Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

Каждый день занимаешься? А когда отдыхаешь?

Не каждый. 4 раза в неделю.

Воскресенье-вторник-среда-пятница?

Как-то нестандартно.

В пятницу можно куда-то поехать, да даже выпить, чтоб к понедельнику быть в строю. А тут никак.

Уже заметил

Не каждый. 4 раза в неделю.

Изменено: kkorotkoff, 14.08.2017 - 10:01 AM

Уже заметил

У меня выходные пятница и суббота. Занимаюсь вечером. Выехать без проблем. Не пью, даже пиво.

 

Качество конечно жопа... но то что есть. ХЗ как отключить комменты...

На Ютубе есть настройки видео, там можно отредактировать освещение. 
Не до идеального, но поиграться можно для улучшения.

Сто ещё не готов пожать?)

На Ютубе есть настройки видео, там можно отредактировать освещение. 
Не до идеального, но поиграться можно для улучшения.

Сто ещё не готов пожать?)

Первый раз выложил. Еще не знаю за настройки, гляну.

Сотку к НГ.

Для работы с видеоредактором требуется новая версия проигрывателя Flash.

На работе не исправить...

Изменено: Aleksey Ka, 15.08.2017 - 11:30 AM

Сотку к НГ. .

Год занимаешься, уже пора.

После НГ уже 2 будет.

Последнее время создается впечатление, что я суходрочкой занимаюсь. ХЗ, как то результатов никаких, и вроде бы не халявлю на тренировках.

Думаю, может разбить на 2х дневный сплит и херачить 4 дня в неделю... Или же как в ПЛ жим, присед, тяга и подсобка. Но так оставлять нельзя однозначно.

После НГ уже 2 будет.

Ну чо, еси до НГ не справишься, то традиции знаешь - майские еще могут быть назначены дедлайном. Гарантированно. 

Ну чо, еси до НГ не справишься, то традиции знаешь - майские еще могут быть назначены дедлайном. Гарантированно. 

Ну гарантии я не давал, а НГ бывает довольно таки часто...

Ебашь базу (с)

Да и так вроде бы база. Видно нужно базовее сделать...

Да и так вроде бы база. Видно нужно базовее сделать...

Базу надо сделать базовее.

Т.е. сократить количество упражнений и стараться повышать в них веса (естественно с соблюдением техники), а не тешить себя мифическим ЧМ с пустым грифом.

Ды хз, Алексей, больше ведь тоже не значит лучше. Имхо, у тебя и сейчас перебор: фронтальный, сгибания ББ и румынка -- я бы оставил что-то одно из этого (помимо приседа), плюс много разных тяг на спину, достаточно подтягиваний и тяги гантели, и разгибания на триц я бы убрал. ИМХО

Да к этому и иду... Оставлю базу и пару упр. на подсобку. Лучше увеличить подходы в основном упражнении, чем кол-во упражнений.

Базу надо сделать базовее.

Т.е. сократить количество упражнений и стараться повышать в них веса (естественно с соблюдением техники), а не тешить себя мифическим ЧМ с пустым грифом.

ЧМ нравится мне. Но на некоторое время стоит попробовать как то по другому тренить. Хотя, подсобку можно и заЧМить 

ЧМ нравится мне.

Тогда, как истинный ЧМщег, не давай себя склонить к жопорвальным рекордам.

Пустой гриф и розовые гантельки - вот наша стезя! 

Тогда, как истинный ЧМщег, не давай себя склонить к жопорвальным рекордам.

Пустой гриф и розовые гантельки - вот наша стезя! 

Да просто стыдно заниматься почти 2 года и жать 90кг на ПМ. За присед вообще молчу... Кроме рук ничего не растет...

Короче, массу не набрал, но вые...ться уже начал...

Кроме рук ничего не растет...

У меня тоже, кроме рук, нихуя нет. Да и рук-то нет.

Я не парюсь. Подрачиваю гантельки, и счастлив.

Плюс тренировка ССС, всегда хорошее настроение, мужское долголетие. Чо ещё надо?)

Ну, у кого-то есть спартивные амбицыи и желание поднять стопицот килограмм. Это нормально, каждому свое.

Просто не наше это, не ЧМошное. 

Спортивные амбиции уже в прошлом. Не собираюсь ни на какие соревнования-это точно.

Тренировки должны быть в кайф ИМХО. Тренироваться тоже нужно, и чем старше тем больше. Жопу на британский флаг тоже не нужно рвать, но и халявить нельзя.