СВЯТОША - дневник

Если Калоик будет это периодически делать, его соседи снизу зарежут нахуй. 

Их нельзя в этом винить - инстинкт выживания..

Ежели добрый Квалоик,  с запотевшими от воспоминаний очками,      будет регулярно полтора центнера на пол ронять, то соседям недолго осталось жить без плиты на лысине..

При расследовании обрушения, конечно, причина будет "бытовой газ"   

Если Калоик будет это периодически делать, его соседи снизу зарежут нахуй. 

моим соседям желательно ЮруКороткова в соседи.

они многодетные мудаки, где папаша безработный алкаш, а жена легкого поведения. 

несколько раз в неделю они ночами дерутся не на жизнь, а насмерть. обычно в 2-3 часа ночи, чем приводят все квартиры вокруг в неописуемый восторг.

стоят на учете в ментуре, дети на учете в отделе по делам несовершеннолетних. детей несколько раз забирали в дет.дом.

дочь стоит на учете в псих.диспансере из-за отклонений в развитии.

участковый заколебался к ним ходить.

To: QALOIK

Да, повезло тебе с соседями, нечего сказать. 

Если Калоик будет это периодически делать, его соседи снизу зарежут нахуй.

To: QALOIK
Да, повезло тебе с соседями, нечего сказать.

мне сам муж рассказывал, что вытаскивал мужика из машины.

хз как потом с такой жить.

сдают дом какой-то старый и квартиру. или дом и две квартиры. я забыл.

из-за этого и не работают.

денег не много на пятерых, но бухать и жрать пельмени хватает.

живут в трешке.

прямо у подъезда.

не у подъезда, а с обратной стороны дома. но сути это не меняет.

я до конца сам не понял. стал ставить на стойки и то ли запнулся, то ли не удержал и ноги подкосились. вроде не отключался, но могло и такое быть, что на милисекунду замкнуло. жаль, что видео не снимал.

Я думаю, что если бы отключился, ты бы понял. Я раз отключился, у меня даже сомнений не было, что произошло. Хорошо, что я штангу уже поставил на тот момент.

Среда 10.01.18 вечер // после падения на приседе болит левая средняя дельта //

Разминка общ.

Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 8+4.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 185=1; 200=1; 210=1 (запаса мало, но уверенно); 200=1+1; 195=1+1+1; 190=1+1+1+1+1+1+1; 185=1+1+1+1+1+1+1+1+1+1. Выдал все, что можно, так как это была последняя из самых тяжелых тренировок цикла. ДОВОЛЕН.

Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=2; 40=1; 55=4+4.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=8; 10=3; 20=15+8.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 135=3+3+3.

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

3ч.31мин.

Вес утром 73,5кг

/////////////////////

Пятница 12.01.18 вечер
 
Разминка общ.

Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 5+5.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 185=1; 200=1; 205=1; 195=1+1; 190=1+1; 180=1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=8; 10=3; 20=12+12.

Гиперэкстензии, Пресс/уголок = не делал.

Жим арнольда 5=5; 15,5=6+6.

2ч39мин.

Вес утром 73,9кг

////////////////////

Воскресенье 14.01.18 утро

Разминка общ.

Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 6+4.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=4; 165=4+3+3.

Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=2; 40=1; 50=4+4. Болезненная дельта мешает жать. Боли нет, но периодически бывают спазмы/судороги в ней.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=8; 10=3; 20=12+12.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=1; 140=3; 130=3+3.

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

2ч.15мин.

Вес утром 74,2кг

моим соседям желательно ЮруКороткова в соседи.

Калоик, будь мужиком - собери себя в руки и с трепыхающейся душонкой иди на разборки, если кто-то нарушает общепринятые нормы.

Будь мужественным, а не как твои соседи - кляпы в уши и ничего не слышим.

Ходи каждый раз, когда достают и когда не достают - тоже ходи. Устрой им такую жизшь, чтоб не ты задумывался о смене места жительства, а они.

Если нужны будут советы  - спрашивай. Выселим в течсении полугода.

А ты чего не занимаешься, судя по последним записям?

со временем туговато, чтобы отписываться.

завтра-послезавтра отпишусь по прошлой неделе.

по соседям. они сейчас у меня дрессированные на 80%. хватает постучать в пол гантелью. ну и без шуток. херли там ходить, если у главного виновника торжества справка из дурдома и реально в голове насрано?.

я ложусь до 23-00 обычно. они дерутся в 2-3 ночи. если я буду часто ночами вставать и ходить к ним, то никакого прогресса у меня не будет.

они сейчас потише стали. недавно во время очередной драки этого мудака шарахнул микроинсульт и теперь он старается реже буянить, чтобы окончательно не отойти к праотцам. но раз в неделю стабильно идут бои не на жизнь, а на смерть.

со временем туговато, чтобы отписываться.

Я веду дневник на компе, где каждый день перезаписываю в записях кг и повторы, которые потом копирую и вставляю тут. Более того, я смотрю в эти записи в перерывах между подходами, чтоб не ошибиться и ориентируюсь по секндомеру на компе) Ну и ставлю после каждого подхода галочку, чтоб не забыть, сколько сделал.

Если надо поковыряться в предыдущих записях, то смотрю тут, в дневнике.

Присед 140=3

Лень по Уилксу считать, ты Мауса ещё не догнал?

Изменено: kkorotkoff, 24.01.2018 - 22:53 PM

202,5=2 (л.р.; запас 1кг); 

Покупай ещё блинов.

 Или этот НЗ используй.

202,5=2

Ну ты монстр.... в хорошем смысле этого слова. 

Леша скорее всего уже никогда не улучшит свои лучшие результаты.

ну разве что на 2,5-5кг жим.

в приседе и тяге давно у него прибавок нет. и не предвидится.