс/уголок = 1мин.+1мин.

    Жим арнольда 5=5; 15,5=6+6.

    2ч04мин.

    Вес утром 73,5кг

    ////////////////////

    Воскресенье 28.01.18 утро

    Разминка общ.

    Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

    Подтягивания шир.хв. = 8+4.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=2+2; 180=2+2+2+2+2.

    Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=3; 35=12+12. дельта заживает.

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

    Брусья 0=8; 10=3; 15=12+12.

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=3+3+3.

     

    Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

    2ч.12мин.

    Вес утром 73,3кг



    #956
    Offline kkorotkoff
    31.01.2018 - 09:26 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5081
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    202,5=2 (л.р.; запас 1кг)

    Покупай ещё блинов.

     Или этот НЗ используй.



    #957
    Offline Aleksey Ka
    31.01.2018 - 10:36 AM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2293
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    202,5=2

    Ну ты монстр.... в хорошем смысле этого слова. 



    #958
    Offline Twisted_Firestarter
    31.01.2018 - 11:02 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7346
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Скоро Лёша откинется и скажет кто тут настоящий монстр.

    #959
    Online QALOIK
    31.01.2018 - 11:19 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4384
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Леша скорее всего уже никогда не улучшит свои лучшие результаты.

    ну разве что на 2,5-5кг жим.

    в приседе и тяге давно у него прибавок нет. и не предвидится.



    #960
    Offline Twisted_Firestarter
    31.01.2018 - 11:32 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7346
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Ты жалкий завистник.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых