Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Если уж так придавило, то выжать практически нереально... 

Дрыгоножество сплошное...

да вообще нереально. тут либо по пузу перекатывать на ноги, и то если вес не очень большой, либо наклонять штангу скидывать блины, если нет замков, либо увы пи..дец. 

http://www.youtube.com/watch?v=txUZFcoI-nE

тут правда совсем упала, жесть. говорят умер

да вообще нереально. тут либо по пузу перекатывать на ноги, и то если вес не очень большой, либо наклонять штангу скидывать блины, если нет замков, либо увы пи..дец. 

http://www.youtube.com/watch?v=txUZFcoI-nE

тут правда совсем упала, жесть. говорят умер

 

Комменты порадовали    Хотя сама ситуация, конечно, трагическая...

Почему-то многие  считают, что страховщик мог бы поймать штангу в 180 кг... 

Комменты порадовали    Хотя сама ситуация, конечно, трагическая...
Почему-то многие  считают, что страховщик мог бы поймать штангу в 180 кг...

Согласен, там еще и открытый хват был вроде. Но тут страховщики даже и не пытались что-то сделать, такое чувство. Обычно страховщики побдительнее, по крайней мере на тех соревах что видел. У нас Умеренков за этим следит, тот который Носорог на форуме.

Вообщем, я хочу сказать то, что если бы все 3 страховщика вовремя среагировали, то может, конечно, и не поймали бы штангу полностью, но часть веса бы взяли на себя и на грудь упал намного меньший вес, парень бы выжил.

Трагическая ситуация, Страховщики должны смотреть во все глаза и не отвлекаться и это касается не только соревнований, но и тренировок.

 

 

а тут их вообще рядом не было

стояли но где то хер знает где

Задача страховщиков - снять, когда упало. Никто ничего не поймает.

А по хорошему - лавка должна быть со стопорами.

Всем привет. Занимаюсь по жимовой программе, стараюсь все делать как можно правильней. Делаю мост, упираюсь лопатками в лавку, делаю упор на ноги и чуть касаюсь задницей лавки. При снятии штанги все же приходится немного оторвать зад, но в процессе жима, по ощущениям, зад все же чуть касается лавки. Заснял процесс на видео, и со стороны кажется, что задница висит в воздухе.

Широкие шорты может всему виной?

В труселях пожать что ли.

https://youtu.be/EnRDz1f0KpI 

http://www.youtube.com/watch?v=EnRDz1f0KpI

Изменено: Aleksey177, 24.09.2015 - 09:23 AM

Задача страховщиков - снять, когда упало. Никто ничего не поймает.

А по хорошему - лавка должна быть со стопорами.

 

+1 чет мне тоже кажеца что хрен успеешь поймать.

 

 

Всем привет. Занимаюсь по жимовой программе, стараюсь все делать как можно правильней. Делаю мост, упираюсь лопатками в лавку, делаю упор на ноги и чуть касаюсь задницей лавки. При снятии штанги все же приходится немного оторвать зад, но в процессе жима, по ощущениям, зад все же чуть касается лавки. Заснял процесс на видео, и со стороны кажется, что задница висит в воздухе.

Широкие шорты может всему виной?

В труселях пожать что ли.

https://youtu.be/EnRDz1f0KpI 

http://www.youtube.com/watch?v=EnRDz1f0KpI

 

1) Ракурс при съемки нужен  ровно с боку(не зря судьи с боку сидят)

2) Белье должно обтягивать жопоноги, тока вот не надо радовать зрителей плавками в облипку, купи себе что то типа борцовского трико.

Задача страховщиков - снять, когда упало. 

 

и унести труп

Именно так. В школе игрались рюкзаком с лямкой: мало кто мог удержать внезапно падающие 2-3 кг, хотя ждали и настраивались. Про 90 я вообще молчу.

1) Ракурс при съемки нужен  ровно с боку(не зря судьи с боку сидят) 2) Белье должно обтягивать жопоноги, тока вот не надо радовать зрителей плавками в облипку, купи себе что то типа борцовского трико.

 

Когда жму штангу вверх, есть небольшое движение таза. Это потому, что делаю сильный упор ногами. Отрыва таза, по моим ощущения нет. Допускается ли это движение? 

Страховщик, который сзади, должен держать руки почти под штангой во время жима, но не мешая. Боковые страховщики также должны держать руки под штангой максимум 5см каждый со своей стороны и немного приседать округляя спину, чтобы ее не сорвать если штанга упадет. На видео было 180 кг, которые если поделить на троих по 60 каждому. Понятно, что не одновременно среагируют, кто-то возьмет на себя большой вес, но спортсмену на грудь упадут уже намного меньше 180кг.
Страховщик -- это значит именно страховать, а не снимать штангу уже с тела. Если им только снимать, то зачем они тогда часами во время соревнований рядом стоят, могли бы на скамейке сидеть, в случае чего сняли бы. Один хер штанга уже упала -- снять ее секундой раньше секундой позже роли уже не сыграет.

Что бы поймать штангу ее надо втроем сопровождать, и то сомнительно, что удастся синхронно принять. А на соревах, если я не прав то лифтеры поправят, три тела держащие ладони рядом со штангой, есть повод для оспаривания результата..

Именно так. В школе игрались рюкзаком с лямкой: мало кто мог удержать внезапно падающие 2-3 кг, хотя ждали и настраивались. Про 90 я вообще молчу.
именно так - это про унести труп.
Страховщик, который сзади - должен свалить до команды старт, иначе подход не засчитан.

Что бы поймать штангу ее надо втроем сопровождать, и то сомнительно, что удастся синхронно принять.

Так страховщика всегда три и есть.
Ребят, я не с потолка это взял, помню в еще в институтские годы, ВТРОЕМ страховали парня на 150. Он сам просил, потому что открытым хватом жал, привык. Я был одним из двух боковых. Штанга сорвалась во время дожима и мы ее поймали и положили на стойки. Врать мне незачем, это мой приятель. После этого переучивался на закрытый хват.

Центральный - не страховщик, а подающий! По правилам он долже свалить.

Центральный - не страховщик, а подающий! По правилам он долже свалить.

На соревнованиях сваливает, но имхо это неправильно, безопасность превыше всего. Но на тренировках центральный всегда страхует, по крайней мере у нас так было. А у нас не какой-то пацанский зальчик, там когда я занимался было много серьезных лифтеров и жимовиков, Богдан Козак, например, 280 в майке жим и тяга за 300.
Безопасность превыше всего.

Центральный - не страховщик, а подающий! По правилам он долже свалить.

был у нас шутник один в бывшем зале, хряк под 135.. когда просили его "помочь" или "посмотреть" на жиме новички... всегда спрашивал у них "тебе вытягивать или давить ?"

многие после такого вопроса отказывались жать 

На соревнованиях сваливает, но имхо это неправильно

 

 

На видео, где штанга падает на грудь, и боковой страховщик при виде падающей штанги чуть не свалил сперва, начал помогать только когда другие уже подбежали. Толку от таких страховщиков? Страхующий должен не выпускать снаряд из глаз и при малейшем движении вниз хвататься и поднимать, даже не ждя комманды помочь. А вообще, как выше уже правильно упомянули, ограничители самое разумное против этого. Я дома сам без подстрахуев жал 150 без малейшего страха и риска, с ограничителями.