Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Кстати в каком видео там про периодизацию. Смотрю пока второе. Все таки через чур скрупулезно дооолго рассказывает, то что можно сказать в одном предложении растягивает на 5. Но мужик умный, знающий.

Мне Борисова больше нравится смотреть, коротко - о главном

Изменено: Provizor-071, 10.09.2015 - 00:23 AM

так это

Линдовер этот

это вообще кто такой и откуда взялся? Что он может кроме того что пиздеть с ютуба?

Как много спортсменов натренировал?

так это Линдовер этот это вообще кто такой и откуда взялся? Что он может кроме того что пиздеть с ютуба? Как много спортсменов натренировал?

так это

Линдовер этот

чемпион России 2014 года в категории 100 кг ващета

и хуй знает знает сколько раз чемпион в классиках

так што ета не надо таво

Хз на счет этих 6-100500 приемов пищи в день, но по себе обнаружил то, что если жру часто, либо овер дофига и часто - ни в весе, ни в силе, ни в хуе - не прибавляю. Жрал и 12 раз в день, и 10 и 6, и ночью просыпался жрал - вес болтался на отметке 82-84 кг. Только на унитаз работал и соседей бздежом травил. Начал жрать 3 раза в день - стандартный завтрак, обед, ужин и что то перед сном - вес пошел вверх, как и силовые как и объемы сейчас болтается 87-88 кг. Дай бог белка грамм 120 набираю) Парадокс)

Потому что нужно учитывать сколько ты съедаешь за раз. При 3-х разовом питании съедаешь за 1 раз больше.

Потому что нужно учитывать сколько ты съедаешь за раз. При 3-х разовом питании съедаешь за 1 раз больше.

При 3х разовом питании, я ем в меньше по белкам\жирам\углеводам.

Ты уникум. Можешь качаться и расти на режиме для фитнесисток. Переходи в про и кушай так же. 

Ты уникум. Можешь качаться и расти на режиме для фитнесисток. Переходи в про и кушай так же. 

Не троль меня 

Говорю как есть. Когда вес был 82-83 кг, ел 6 раз в день: завтрак, перекус, 2 приема пищи, перекус и перед сном творог. Кроме тяжести в желудке, постоянного пердежа и поноса через раз, ни чего не ощущал. Рацион был тогда 180 белка, 280 углеводов, жир из разных омега3-6.
Сейчас ем с утра только кашу, тренировка, прот, 1 прием пищи полноценный и 1 перед сном, в дни отдыха без прота, БЖУ: 120, 200, жиры так же омега 3-6. ЖКТ чувствует себя отлично. Вес 87. 
ИМХО вывод лично для себя сделал такой - нужно жрать ровно столько, сколько требует организм. Если нету каких то болячек связанных с ЖКТ, организм будет требовать столько, сколько нужно. А запихивание еды в себя и работа на унитаз, это пропасть)

Изменено: ReDDog7733, 10.09.2015 - 15:52 PM

так это

Линдовер этот

чемпион России 2014 года в категории 100 кг ващета

и хуй знает знает сколько раз чемпион в классиках

так што ета не надо таво

так еба

в этом все и дело

он не тренер а просто генетически одаренный спортсмен.

скольких Маусов или Реддогов он сделал чемпионами? (Маус, Реддог  извините)

ноль целых хуй десятых

так что увы, это ютубный пиздобол пока что

Задроченый до дыр Фидель Седых - ни разу нигде не был чемпионом и не пиздит с ютуба. Но всех нас тут присутствующих он от говна не отличит, а если бы и отличил - то мини-чемпионами бы сделал. Ну там первое место в череповце точно бы обеспечил.

Вот в этом вся разница

 

скольких Маусов или Реддогов он сделал чемпионами? (Маус, Реддог  извините)

 

Да без проблем, я не в обидах. Только мне сейчас тренер не нужен, есть уже один. Мне бы дохтора айболита найти, чтобы все полечил.

так еба в этом все и дело он не тренер а просто генетически одаренный спортсмен. скольких Маусов или Реддогов он сделал чемпионами? (Маус, Реддог  извините) ноль целых хуй десятых так что увы, это ютубный пиздобол пока что

Ну если так судить, то Арнольд вообще лошара - никого чемпионом не сделал, хоть и энциклопедий повыпускал и фильмов про бодибилдинг поснимал... Так... генетически одаренный спортсмен..

Изменено: Drozdov, 10.09.2015 - 16:40 PM

Одно дело про себя писать и совсем другое - тренировать.

А у Арнольда вообще были ученики, он был тренером?

Одно дело про себя писать и совсем другое - тренировать.

А у Арнольда вообще были ученики, он был тренером?

Ну сколько копий энциклопедий продано столькои учеников.

Плюс те что нахаляву с инета скачали.

Сам когда то Арнольда тренером брал. Он мне систему предложил 6 раз в неделю на грудь и бицепс по 3 упражнения по 5 подходов.

Результат был хуевый, вернее его не было. Почти ничего не расло. Так что Арнольд тренер мне не понравился.

Просто он сцуко забыл написать главный успех его юношеских тренировок. Это полная горсть метана, сколько в ладонь влезало. Глотал ее и запивал молоком.

Сам когда то Арнольда тренером брал. Он мне систему предложил 6 раз в неделю на грудь и бицепс по 3 упражнения по 5 подходов.

Нашёл с кем себя сравнивать.

Нашёл с кем себя сравнивать.

Не пеши тупостей ели чего то не знаешь или не понимаешь. Это его система для полных новичков.

Специально для Короткова, не для продвинутых и одаренных химиков а новичков, начинающих свои тренировки.

Изменено: Mouse, 10.09.2015 - 19:00 PM

Хоть какой ты новичёк, всё равно люди разные и разный подход. 

Это если ты на самом деле тренер и хочешь что-то от своих учеников добиться.

А ты давай с Чувством Тренировки жим лёжа подтягивай. В конце года заруба    Сила против ЧМ

Изменено: kkorotkoff, 10.09.2015 - 19:01 PM

Мне не до заруб. Я сейчас с чувством ПП борюсь.

По еде с предыдущими ораторами полностью согласен. переедать ни в коем случае нельзя, так как организм не печка в которую сколько калорий закинешь столько тепла и выделиться. У каждого есть свои пределы усвоения, все что выше в лучшем случае в унитаз, в худшем откладывается в разных частях тела в виде отходов а не мышц. Поэтому сам ем только по чувству голода и стараюсь не переедать.

так ебав этом все и делоон не тренер а просто генетически одаренный спортсмен.скольких Маусов или Реддогов он сделал чемпионами? (Маус, Реддог  извините)ноль целых хуй десятыхтак что увы, это ютубный пиздобол пока чтоЗадроченый до дыр Фидель Седых - ни разу нигде не был чемпионом и не пиздит с ютуба. Но всех нас тут присутствующих он от говна не отличит, а если бы и отличил - то мини-чемпионами бы сделал. Ну там первое место в череповце точно бы обеспечил.Вот в этом вся разница

Слушая его постоянно вспоминаю прочитанную литературу. Протасенко, Селуянова, Грачева и т.д.

Персональным тренером Линдовер работает очень давно.

Так что всяких повидал, я думаю. И маусов, и реддогов, и лотаров и дивов.

Персональным тренером Линдовер работает очень давно.

Так что всяких повидал, я думаю. И маусов, и реддогов, и лотаров и дивов.

Ну если больше меня по вилксу сумму делает, то могу посмотреть его видосы. Если нет, то недостоин. пусть он мои смотрит.