svyatogor, дневник тренировок

Жим с ногами на лавке в микроотбив до 100*8
Махи гантелями в стороны 2.5-10 по 20
Пшнб через парту
Обратные гиперы с паузой вверху со своим весом 3*10
Разгибания ног сидЯ в тренажере 3*15
Сгибания ног лёжа в тренажере 3*10
Сведения ног 1*30
Разведения ног 1*30
Подъёмы на носки сидя 15*3*20
Пресс на наклонной 3*8
Вел 30 мин
Вес 95.5 утром

Сегодня, точнее уже вчера, тянул на WPF Кремлёвский жим. За сутки взвешивание, 4 часа на ногах в духоте, слажный путь и всё такое, 90.3.

Разминка в помещении с температурой +27°, народу херова гора, но норм, 80-130-160-190-220-250-280-300, на помосте 317.5+, 332.5+(имхо это нельзя было считать, но с судьями не спорят), 340- даже не пытался, просто пощупал, сразу понял, что икру сведёт так, что ппц. Итого - 1й в вк до 100 с весом 90.3, 1й в абсолютке, самая большая тяга чемпионата, соревновательный л.р, улучшил коэффициент. Видосик попозже

Сделяль

Ой, как это я пропустила эту запись! Кирилл, поздравляю, очень круто выступил!

Больше всего понравилось видео разминки - Кирилл разминается с тремя сотнями, люди косятся

Спасибо, очень приятно)

лол, 90.3 в сотой и хз как 332 засчитали 

Тож удивился) но факт