СВЯТОША - дневник

Спасибо всем за поддержку и теплые пожелания Саше перед соревнованиями. Это важно для любого спортсмена. Как Сашин тренер могу честно сказать-с учеником мне повезло.

Молодец Михаил помог QALOIK.   это +

Согласен, Михаил молодец!

Квалоик, красавчег, поздравляю!

Мужики, спасибо!))

обговорили вчера с тренером, что завтра схожу в приседе на груди на максимум, чтобы прикинуть ПМ.

но усираться не буду, сразу говорю))

то есть это будет прикидка, а не проходка.

Молодец, что регулярно выступаешь. Поздравляю!

Поздравляю с серебром.

не очень регулярно.

вчера обговорили с тренером, что надо бы почаще.

выступлю к НГ

к НГ

Может, лучше к маю? 

не, выступить планирую в этом году, если будет подходящий турнир.

на крайняк, начало года.

отчет по соревнованиям.

IPL Кубок России памяти Екатерины Пузыренко / отбор на Олимпию))

день взвешиваний.

приехал к 20-00, так как раньше не согласились взвешивать наш поток.

в этот день у меня начались проблемы с ЖКТ, из-за которых я обычно становлюсь на 1-2 дня значительно слабее, поэтому я начал небезосновательно переживать за судьбу первой попытки.

проблемы продолжались бОльшую часть времени этого дня и прекратились только к 18-00 примерно. \

уверен, что проблемы были из-за истощения и манипуляций с жидкостью.

сливался довольно жестко, дней 5-6 не кушал соли и отказался от молочки и сильно срезал угли.

надо было слить 4 кг. 3 кг ушли сразу, а последний кг пришлось выпаривать в последний день в течение 30мин+45мин+45мин в машине при +60 градусов.

последний сеанс парилки на 45 минут был вынужден сделать, так как приехал на взвешивание, а у меня перевес = 75,2кг. причем на весах прыгало 75,20/75,25, то есть надо было скидывать 250 грамм. на это у меня было 45 минут и я отпарился по полной - как ссаный веник)) от перегрева у меня выключился телефон и исчезли термо-записи на чеке с доказательством перевода предварительного взноса на участие (я заранее сделал ксеро-копию, поэтому был готов к такому форс-мажору).

за 10 минут до конца сеанса взвешиваний у меня было 74,8кг и сильная утомленность, так как пересохло все и везде и начала трескаться кожа на пальцах, что не свойственно мне, так как после тяги бывает такое, но чтобы БЕЗ тяги - это в первый раз. думаю, что именно из-за этого на соревнованиях я остался без приличного куска кожи и в крови на ладони. из-за недостатка жидкости нарушился обмен веществ в кожных покровах, что привело к нетяжелой, но все же травме.

разминался так: 70/5; 110/3; 140; 170; 190; 200.

тянулось на разминке тяжелее обычного и уже на 140 я начал переживать, что не затяну даже 210. хотя за 3 дня до этого, когда я был еще 77кг натощак, 120 я смог бы затянуть наверно даже одной рукой)) - так быстро она летала на последней тренировке.

день соревнований.

приехал за час.

спокойно переоделся, но что удивительно раздевалок не было.

это у меня третьи соревнования, но такого, чтобы раздевались в разминочной зоне парни+девушки у меня в практике еще не было.

я - не Рустем - мне голым хеном светить непривычно перед женщинами чужими и разминающимися мужиками.

в разминочной зоне было холодно, так как вечером на улице было +16 градусов, а в зале была открыта дверь на улицу.

я разминался в куртке, в которой приехал.  

магнезии тоже в разминочной зоне не было, но я предусмотрительно взял свою, которую тоже чуть не скоммуниздили, как только положил ее на лавке, но я забрал назад.

грифов было 4, но на трех из них почему-то разминались примерно с одним и тем же весом.

пристроился к какому-то силачу, который позже затянул 265 в вк 90 или около того и который потом был вторым в абсолютке.

соревнования.

я был вторым в первой попытке, вторым во второй попытке и первым в третьей попытке.

из-за истощения дышалось тяжело на каждой попытке и не было ни легкости, ни силы, ни драйва. хотелось пить/жрать и спать.

я знал, что если буду пить много, то ЖКТ опять подведет, поэтому "работал с тем, что есть".

постоянно сохли губы и десны во рту.

первая попытка 210+. уверенно, но без легкости. запас 10кг.

я был уверен в 210, так как давно привык, что могу затянуть их почти в любом состоянии и на любой тренировке (если не болел и не восстанавливаюсь после болезни).

вторая попытка 217,5+.

я изначально планировал 215, но тренер указал мне на стратегическую (не побоюсь этого слова) ошибку, так как если затяну 215, но не затяну 220 - это будут неудачные соревнования, так как не будет соревновательного л.р.; а если затяну 217,5 , но не затяну 220, то будет намного лучше.

затянул. запас 2-3 кг.

третья попытка 220-.

был настроен положительно, но когда прошел мертвую точку резко что-то кольнуло в левой ноге. я на мгновение завис, но потом вспомнил слова тренера, что если будет больно, то бросай и сразу опустил штангу на помост. бороться не стал. отойдя от помоста я удивился, что с ногой все нормально, но нога была в крови, так как с ладони стало прилично капать из-за отрыва норм куска кожи (площадь примерно такая, как если положить рядом две рублевые монеты) - тут я обрадовался, что не стал бороться, так как было видно, что отрыв дошел до критической точки и еще бы 1-2 мм и надо было бы ехать пришивать.

// меньше всех в оупене затянул парень в вк 90, который сразу после третьей попытки вышел курить и курил прямо в двери там, где я переодевался. перенервничал наверно)) //

через 1 день после соревнований вес восстановился до 77,7 кг и держится второй день.

// на соревах увидел парня, но чета вживую усомнился, что это он и, подойдя, внаглую спросил "как твоя фамилия?" - он удивился и промолчал))

я повторил вопрос и он ответил "Белкин" - тут я обрадовался и стал орать, что это мой кумир в тяге и всех рвет в России, Америке и  всяких Австралиях)) он застеснялся, ну а дальше мы пофоткались.

// в 82,5 второе место было 220 кг, и я мог бы реально побороться за него, если бы не сливался, так как парень был то ли 81, то ли 82 кг (я спрашивал его после неудачной третьей попытки 237,5кг, сливался ли он - от ответил, что тоже вес гонял, чтобы войти в свою категорию) //

// очень доволен этим выступлением (ну и недоволен конечно же одновременно, так как без слива был готов на побольше на 2,5-5кг), так как мне всегда больше всего опыта придают неудачные попытки и травмы - так было после первых соревнований, когда я повредил спину из-за гибкого грифа и кисть из-за холода и с тех пор все время в куртке на разминке и между попытками = уверен, что этот неудачный опыт даст мне ума-разума и в этот раз //

// теперь вынужден серьезно задуматься, что делать дальше, так как сливаться мне тяжело больше 2кг и поэтому решили с тренером развеяться и попробовать собрать любую сумму в троеборьше в альтернативе на рубеже 2019/2020 годов //

///// я занял второе место из двух = первое место занял парень из Ивановской области с тягой 305кг - ему 30 лет и его рекорд выше мирового в этой федерации на 52 кг)) = он забрал абсолютку и его вызвали на бесплатный ДК = с ним тоже сфоткался /////

помост.

почему-то под правой ногой чуть правее центра штанги в помосте была дыра в покрытии и поэтому мне приходилось каждый раз двигать штангу - дыра полтора-два сантиметра! безобразие!!!

фотографии

диплом:

Изменено: QALOIK, 16.06.2019 - 22:03 PM

я шутник по жизни, всегда веселый и улыбаюсь даже во сне.

видео

первая попытка 210кг

вторая попытка 217,5кг = не стал вырезать ни дочкиных предварительных разговоров, ни ее в конце ролика - пусть будет.

третью попытку не хочу выкладывать / больно смотреть мне

Изменено: QALOIK, 16.06.2019 - 22:33 PM

это у меня третьи соревнования, но такого, чтобы раздевались в разминочной зоне парни+девушки у меня в практике еще не было.

Прям как на соревах по бб - гримируют вместе и потом вы стоите и сохнете, голыми, мужики возле баб.

я повторил вопрос и он ответил "Белкин" - тут я обрадовался и стал орать, что это мой кумир в тяге и всех рвет в России, Америке и  всяких Австралиях)) он застеснялся, ну а дальше мы пофоткались.

Ты забыл ему сказать, что он химег и поэтому не мужик, а кукуруза

А вообще молодец, правильно сфоткался - на фоне 100+ кг Белкина особо не теряешься.

Изменено: Boom, 16.06.2019 - 23:46 PM

Надо было Белкину говорить - я тебя узнал, ты Кокляев)

1. Выложи видео третьей попытки, что ты в самом деле)

2. Как ты восстанавливался после слива? Регидроном/ессентуками не отпивался сразу после взвешивания? Было достаточно времени восстановить жидкость. Мой опыт с альтернативы - сразу после взвешивания выпиваешь литр воды + пакетик регидрона. На соревах, я кстати, тоже стал пить регидрон, между жимом и тягой (как-то у меня свело квадрицепс на разминке тяги, я понял что от потери жидкости и перегруза).

3. Доебал Белкина, видно по лицу)))

4. Тип, что 305 затянул, это бородатый? Ты видишь разницу в росте? Ну не твое это, 75 кг. Ощущение по видео, что у тебя до сих пор отстают ноги. А чтобы набрать силу ног, надо там мяса нарастить. А куда его растить в 75 кг? А для троеборья, думаю, при твоем росте, минимум 90 кг. Ибо надо еще растить мясо груди и плечевого пояса. КМК, и я уже говорил, что сидя в 75 ты тормозишь свой прогресс.

5. На разминке 200 кг были лишними. Что ты устроил - 190, 200, 210? Все веса уже тяжелые, которые тратят силы. И на обезвоживании,когда надо наоборот объем сократить. Ну если уверен в 210, то хотя-бы 200 мог не тянуть. Я то склонен частить на разминке, парни всегда осаживают)) Тем более классика, где нет проблем с равновесием.

6. Правильно сделал, что бросил штангу, когда почувствовал дискомфорт в ноге. Если обезвожен, то легко травму ББ мог получить. 220 кг не тот вес, ради которого стоит идти до конца. Ради Элиты можно рискнуть))

Красавчик конечно. Тяга хороша для 75 кг, а в 82 еще лучше будет) 

спросил "как твоя фамилия?"

Как можно не узнать своего кумира я хз есчессно))

завтра схожу в приседе на груди на максимум, чтобы прикинуть ПМ

Со штангой на спине было бы интересней, подтвердились бы твои прогнозируемые 170) На груди вангую что-то в районе 120-130 встанешь) 

Как можно не узнать своего кумира я хз есчессно))

так я узнал, но вживую он немного другой, чем на фотках, и я не думал, что он приедет в наш захолустный Суздаль, где было полтора спотсмена в потоке.

Как ты восстанавливался после слива? Регидроном/ессентуками не отпивался сразу после взвешивания?

Примерно так.

я не думал, что он приедет в наш захолустный Суздаль, где было полтора спотсмена в потоке.

Туда аж сам Шифр из Воронежа приехал)) А Блекин кстати сам не выступал?