Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Спасибо, за первый ответ по делу. Все есть. Почему нужен перерыв и сколько перерыва. А то лето однако приближается.  Кленовая связка не рекомендуется больше месяца даже с кетотифеном поэтому даже если он действительно сильнее то все равно не помешает )

Многие жиротопы это в первую очередь стимуляторы ЦНС, поэтому лучше отдыхать периодически, если сильно надо, то можно и без перерыва, но большая вероятность что к июню будешь снова жирным) Я бы отдохнул месяц на рекомпозиции (т.е. не сбрасывая и не набирая) а потом на месяц клен.

Йохимбина 10-30 мг

Изменено: sanyakl, 28.04.2016 - 15:25 PM

Кстати я в 110 основательно уже года два   Я ж выкладывал дрищефотки: http://s27.postimg.org/emgel6n77/image.jpg- сейчас чуть суше и чуть больше, вес 107, это на сухую. На кометах по-другому было) Призыв Вятича "жри - будь мужиком" актуален до поры до времени, нужно мониторить. А так я и 130 был на сухую)

Я ж выкладывал дрищефотки: http://s27.postimg.org/emgel6n77/image.jpg

 Ты не спрашивал, чё он в туфлях. Это который нагнувшись стоит.

Может в них ноги и не потеют, но выглядят, как штангетки

Любые побаливания это первые звоночки что что-то не так, тобиж ненормально.

Техника у каждого своя. Если что-то болит то твоя техника скорее всего неправильная для тебя. Либо перегруз по объемам/интенсивности тренировки....  

У меня побаливали от наклонного жима штанги и протяжки гантелями. Отказался. Пока не дойдёт, что не так делаю.

Многие жиротопы это в первую очередь стимуляторы ЦНС, поэтому лучше отдыхать периодически, если сильно надо, то можно и без перерыва, но большая вероятность что к июню будешь снова жирным) Я бы отдохнул месяц на рекомпозиции (т.е. не сбрасывая и не набирая) а потом на месяц клен.

Йохимбина 10-30 мг

Наверно все же имелось в виду "в июле" к началу июня  еще даже цикл клена не закончится )) Я не рассматривал вопрос с точки зрения ЦНС, хотя такой аспект тоже имеет  значение, а больше думал про влияние на печень и почки.

Какие жиросжигатели наиболее качественны?

Те в которые положили именно то что пообещали положить. А какие эффективны  почитай форум может на предыдущей странице найдешь ответ ) Принципиально ничего не менялось вот уже лет 15 точно. ЭКА и клен.

"дрыщефотки"?!)) Что ж вы все так любите прибедняться?)
Я сейчас тоже такой же вес при таком же росте. Но выглядим мы почему-то сука по-разному))
Саня, но а по силовым-то в этой категории близко к тем, что было у тебя в 130?

Прибедняться - наш удел)))

Ты знаешь, на верх силовые довольно близко, в ближайшие пару месяцев планирую выйти на л.р. в подсобке - жим гантелей, жим стоя, подтягивания итд... жим сейчас не в приоритете. А ноги съела грыжа за последний год((( Думаю что при весе кил 112 удастся повторить присед-тягу которые были в 125 (я почти всегда гонял в категорию) но это лишь домыслы, думаю много тянуть врядли буду когда-либо.

в ближайшие пару месяцев планирую выйти на л.р. в подсобке - жим гантелей, жим стоя, подтягивания итд...

не забывайте на сушке йодомарин, лично у меня тироксин на 50% поднял, и ттг с 3 до 1 понизил. кароче в компот нормально, добавить можно, только щитовидка без узлов должна быть.

не забывайте на сушке йодомарин, лично у меня тироксин на 50% поднял, и ттг с 3 до 1 понизил. кароче в компот нормально, добавить можно, только щитовидка без узлов должна быть.

Если это предназначалось мне то я не планировал использовать тироксин для добавления / замещения гормонов щитовидки. Синефрин для подавления аппетита чтоб не мучаться сильно.

Заменит ли выпитый литр молока (допутим 3,6% жирности - я эктоморф) полноценный обед рисом и кур. грудкой? А пол литра? Просто не хочется иногда брать с собой еду, а молоко удобно - открыл бутылку и пей себе. На ходу даже можно.

а самому посчитать по калорийности и белково-углеводному составу?

Конечно не заменит. С молоком обязательно хвост селедки съедать и огурчик.

Не заменит. Надо так: гречка + мясо + молоко - тогда нормально. А выпить изредка можно многокомпонентник разведеный в молоке и с креатином.

Ночью, если жажда, то можно молока въебать

Я раньше рекорды ставил, корова давала по 2-3 подойника, один подойник 12 литров. Я садился за стол и обсираясь выпивал по 6 литров за раз, периодами рыгая, ахаха А весь день я коров пас и по полю бегал. Это вам не железки тягать. Сразу плечи и квадрицепсы забиваются, что шевелить не можешь, всё через силу  Вспоминаю девиз Макробов "через силу к массе"

. 

не забывайте на сушке йодомарин, лично у меня тироксин на 50% поднял, и ттг с 3 до 1 понизил. кароче в компот нормально, добавить можно, только щитовидка без узлов должна быть.

30 апр 2016 - 2:23 PM MAX писал: не забывайте на сушке йодомарин, лично у меня тироксин на 50% поднял, и ттг с 3 до 1 понизил. кароче в компот нормально, добавить можно, только щитовидка без узлов должна быть.

 

 Если это предназначалось мне то я не планировал использовать тироксин для добавления / замещения гормонов щитовидки. Синефрин для подавления аппетита чтоб не мучаться сильно.

Дело в том что твоя щитовидка плевать хотела на твои планы    и попрежнему будет производить тироксин, только йодомарин "заставляет" щитовидку функционировать нормально, что является явным плюсом на сушке.

Изменено: MAX, 01.05.2016 - 10:23 AM