Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Тогда я не по адресу, ведь изначально мой вопрос был: может ли эктоморф стать эндоморфом. Вроде, где-то когда-то читал, что типы могут с возрастом меняться. И якобы практически не бывает чистых экто, мезо и эндо.

Мыца нада шобы чистым быть.

Читаю и не понимаю)) Экто превратился в мезо, а над ними эндо

Ща не прокатит святое - жри сука и занимайся?)) Тут надо умный пост задвинуть про накопление гликогена и задержка его в атф?

вот ведь свинья какая, интересно он глядя Лизе в лицо посмел бы такое сказать

Мужчины, вопрос имею, без стеба просьба. 
Как бы, вопросец дилекатный, но думаю не на столько, что бы смущаться его задать. Надеюсь на ответ. 

Собственно заметил такую вещь. После тяжелых, именно тяжелых тренировок, когда выкладываешься на все 100 - падает на 1-2 дня либидо. Читай прямо - не стоит и не хочется. Проходит максимум 3 дня, все востанавливается на круги своя - при том, заметил - по нарастающей, т.е. с каждым днем все лучше и лучше. Сплю 9 часов в сутки, ем достаточно, но тренировки тяжелые (для меня).

Нормально ли это?
Какой форум не прочту, почти каждый, говорит что после тренировки - рвет и мечет в этом плане. По сему и немного под напрягся.

P.S. Так же, отмечу, что перед пахатой сильной, выпиваю предтрен. Может быть это и сказывается? Т.е. тупо ЦНС перегружается что в свою очередь сказывается на либидо? Гормональный фон впорядке, все в средних границах нормы.

Изменено: ReDDog7733, 08.06.2015 - 16:15 PM

на заниженных углях и калориях то же самое у меня и дело явно не в гормонах, так как они экзогенные...........так что тебе решать что важнее

P.S. Так же, отмечу, что перед пахатой сильной, выпиваю предтрен. Может быть это и сказывается?

Дог, ты зачем предтрены пользуешь?! На службе в хлам упахиваешься?

Да, бывают дни такие. Когда вроде замотался,а  тренировку пропускать не хочется. Выпьешь - вроде как взбодрит. Но видимо, действительно - стимуляторы все, удел профи - которые спортом зарабатывают.

От предтрена яйца болели. Зло это, причём концентрированное.

Кстати, эта тема бывала. Списывал на то, что может где то что то пережал\белье жмет. Но щас вспоминаю, без шуток, такая херня происходит только когда позанимаешься с предтреном. 
Видимо причину нашел, и ну его нахрен, все эти стимуляторы.

p.s. Уж коли такая пьянка, почему могут эти боли быть от предтренов? Как они на это влияют и по чему? 

Как недавно сформулировал Папай- "Предтрен-это зло!!" Смело под этим подпишусь. невыступающим спортсменам,ИМХО, они не нужны.

И я подпишусь. Ни разу в жизни не ел и не собираюсь.

Если уж надо слегка взбодриться - дернул очень крепкого кофе и пошел. Или крепкого черного чаю.

И я подпишусь. Ни разу в жизни не ел и не собираюсь.
Если уж надо слегка взбодриться - дернул очень крепкого кофе и пошел. Или крепкого черного чаю.

смотря какой предтрен

хот блад от скайтека очень мягко напирает. просто песня. и вроде бы подсушивает.

а старый джек да, злой был. к нему еще привыкание было

     Такая проблема! в зале недавно, в пт была очень тяжелая тренировка базы, 90% от макс веса, а мне нужно на среду перенести жим! Я планировал опять такую же тяжелую, но тока на жим, но хз успеют ли восстановиться мышцы и ЦНС  к среде для тяжелой тренировки, или лучше сделать среднюю, а след тяж через неделю?

     Просто подумал раз я занимаюсь недавно и не тяж, то восстановление может пройти быстрее.. Кто что посоветует? мой вес 79кг, рост 175см

цель - максимально быстрый прогресс в жиме, становая и присед на втором плане. 

Мужчины, вопрос имею, без стеба просьба. 
Как бы, вопросец дилекатный, но думаю не на столько, что бы смущаться его задать. Надеюсь на ответ. 

Собственно заметил такую вещь. После тяжелых, именно тяжелых тренировок, когда выкладываешься на все 100 - падает на 1-2 дня либидо. Читай прямо - не стоит и не хочется. Проходит максимум 3 дня, все востанавливается на круги своя - при том, заметил - по нарастающей, т.е. с каждым днем все лучше и лучше. Сплю 9 часов в сутки, ем достаточно, но тренировки тяжелые (для меня).

Нормально ли это?
Какой форум не прочту, почти каждый, говорит что после тренировки - рвет и мечет в этом плане. По сему и немного под напрягся.

P.S. Так же, отмечу, что перед пахатой сильной, выпиваю предтрен. Может быть это и сказывается? Т.е. тупо ЦНС перегружается что в свою очередь сказывается на либидо? Гормональный фон впорядке, все в средних границах нормы.

у меня тоже ток повышается, даже после тяжелой тренировки когда выложился на полную с весами (для меня веса), ты наверно либо слишком долго тренируешься, либо все упражнения делаешь до отказа, других идей у меня нет. Стресс= кортизол = уменьшает тестостерон = падает либидо

Изменено: Nikitos7709, 09.06.2015 - 00:14 AM

Хорошо ли подойдет данный набор для набора массы?

• Мультикомплексный протеин
• Creatine Caps 1000
• Glucosamine & Chondroitin & MSM
• Arginine SUPREME
• Vita Men
• BCAA 1000
• Universal Nutrition Animal Pak 

Может чем то дополнить или что то убрать?

Хорошо ли подойдет данный набор для набора массы?

 

• Мультикомплексный протеин
• Creatine Caps 1000
• Glucosamine & Chondroitin & MSM
• Arginine SUPREME
• Vita Men
• BCAA 1000
• Universal Nutrition Animal Pak 

Может чем то дополнить или что то убрать?

А еда?

Для полного комплекта пробки не хватает. С пробкой масса должна попереть только в путь.

Ее рано или позно вышибет. И вся масса уйдет.

А еда?

Тебе, Санек, пора бы уже знать, что серьезные качки еду не едят, ее едят тока всякие лифтеры.

 

Тебе, Санек, пора бы уже знать, что серьезные качки еду не едят, ее едят тока всякие лифтеры.

Вот тебе и новые реалии... но я не буду толерантным!

Вот вам враги))

После тяжелых, именно тяжелых тренировок, когда выкладываешься на все 100 - падает на 1-2 дня либидо. Читай прямо - не стоит и не хочется.

Скажу как это у меня. Тяжёлые всегда. Да, желания нет. Но если себя пересилишь, то всё норм. Стоит)

Так-то как бы и не охота, но жена возмущается, поэтому приходится.

Говорит,  что завязывай с этой штангой, если желания меньше стало)

Изменено: kkorotkoff, 09.06.2015 - 15:05 PM