svyatogor, дневник тренировок

Махи в наклоне на заднюю дельту. Есть махи другие? 

Как я делаю: залезаю на тренажёр, где обычно тянут за 2 ручки, на середину спины, т-тяга, хз как ещё назвать, но не с упором ног в по или платформу, а лёжа в полный рост по +45°, и вот находить в таком положении я, прижимаясь грудью к лавке, поднимаю блинчик 1.25, рука согнута в локте, можно сказать, это мах, на 5 кг так будет работать все что угодно, спина, бицепс,но не задняя дельта, по крайней мере у меня)

Когда я делал махи лежа на лавке (грудью) также - тоже делал по 1 или 1.25 кг. Тяжело ска)
Стоя и упершись лбом в ченить, я делаю 2.5 - 3 кг. Все что выше - у меня трапы поднимают.
Потому и удивился про незаметную разницу от 0 до 5 кг))

Я понял. Спасибо за объяснения.

Вообще вопрос возник от того, что как то вес не вязался с человеком, который тянет более 300 кг.

Ну так не дельтой же тяну))

Я вообще не могу представить чем это можно тянуть... У тебя наверное и домкрата в машине нет.

Поздравляю.

1 место?

в абсолютке?

Изменено: svyatogor, 21.06.2018 - 19:05 PM

2 недели без кочалочки, седня пришел, трогал железо, здоровался с людьми, с некоторыми даже пытался заговорить)

Чувствовал себя подснежником так, что даже начал бицепс качать?    

Глют Хэм Райз со своим весом 2*10

Это тоже самое, что и рашен курлс? Или есть отличие?

Это тоже самое, что и рашен курлс? Или есть отличие?

Изменено: svyatogor, 25.06.2018 - 11:15 AM

Изменено: zloy_tapok, 25.06.2018 - 18:23 PM