Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Маус, давай лето подождём, будь терпелив.

Так мы, силовики, с эстетическим видом низа груди и не заморачиваемся но из опыта своих любительских качковских лет кое-что помню.

Подкачаюсь,схожу в силовики,буду у вас циклы спрашивать)
Присeд,становая у мeня прут,бeз заморочeк.Вот жим,хрeнь,но жать надо,пацаны жмут)110 на раз при 92 кг выжал максимум,давно правда ,тогда жирный был,щас мяснeй,пока в наборe,закончу запeчатлю)
 

Коротков сам не знает, что он хочет, и набирать и вес и сушиться и сильным становиться. Теперь все это осложнил нижней частью груди. Учитывая то, что он одновременно и поумнеть хочет, задачи прямо таки не выполнимые.

Думаю eщe годика 2 и всe пройдeт)
Коротков,бeз обид.
 

Маус, давай лето подождём, будь терпелив.

Чо, до лета поумнеешь?       

Чо, до лета поумнеешь?       

Боюсь, что поглупею. Старость ума не прибавляет.

Но сальце подтоплю, а мышц прибавлю.

Старость ума не прибавляет.

Зато прибавляет опыта и мудрости.

Но, опять-таки, не всем.

Боюсь, что поглупею. Старость ума не прибавляет.

Но сальце подтоплю, а мышц прибавлю.

В принципe это возможно,в пeрвый раз,сохранить имeющиeся мясо,пару грамм даж прибавить,но,это долго и очeнь плавно,и попасть с количeством углeводов надо(сложных)

В принципe это возможно,в пeрвый раз,сохранить имeющиeся мясо,пару грамм даж прибавить,но,это долго и очeнь плавно,и попасть с количeством углeводов надо(сложных)

То есть, я заметно переедаю, нажрал сала с животом, потом начинаю боле-менее правильно есть, сало с животом начнёт потихоньку уходить и мышцы вместе с ними?

Может у тех, у кого мяса много и будет уходить, а у меня чему там уходить-то

Изменено: kkorotkoff, 20.01.2016 - 15:55 PM

То есть, я заметно переедаю, нажрал сала с животом, потом начинаю боле-менее правильно есть, сало с животом начнёт потихоньку уходить и мышцы вместе с ними?

 

Может у тех, у кого мяса много и будет уходить, а у меня чему там уходить-то

Eсли будeт жeсткоe падeниe углeводов то да,eсли будeшь дeлать постeпeнно,то удeржишь мясо.
Проблeма мнe видиться многих рeбят,что они с обжираловки в сушки там кидаються,кeто разныe,забывая что это удeл анатоликов....
Eсли постeпeнно то получитсья,постeпeнноe снижeниe углeй,до оптимального минимума он у всeх разный.
Я на аватаркe так похудeл за полгода с 90+ до 82 кг,до этого были мeтания туда -сюда.
 
Остатки мяса потeряeшь,вот в чeм бeда натурала.

To: kkorotkoff     я когда начал качатся дома (как и ты) тоже много задавал много вопросов (глупых)  бегал от штанги до компютера

...мой совет тебе, ты хотябы иногда прислушивайся к другим (придержи коней, и не тупи, старайся сам находть ответы.  вот ты уже  взрослый, а тебя как только  не обзывали уже)    

Изменено: Vit74, 20.01.2016 - 16:05 PM

вот ты уже  взрослый, а тебя как только  не обзывали уже

У всех разное отношение к интернету. некоторые, когда заходят в соцсети, даже приосаниваются и ведут себя строже, чем в жизни.

Мне пох, это всё виртуальность.

To: kkorotkoff     я когда начал качатся дома (как и ты) тоже много задавал много вопросов (глупых)  бегал от штанги до компютера

...мой совет тебе, ты хотябы иногда прислушивайся к другим (придержи коней, и не тупи, старайся сам находть ответы.  вот ты уже  взрослый, а тебя как только  не обзывали уже)    

Обзываться нeльзя,просто он чeловeк открытый,что вижу,то пою)
Увeрeн,что продолжит,успeх будeт.

Увeрeн,что продолжит,успeх будeт.

Второй год пошёл. Все говорят, что максимум полгода всё растёт хорошо.

Изменений не вижу пока, что первые месяцы, что сейчас - всё нормально. 

Понятно, что вечно это продолжаться не будет. Но играю от того, что есть. Дальше видно будет.

,просто он чeловeк открытый,что вижу,то пою)

Ага, прямо как любимый персонаж Лотара)) 

Второй год пошёл. Все говорят, что максимум полгода всё растёт хорошо.

Изменений не вижу пока, что первые месяцы, что сейчас - всё нормально. 

Понятно, что вечно это продолжаться не будет. Но играю от того, что есть. Дальше видно будет.

У меня вот первый заход был на год - все росло, потом перестал питаться норм, занимался дальше, но без знаний - все остановилось. Но во втором заходе (год назад), когда "начитался" и начал заниматься правильно + хорошее питание - опять произошел взрыв роста.. Но сейчас уже замедлился конкретно. 

А ты вот всего год занимаешься, по ходу при правильных тренировках халявный запас еще должен быть на год, так что меня обгонишь - почти уверен).

А сам я так и не смог сдвинуть свои микроскопические грудные (там где я выкладывал видео и мне отписали, что грудные маленькие, то по сути там еще за счет пампа + хорошего падения света, грудные смотрелись просто огромными по сравнению с тем, какие есть на самом деле...). В общем общая картинка результатов вышла немного, как пародия, спина широкая, а грудные как у 5-класника. И что я уже не пробовал делать... в общем - все перепробовал. Да и крепатура грудных на след день всегда есть конкретная, но толку с нее.  Короче забил я щас и начал сушиться). Все равно надо сушиться, т.к. заметно заплыл..)

Изменено: Provizor-071, 22.01.2016 - 18:33 PM

Да и крепатура грудных на след день всегда есть конкретная, но толку с нее.

У меня такая же фигня, болит обычно дня 2 после трени. В нее очень трудно не попасть, но не растет ссука годами. До сих пор не решил эту задачку.

Дня три болят, крепатура. Трицепс тоже дня три болит после "на трицепс" упражнений. Остальное не болит.

У меня такая же фигня, болит обычно дня 2 после трени. В нее очень трудно не попасть, но не растет ссука годами. До сих пор не решил эту задачку.

ну твои грудные з виду в раза 4 мои больше будут).. У меня половина от Мауса грудных, что у него на аве

Близнецы hodgetwins

https://www.youtube.com/watch?v=hvbCe0ZZ4Wg

https://www.youtube.com/watch?v=LAY_02cuUWM

Изменено: Provizor-071, 23.01.2016 - 01:56 AM

А сам я так и не смог сдвинуть свои микроскопические грудные 

Если судить по товей подписи, то у тебя колом встали все жимы лёжа?

Если судить по товей подписи, то у тебя колом встали все жимы лёжа?

ааа, я уже и забыл, что есть у меня там такая подпись)... Да в принципе я давненько перешел с штанги и пробовал всякие другие приемы... Тогда уже был рабочий жим всего 100 кг..