Обнаружен отключенный Javascript

У вас отключен Javascript, поэтому некоторые функции форума не будут работать. Чтобы расширить функционал, включите Javascript.

svyatogor, дневник тренировок

Начал svyatogor , 31.12.2016 16:27 PM

Чтобы отвечать, сперва войдите на форум

2080 ответов в теме

#2081
Offline svyatogor
Вчера, 13:03 PM

Форумчане

Элита, экстазный хлопец

Сообщений: 3273
Регистрация: 08.01.08

Откуда:Вест-Сайд
Вес / Рост: 89-95/175
Стаж / Возраст: 23/38
Кто: силовик

Репутация:

160

Тренировка в 10 утра:

Жим с ногами на полу до 120*4 паузы в каждом, жопа не прижата
Жим с ногами на лавке в микроотбив 90*8
Жим Арнольда сидя 40*5, 25*15
Махи гантелями в стороны до 20*6, 7.5*20,15,15
Молот стоя до 22.5*10