Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

Да и не говори... Бро, так уже пол года назад мне обещал скрипучие плечи через месяц....

Какая наглая и циничная клевета ))

Ну ладно хоть 6 раз в неделю трени не заебенил.

ИМХО, как раз к концу этих 2 месяцев начнут болеть связки плеча.

To: KaKTy3
Да, я так и предполагал...
Ты не учел один момент. Я перешел с 4 дней на 3 из за недовостановление и это последние недели цикла...

Нет, я это понял, но я не вижу, чем твой изначальный вариант легче, чем тот, что я предложил. С той лишь поправкой, что первый день "микроцикла" всё же надо поставить в пятницу, далее воскресенье и вторник.

Бро, Санякл жмет по 5-6 раз в неделю веса уровня мастера спорта) Интересно, как у него со связками...

В жимы предельных весов 5-6 раз в неделю без фармы я не верю по религиозным соображениям )

В жимы предельных весов 5-6 раз в неделю без фармы я не верю по религиозным соображениям )

Тоже, потому как жить некогда будет - еда и сон в свобоное от жима время.

Нет, я это понял, но я не вижу, чем твой изначальный вариант легче, чем тот, что я предложил. С той лишь поправкой, что первый день "микроцикла" всё же надо поставить в пятницу, далее воскресенье и вторник.

Дык, ничем не легче. Мне в воскресенье легче переносить нагрузку, чем в конце недели.  

Спасибо, за совет. Пересмотрю свой взгляд на это дело....

В жимы предельных весов 5-6 раз в неделю без фармы я не верю по религиозным соображениям )

Предельных весов у мну и в помине нет... тем более 5-6 раз в неделю. Такое не перенести простому смертному...

Предельных весов у мну и в помине нет... тем более 5-6 раз в неделю. Такое не перенести простому смертному...

Ты посмотри, кому я отвечал )

Ты посмотри, кому я отвечал )

Старый стал... плохо соображаю.

До меня только сейчас дошло, что ты сказал... Ты присед вообще не тренировал? Только спина и грудь..

На ноги я тогда вставлял подобный онанизм:

 

5. «Дыхательные» приседания суперсетом с пуловером с гантелью 3 похода:

20*50 кг/15*27,5 кг, 15*55 кг/15*27,5 кг, 12*60 кг/15*27,5 кг.

Темп очень быстрый, никаких задержек в любой точке амплитуды.

Нахрен мне ноги "кочать"?! Мне ими ходить, бегать и бить....

Изменено: Сэмми, 12.09.2017 - 17:59 PM

На ноги я тогда вставлял подобный онанизм:

Темп очень быстрый, никаких задержек в любой точке амплитуды.

Нахрен мне ноги "кочать"?! Мне ими ходить, бегать и бить....

Больше 10 повторов в приседаниях- это ад адский. Дыхательные приседания он рекомендовал, если мне память не изменяет, лицам не достигшим 25 лет.

В жимы предельных весов 5-6 раз в неделю без фармы я не верю по религиозным соображениям )

Больше 10 повторов в приседаниях- это ад адский. Дыхательные приседания он рекомендовал, если мне память не изменяет, лицам не достигшим 25 лет.

Изменено: Twisted_Firestarter, 12.09.2017 - 19:03 PM

В жимы предельных весов 5-6 раз в неделю без фармы я не верю по религиозным соображениям )

Вот блин с Саняклом никого сравнивать не надо.

Санякл беспезды терминатор какой-то. Мегаодаренный. Без троллинга.

Может жрать два раза в день по полкило мяса за присест с углями, и при этом худеть.

Я одно время практиковал присед на 20, тяжко, но привыкаешь, ножища разрывает прост) хоть новые джинсы готовь

Да, особенно подходиков по 4-5 насосом. Разрывает, как хомячка.

А еще чередовать его с приседом в ножницы, тоже  подходиков по 4-5 насосом с дрыщевесом. Там квадры разрывает так, что прямо слезы из глаз текут.

Но это не для Стетхема. Он решил стать сначала сильным. Потом красивым. Ну через силу к массе типа.

Коллега Джейсон, посмотри нормативы лифтеров твоего веса, и задумайся, почему, поднимая такие веса, они до сих пор твоего веса.

Вот блин с Саняклом никого сравнивать не надо.

Санякл беспезды терминатор какой-то. Мегаодаренный. Без троллинга.

Может жрать два раза в день по полкило мяса за присест с углями, и при этом худеть.

хз, мне недавно на сушке иногда было влом жрать, поэтому получалось трижды в сутки - 2 раза по 0.5 кг курицы и один раз 200 гречки перед треней) такое вынужденное раздельное питание

если не сухую курицу, а скажем сочный стейк, то могу и с углями впихнуть.

Санякл как раз и говорил про стейки. Но дважды в день.

Я мож старый уже, но стейк на 500-600г лежит в брюхе, как кирпич, и ходить и тренироваться с ним тяжко.

Я мож старый уже, но стейк на 500-600г лежит в брюхе, как кирпич, и ходить и тренироваться с ним тяжко.

Санякл как раз и говорил про стейки. Но дважды в день.

Я мож старый уже, но стейк на 500-600г лежит в брюхе, как кирпич, и ходить и тренироваться с ним тяжко.

Стейк вообще элементарно. Да, тяжесть присутствует, но когда ешь дважды-трижды в день - голод тоже ниибический

Никто не заставляет это делать перед тренировкой.

Это потому, что ты, должно быть, не съедаешь с ним пол-кило салата заодно, и опосля не испиваешь чашечку чОрного кофию. В этом ошибка.

Если я правильно помню, Санякл что-то углеводное с ним жрет, а не салат.

А кофе я пью только тогда, когда нападает сонливость, а спать нельзя. 

Это потому, что ты, должно быть, не съедаешь с ним пол-кило салата заодно, и опосля не испиваешь чашечку чОрного кофию. В этом ошибка.

Я, правда, обычно 400 г ограничиваюсь, но алгоритм именно такой.

В чём магическая сила кофия в данном случае?