Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

"Уперся в плато"- надо было ждать, сила растет не постоянно. Или (боюсь говорить) прибавить с.в. Как раз до 93-94. Ее уже "растаптывать".
Тянуть надо редко . Она Цнс жрет.
Из-за перехода в 75 ты ты тормозиш свой прогресс - я это уже проходил. Будь мужиком - жри, не слушай ни кого!!!

так я это сам придумал, только нюансы у ребят поспрашивал.

 

я же не проф.спортсмен: экспериментировать - мое право.

мою седую жопу!

отчего же она поседела?

Вятич новый гуру походу)))

Периодически сушиться нужно, что не отменяет цели вписываться в наиболее тяжёлую весовую категории со временем, при условии что это происходит не за счёт жира. Нормальные атлетические рамки 12-18% (18% это край крайний), в них и работать. Набирать качественно проще, когда уже не жирный, хотя бы потому, что гормональный фон другой, чем те, кто сальные ходят. Всё это многолетний процесс без фармы. С фармой можно быстрее, конечно.

Я уже писал, что, когда я начал заниматься, я весил столько же, сколько сейчас, только жира было 25%+. Сейчас 16-17%, и разница эта очень значительная. В идеале нужно в категорию 105, но не факт, что я туда дойду без сторонней помощи (вспоминаем про тонкие и толстые запястья).

Вятич новый гуру походу)))

Настоящий русский богатырь =)

Зимой глядели сил. экстрим - там парниша 110 при 168 роста уделал всех на плечевых упрах и дедлифте. Парень видимо не знал, что жиру много наростил....

Среди по настоящему конкурентных лифтёров вне суперов нет жЫрных. Парадокс по Вятичу.

Кактуз, ну правильно говоришь, только сушиться по принципу 5 набрал - убрал 2 , и повторил по силе. Потом заново. И, эти ваши жировые проценты- для девочек.

И, эти ваши жировые проценты- для девочек.

я жировые проценты не считаю, тупо решил скинуть 11кг и посмотреть что будет с силовыми.

устроить межсезонье так сказать.

 

// с каких пор мужчин от женщин отделяют суждения о жировых процентах?

как вообще можно составлять свое мнение о человеке, не зная его? //

 

// короче, каждый дрочит как хочет,

а я сушусь //

 

Зимой глядели сил. экстрим - там парниша 110 при 168 роста уделал всех на плечевых упрах и дедлифте.

а я вчера смотрел видеотчет по чемпионату Европы IPL (есть на этом форуме) и там парень 75кг тянул 300кг.

и что?

Изменено: QALOIK, 28.04.2016 - 13:43 PM

Вятич новый гуру походу)))

Ты-то сам тоже не в сотке) и даже не в 110)

Квалоик,да сушись конечно, дело житейское, море, солнце, песок. Я сам противник массы в жизни. Только сушиться и строить силов. планы в категории не соотв. ростовой не ГУД. А вдруг организм пошлет на куй.
Натуралы- забудьте вы жирность 10 - 12! Рыбку съесть и на куй сесть не получится...

Ты-то сам тоже не в сотке) и даже не в 110)

Кстати я в 110 основательно уже года два   Я ж выкладывал дрищефотки: http://s27.postimg.org/emgel6n77/image.jpg- сейчас чуть суше и чуть больше, вес 107, это на сухую. На кометах по-другому было) Призыв Вятича "жри - будь мужиком" актуален до поры до времени, нужно мониторить. А так я и 130 был на сухую)

хз, че тут спорить рельефный прес - признак пидораса.

кто хочет быть сильным внатураху путь один - становится жиролифтером.

Твистед, сотка была. Не... щас не хочу ее, тяжело таскать будет. В 83ю вот иду. Попытка в жиме стоя че-нить приличное поднять.
Оо, мужик, Санякл. Бабы наверное любят.

Твистед, сотка была. Не... щас не хочу ее, тяжело таскать будет. В 83ю вот иду. Попытка в жиме стоя че-нить приличное поднять.
Оо, мужик, Санякл. Бабы наверное любят.

А почему не в жиме лежа?

Ведь движение жим стоя  не соревновательное.

Есть конечно пауэрспорт, но пока он по моему вообще не популярен и никому не нужен.

Папай, нунаконец!!! А то я уже заебался...
Zverhov, здарова. Банально-плечо. Да и перспективы хорошего жима нет- всю жизнь один, страховать некому. Молодой 165 сам стаскивал непожатые- ну нах. этот экстрим. А стоя любо дело. А пауэрспорт поднимется!!!

Пропил 6 из 7 недель Black Spider, дальше должен быть перерыв от него на месяц, Хочу заполнить этот перерыв связкой клен+кетотифен+йохимбин гидрохлорид+синефрин (40мг) (30 дней). Потом если в случае необходимости снова Black spider до 7 недель. 

 

 

Можно ли делать такую замену? Если нет - почему?  Сколько йохимбина в день?

Изменено: STENIO, 28.04.2016 - 15:12 PM

И все побежали покупать Black Spider.

Да такого комментария не ждал. Так лучше? )

И все побежали покупать Black Spider.

 

Ну а чё?!

Работает же! Вон 12 кило за месяц скинул!!    

Изменено: Drozdov, 28.04.2016 - 15:14 PM

Пропил 6 из 7 недель Black Spider, дальше должен быть перерыв от него на месяц, Хочу заполнить этот перерыв связкой клен+кетотифен+йохимбин гидрохлорид+синефрин (40мг) (30 дней). Потом если в случае необходимости снова Black spider до 7 недель. 

 

 

Можно ли делать такую замену? Если нет - почему?  Сколько йохимбина в день?

Вторая связка гораздо сильнее чем сам блэк спайдер, отдохни от всего, потом то что написал. Если есть возможность достать клен+кетотифен+йохимбин гидрохлорид+синефрин  блек спайдер точно не нужен.

Спасибо, за первый ответ по делу. Все есть. Почему нужен перерыв и сколько перерыва. А то лето однако приближается.  Кленовая связка не рекомендуется больше месяца даже с кетотифеном поэтому даже если он действительно сильнее то все равно не помешает )