Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

Вы всё про длину рычага и крелление связок трёте? 

В среднем, для европеида, отношение длины большой берцовой кости составляет от .26 до .28 по отношение к длине тела.

А у китайцев сколько? 

У меня получилось 0.26, если мерять по оси вращения суставов

Судя по твоему комменту ты видео тогда видел, значит я не ставроболю

Однозначно видел. Потверждаю: Качок - не ставробольщик. 

Я тогда утверждал, что в приседе и руки работают, ибо если нет рук, то и приседать не сможешь. Ты доказал мне обратное

А у китайцев сколько?
У меня получилось 0.26, если мерять по оси вращения суставов

Так что и её замеряйте

Сантиметров на 7 длиннее)

*ушел приседать))) 

Я тогда утверждал, что в приседе и руки работают, ибо если нет рук, то и приседать не сможешь. Ты доказал мне обратное

Если сказать честно, при моем хвате крест накрест во фронтальном приседе руки ещё как работают, статически правда, иногда даже слегка судорогой сводило на тяжелых подходах и болели бицухи после фронтального аццки на последующие дни Но руке приседом не накачать, даже фронтальным 

Стетхем, засрали мы тебе дневник, надо наверное почистить.

 

Если сказать честно, при моем хвате крест накрест во фронтальном приседе руки ещё как работают, статически правда, иногда даже слегка судорогой сводило на тяжелых подходах и болели бицухи после фронтального аццки на последующие дни

Ну вот, спустя всего лишь 9 лет я узнаю, что-таки был прав. 

Сантиметров на 7 длиннее)
*ушел приседать)))

Стетхем, засрали мы тебе дневник, надо наверное почистить.

Ну вот, спустя всего лишь 9 лет я узнаю, что-таки был прав.

Если сказать честно, при моем хвате крест накрест во фронтальном приседе руки ещё как работают, статически правда, иногда даже слегка судорогой сводило на тяжелых подходах и болели бицухи после фронтального аццки на последующие дни Но руке приседом не накачать, даже фронтальным 
Стетхем, засрали мы тебе дневник, надо наверное почистить.

Что вы тут, большеберцовыми костями меряетесь в дневнике?) молодцы)

Кстати, я правильно поняла, что под большеберцовой костью подразумевается бедренная, не?

Кстати, я правильно поняла, что под большеберцовой костью подразумевается бедренная, не?

Кстати, по некоторым данным хорошо, когда длинна малой берцовой кости больше большой берцовой. Так что и её замеряйте

Я ни хера не могу бедро замерить, а вы уже малыми берцовыми меряетесь )

Короче, 47 сантиметров, 0,261 я молодец, идите в попу с вашими поворотными точками.

Изменено: Бро, 11.09.2017 - 23:01 PM

To: Aleksey Ka  вот тебе насоветовали я 3 день переварить не могу.. это пере читывать надо пару раз..

 на видео (как по мне ты худой (сухой) ) не знаю как у тебя с питанием дома и на работе  и + твоя физиология... план питания тоже важен..

 ребята тебе технику поставят и на правильный путь .. ну а дальше всё от тебя зависит (или от жены  жрачка и мотивация как у мауса (всем врагам на зло

когда на брусьях странно что стул ставишь сзади и далеко .. ставь поуже  стул или скамью (табурет) но  спереди.. 

фронтальный и нормальный присед надо как чередовать если циклы у тебя..  

и надо энергетики или что нибудь для дом. физкультурников из натур. фарм.

( я почитаю все советы тебе и сам начну ...скоро(зимой

У меня рабочие веса в жиме лежа (до120 кг*6) и наклонном жиме (до 90кг*6) росли (и соответственно, масса   тела, точнее жиромасса, до 92 кг) на весенней программе Доктора Любера 1-го года занятий. Вот она:

Правда, я еще вставлял между А и Б еще день подтягиваний и отжиманий на брусьях без веса. 

До меня только сейчас дошло, что ты сказал... Ты присед вообще не тренировал? Только спина и грудь...

To: Aleksey Ka  вот тебе насоветовали я 3 день переварить не могу.. это пере читывать надо пару раз..

 на видео (как по мне ты худой (сухой) ) не знаю как у тебя с питанием дома и на работе  и + твоя физиология... план питания тоже важен..

 ребята тебе технику поставят и на правильный путь .. ну а дальше всё от тебя зависит (или от жены  жрачка и мотивация как у мауса (всем врагам на зло

 

когда на брусьях странно что стул ставишь сзади и далеко .. ставь поуже  стул или скамью (табурет) но  спереди.. 

 

фронтальный и нормальный присед надо как чередовать если циклы у тебя..  

и надо энергетики или что нибудь для дом. физкультурников из натур. фарм.

 

( я почитаю все советы тебе и сам начну ...скоро(зимой

Стул сзади, потому что впереди " шведская стенка". В случае если зависну и не смогу подняться могу обпереться на стенку и встать.

Почитал про циклы у Шейко и Фалеева. Составил по Фалееву простейший цикл. Два приседа и два жима в неделю, добавил еще фронтальный. Он вообще говорит, что кроме основного движения ничего не нужно делать ( не верю). Сейчас легкие жимы не делаю ( два жима тяжелых) позже, наверное, придется.

Ни какие добавки пока не использую. Позже подключу креатин. Питаюсь 4 раза в день.

До меня только сейчас дошло, что ты сказал... Ты присед вообще не тренировал? Только спина и грудь...

А вот я в основном так и занимался, низ редко качал, может поэтому такие дрыщовые присед и становая.

У меня и так ноги худющие, если их не тренить вообще мрак будет...

Добавил сыр и масло. Складка появилась возле пупка, кроме нее нет изменений.

На скользкую дорожку ступаешь)