Да какие ЛР каждую тренировку, это бред.
Да Плюшу главное подъебнуть)
Да какие ЛР каждую тренировку, это бред.
Да Плюшу главное подъебнуть)
Да Плюшу главное подъебнуть)
Андрюх, не надо ля-ля.
именно ты писал раньше Кириллу, тчто почти каждая тренировка Л.р. в том или ином движении.
припоминаешь?
он занимается по вестсайду и там емнип лр. на каждой тренировке это основа философии
Изменено: QALOIK, 07.01.2020 - 14:55 PM
он занимается по вестсайду и там емнип лр. на каждой тренировке это основа философии
Да, то-ли ему писал то-ли Шифру, и был именно такой ответ - это вестсайд)
Но все эти ЛР-ы это ж в основном были и есть подсобные упражнения, где как он сам и ответил чуть больше сгрязнил/считирил и поднял больше итд. Все это имхо ради потехи эго, не более))
Ну а твой конкретно вопрос о том куда подевались ЛР именно плюшевым подъебчиком и показался
Ибо так оно и есть:
Да какие ЛР каждую тренировку, это бред. Так далеко не уедешь))
на каком-то этапе л.р-ы прут.
и я не про период, когда новичок.
понятно, что в межсезонье нет прухи, но при выходе на пик силы это возможно.
по крайней мере у меня бывает.
на каком-то этапе л.р-ы прут
Да что такое по сути ЛР, кроме 1ПМ? Это тупо вес х повторы который ты ещё не делал)
И тут вариаций дохуища чтобы делать их) Например 130х5 жал, а 125х6 нет ещё, пожал и ЛР цуко, хоть это и меньше чем 130х5 но 125х6 я то ещё не жал!))) Вот Влас присел 160х4х4 и пишет ЛР, после недавних 200х3 это как-то не оч восхитительно звучит, согласись?))
Изменено: zloy_tapok, 07.01.2020 - 15:48 PM
Да что такое по сути ЛР, кроме 1ПМ? Это тупо вес х повторы который ты ещё не делал)
ну хз.
мне нравится и увеличение 2,3,4,5 ПМ и считаю их ЛР, особенно если не соревы и проходку не сделать по плану.
при этом в той же тяге лично для меня критично увеличение 2ПМ, так как бывает, что увеличится 3ПМ, а 2ПМ на месте стоит. ну в пределах 2-3 кг.
а вот если 2ПМ вырос, то 1ПМ точно будет рекорд.
Вот Влас присел 160х4х4 и пишет ЛР, после недавних 200х3 это как-то не оч восхитительно звучит, согласись?
так он не по вестсаду тренируется))
По факту в 1ПМ добавил, и можно n×m ЛР-ов наделать)
для мотивации в тренировках имхо это может работать.
По Вестсайду то можно) но сначала надо его постичь)Да какие ЛР каждую тренировку, это бред.
Так далеко не уедешь))
Вестсайд он везде вестсайд - есть дни максимальных усилий, где ты в вариации соревновательного движения обновляешь 3,4,5ПМ, есть день динамических усилий, о котором все забывают, говоря о вестсайде)Интересный подход.
Но тягу ты делаешь часто, что логично. А по вестсайду, вроде, само ПЛ движение не часто делается, а часто его вариация. Что позволяет держать высокую интенсивность, но при этом дико страдает техника. Или это не тот вестсайд, про который я читал? Где еще дни максимальных усилий есть.
Но даже тут, на определенном этапе, как-то сложно верится в ЛР на каждой трене, даже в подсобке (вариации подсобки).
Сложно выстроить правильные упражнения и ничего не пропустить в цепочке. И правильно на локальные МГ воздействовать.
Но в любом случае, тянешь много, значит знаешь, что делать))
Изменено: svyatogor, 07.01.2020 - 21:33 PM
Изменено: svyatogor, 12.01.2020 - 19:15 PM
Жим гантелей сидя 41*8,6,5
неплохо
а сколько штангу сидя пожмеш?
неплохо
а сколько штангу сидя пожмеш?
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых