Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

есть две версии, официальная и не очень, первая гласит о том, что тяжелые тренировки бьют по иммунной системе, она начинает плохо работать и в итоге заболевания.

вторая говорит, о том, что во время тренировок наоборот в организме начинают все процессы идти быстрее, сил у организма становится больше и вот эти дополнительные ресурсы он тратит на очистку тела (а оно как бы всегда нуждается в очистке), в итоге простуды, насморк итд, но это хорошо, т.к. организм борется с гадостью, которая накопилась в теле, когда болячки пройдут самочувствие будет лучше, чем до болезни.

Мне первая версия кажется более правдоподобной. 

Если есть интуитивные подозрения, что заболеваешь (без всяких внешних признаков), то потренировавшись заболеваешь с вероятностью 90%... 

заболеваешь (без всяких внешних признаков), то потренировавшись заболеваешь с вероятностью 90%... 

у меня допустим очень явно разница заметна самочувствия с утра, в зависимости от того сколько раз я пожрал после тренировки до сна, если она днём или под вечер и 2-3 раза кусканёшь то збс, если поздно тренюсь и 1 раз только перед сном - жопа на утро ! в этом случае я и бца утром и прот и как следует кушаю, к обеду нормализуется общее состояние организма..

Я вот тоже грешу именно на это. У меня три трени вечером, с 8-30 до 9-20 и одна днем. После дневной чувствую себя нормально.

А кто ест ночью? На утро просыпаетесь нормально?

Я вот бываю проснусь часов в 5 и бодряком. Поем, лягу засну, а утром как какашка)))

А кто ест ночью? На утро просыпаетесь нормально?

Я вот бываю проснусь часов в 5 и бодряком. Поем, лягу засну, а утром как какашка)))

я раньше шейкер с протеином ставил на тумбочку у кровати, открыл один глаз, залил из стакана воды в шейкер, размешал, бахнул и дальше спать.. отличненько !

Почему не советуешь? Жека Катлер говорит тоже кушаю ночью)))

на ночь ем спокойно и бывает много.  ночью не встаю, ночью спать надо. если работаю то до 2 ночи бывает сижу и точу углеводы пока работа работается. ну там мюсли, подушечки с начинкой из варенья, мороженку полкило. творога полкило обычно  до этого всего. 

дело привычки

Может не высыпаешься как следует.

У меня вот фигня какая,когда втягиваюсь хорошо в тренировочный процесс и начинаю прогрессировать, то начинают цепляться простуды ..горло болеть и насморк. Почему ? Следует принимать витамины ? Если - да,то какие?

от тяжёлых тренировок падает иммунитет. беречь себя надо в первую очередь, постоянная профилактика и укрепление. витамин С колят многие. я тоже это практикую.

Посмотри видео, многое узнаешь)

Мне кстати интересно почему некоторые обзывают менс физиков?) Это чтоб самоутвердиться? Может я вообще зря спросил...

Вот там менс физик. Выглядит как пидарас, однозначно... 

Съевшие тонны метана называют педиками тех, кто съел полтонны.

Остальные повторюши.

Мне кстати интересно почему некоторые обзывают менс физиков?) Это чтоб самоутвердиться? Может я вообще зря спросил...

Вот там менс физик. Выглядит как пидарас, однозначно... 

Там, вон, к нем уже пухлый сзади пристраивается)))

Я вот тоже грешу именно на это. У меня три трени вечером, с 8-30 до 9-20 и одна днем. После дневной чувствую себя нормально.

А кто ест ночью? На утро просыпаетесь нормально?
Я вот бываю проснусь часов в 5 и бодряком. Поем, лягу засну, а утром как какашка)))

Кстати, где то видел голосование, какие, так сказать, нравятся женскому полу мужские телосложения). Почти половине нравятся  такие, как у турникменов, еще столько же - худого телосложения, и был там еще в опросе Джефф Сеид (менс физикс), так за его отдали - всего пару процентов. Так что выходит мужики качаются для мужиков))

Так что выходит мужики качаются для мужиков))

Ты забыл про бокс, футбол, хоккей.

было дело я захаживал поболтать в зал где качалась типа братва и случайные "фраеры". 

Фраеры долго не задерживались, их то начинали "пробивать"либо сразу "создавать неприятные ситуации и помогать искать пути решения" (тупо развод с взятием под крышу). 

Обычным делом были посиделки на ресепшене, где суровые мужчины разговаривали в основном о "петухах". 

Ну еще иногда о жиме 200 или приседе 300

К форме менс педИков у меня претензий нет - дай бог каждому посетителю тренажерок такую форму. И ноги у некоторых из них тоже есть, и неплохие.

Все претензии - "подача материала". Кривляния и ужимки и верчение сраками на сцене, подведенные глазки и губки, пидористические причесочки - вот то, что лично меня отвращает от этой категории наглухо.

Если кому нравится - то ОК, мне похуй, я толерантный полуевропеец по менталитету. 

Так что выходит мужики качаются для мужиков))

Так ясен пень! так что бросай ты это дело, пока совсем не затянуло. А то потом с такой спиной и на улицу не выйдешь - телки будут тыкать пальцами и говорить "фу бля, качок!".