svyatogor, дневник тренировок

Спасибо за поздравления! Алтайм то стоит 375 Джесси Норрис, тока вот один маааааааленький нюанс: он на ДК то спалился, при всем уважении.. насколько я знаю, более 335 в опене до 90 б\э с ДК, тяга онли, не тянули ещё.. мировой АВПЦ 330, СПР\IPL - как раз те 335

При всем уважении к твоему результату, Кирилл - Джесси Норрис попался на стимуляторах, входящих в состав предтрена, а не на стероидах. Или пептидах, к слову.

При всем уважении к твоему результату, Кирилл - Джесси Норрис попался на стимуляторах, входящих в состав предтрена, а не на стероидах. Или пептидах, к слову.

Ну, тут вопрос в том, что человек нарушил правила той организации, где выступал, значит, результат нечист, факт. Он знал, на что шел. И кстати не факт, что, попавшись на стимуляторах ЦНС, он ничего другого то и не употреблял, опять же, он и в ИПФ выступал, а там чистых не бывает по определению... Не поднимают люди в 90 б\э по юниорам 347.5-200-375, ну вот хоть убейте.. сильным натурально можно быть в одном-двух движениях, вследствие антропометрии и упора на это движение в тренировках. Это я не пытаюсь оправдаться, и не пытаюсь засрать Норриса, конечно нет, но 15 летний опыт тренировок, прямое отношение к медицине, 10 летний соревновательный стаж, поднятые килограммы имхо позволяют мне так судить

Изменено: svyatogor, 27.02.2019 - 06:56 AM

Ну, тут вопрос в том, что человек нарушил правила той организации, где выступал, значит, результат нечист, факт. Он знал, на что шел. И кстати не факт, что, попавшись на стимуляторах ЦНС, он ничего другого то и не употреблял, опять же, он и в ИПФ выступал, а там чистых не бывает по определению... Не поднимают люди в 90 б\э по юниорам 347.5-200-375, ну вот хоть убейте.. сильным натурально можно быть в одном-двух движениях, вследствие антропометрии и упора на это движение в тренировках. Это я не пытаюсь оправдаться, и не пытаюсь засрать Норриса, конечно нет, но 15 летний опыт тренировок, прямое отношение к медицине, 10 летний соревновательный стаж, поднятые килограммы имхо позволяют мне так судить

нарушил, да. Но утверждать, что "раз было А, значит было Б" - ну такое, не в пользу утверждающего. То что люди столько не поднимают - может это все-таки о его уникальности, а не о том, что он будучи юниором обязан поднимать столько же, сколько остальные?

нарушил, да. Но утверждать, что "раз было А, значит было Б" - ну такое, не в пользу утверждающего. То что люди столько не поднимают - может это все-таки о его уникальности, а не о том, что он будучи юниором обязан поднимать столько же, сколько остальные?

Можт хватит уже сказки рассказывать, не совсем дураки тут сидят.
Пацан 20 с небольшим собирает сумму в более 10 своих весов, на калия оротате блеать.

Можт хватит уже сказки рассказывать, не совсем дураки тут сидят.
Пацан 20 с небольшим собирает сумму в более 10 своих весов, на калия оротате блеать.

Бретт Гиббс - сумма 830,5 в 83, два года в системе АДАМС - тоже на антиматерии, видимо.

нарушил, да. Но утверждать, что "раз было А, значит было Б" - ну такое, не в пользу утверждающего. То что люди столько не поднимают - может это все-таки о его уникальности, а не о том, что он будучи юниором обязан поднимать столько же, сколько остальные?

Не, неправильно ты понял.. не "было А, значит было Б". У Норриса нету ярковыраженной антропометрии к тяге например.. а силен он во всех 3х движениях предельно, тем более, раз юниор - значит не такой большой стаж, когда успеть выцарапать у гравитации очередные килограммы..

Бретт Гиббс - сумма 830,5 в 83, два года в системе АДАМС - тоже на антиматерии, видимо.

Адамс, ипф, фпр.. ну ребят, а то мы ситуацию с Русадой не знаем, что директора кого то банят, кому то продают, что там чуть ли не тендеры по фармачу..тут даже говорить нечего, кто в теме, тот поймет

Начал опять тренироваться:

Присед в широкой стойке с цепями 32.5 кг в некоторый недосед 90*3*6
Гудмонинг с безопасным грифом ("рога" грифа вперёд) и резиной 12 кг 57*2*8
Разгибание голени сидя\сгибание голени лежа смешные веса 3*10
Подьем на носки сидя 15*3*20
Пресс 3*10
Вел 10 мин
Вес 96.4 утром

Махи гантелями в стороны 2,5,6,7 кг по 15
Жим гантелей сидя 10,15,20,25 по 15
Жлух 40,50,60,70,80 плт8 паузы в каждом
Пшнб через парту\триц на блоке 4 по 10-15
Пгнб через парту 7 кг 3*10
Вел 20 мин
Вес 96 утром

Первая тяга после сорев:

Тяга 200*5 в замок, *10, 6 в лямках, р\ст, борцовки, мягкий гриф, 4 больших блина
Тяга Акселя до 150.5*1 просто проверить, чо могу на нем
Вел 20 мин
Вес 95 перед тренировкой

Жим средним, расширил хват на 1 палец:
50,60,70,80,90,100 по 5 в касание
Жим средним +45° 40,50,60,70,80,90 по 6 в касание
Нижний кроссовер на грудь 3*12 каждой рукой
Отведения в наклоне на заднюю дельту 2.5 кг 4*15
Пгнб стоя с упором в вертикальную часть парты 7.5*4*12 каждой рукой
Пшнб через парту 15 кг 4*10
Триц на блоке 4*20
Вел 20 мин
Вес 96 утром

Присед с цепями 32.5 кг 100*3*6 досед на грани
Гудмонинг с безопасным грифом, с резиной 36 кг 50,70,90,110,120 по 7
Жим каждой ногой 40,80,120 по 10
Сгибание голеней лёжа в тренажере 3*10
Подъемы на носки сидя 25*3*20
Вел 20 мин
Вес 94.5 перед тренировкой

Изменено: svyatogor, 18.03.2019 - 20:22 PM

Махи гантелями в стороны 8*3*12
Жим гантелей сидя 35*12,7,8
Жлух с резиной 12 кг 90*4(почти 5), 4,3 паузы в каждом
Разгибание каждой рукой с тож же резиной лёжа *30, 3*12
Вел 20 мин
Вес не известен

Тяга на не самом мягком грифе, 4 больших блина, 212.5*5 в замок, 2*8 в лямках, на пальцы не спускал, все р\ст, борцовки
Тяга на Акселе в средней стойке 60*5,80*5,100*5, 120*5, 130*8 р\ст
Гудмонинг на безопасном грифе с 2я нонейм черными резинами (похожи на 22 кг), сложенными пополам, цеплял за 6ю дырку, 40,60,80,100,110 по 7
Подтягивания *8,5,5
Шраги рывковым хватом с подрывом 60*3*15
Пресс 2*10
Вел 20 мин
Вес 96 утром после соленых огурцов накануне

Изменено: svyatogor, 23.03.2019 - 15:45 PM

Вес 96 утром после соленых огурцов накануне

полтора кг подналило))

закусывал что ле?

полтора кг подналило))
закусывал что ле?

Ога:-):-)

Жим средним + шире на полтора см 105*3*5 в касание
Жим +45° 95(или 97, гриф толще) *3*5 в касание
Отжимания на узких брусьях без веса *15,10,10
Суперсет: триц на блоке микровеса *15, пгнб через вертикальную парту до 12.5 кг на 10
Вес 95.5 перед тренировкой

Присед с цепями 32.5 кг 110*3*6 в параллель
Гиперы с резиной 54 кг 2*20
Жим каждой ногой 140*2*8
Сгибание голеней сидя 3*12, лесенкой до всего стека
Подъем на носки сидя 25*3*20
Пресс 3*12
Вел 20 мин
Вес не известен

Махи в стороны 10*3*8
Жим гантелей сидя 37.5*12(12й с помощью), 8,8
Жлух с резиной 12 кг 95*3*2 с паузами в каждом
Триц каждой рукой с резиной 12 кг
Вес не известен

Тяга на не самом мягком грифе, полтос и 2 больших блина, 225*5 в замок, *8 в лямках, все р\ст, борцовки
Тяга с плинтов 6 см 235*2*6 р\ст, лямки, борцовки
Тяга с 6 см плинтов на акселе до 135.5*10 четко (л.р), 4 р\ст
Гиперы с резиной 68 кг 2*20
Подтягивания +5 кг *8,5,5
Low row 25,45,60,70 по 10 каждой рукой
Пресс 3*12
Вел 20 мин
Вес 96

Жим средним, хват шире обычного на 1 палец, 110*3*3 в касание
Жим +45° 100*5,4,4 в касание
Отжимания на узких брусьях +5 кг*15,12,12
Пгнб стоя с упором в вертикальную стойку 7.5, 10, 12.5 по 10, 15*8 каждой рукой
Разгибание с гантелью лёжа к противоположному плечу 7.5*12,10,8
Вел 20 мин
Вес 95 до трены