Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Переубедил бы тебя, жаль что так скдадывается, что придётся закончить курс. Но я постараюсь после того как общий тест восстановится и я вернусь к нормальным тренировкам переубедить тебя в том что тренинг у меня грамотный

Пойми правильно, я не желаю тебе зла или неудачных тренировок. поэтому убеждать меня не нужно. Убеди самого себя, причем не на уровне самовнушения, а достижением результатов, к которым ты стремишься.

Ведь именно наличие результатов и говорит о правильных тренировках и питании.

Изменено: Mouse, 01.05.2016 - 23:06 PM

попробуй пентоксифиллин в небольших дозировках когда то мне это помогло, ну и аспаркам пьешь?

Привет, а отчего вообще повышенная потливость на курсе? Тебе сразу помог пентоксифилин? Аспркам не пью, пью спортивный витаминно-минеральный комлекс

повышенная нагрузка на сердце, у меня так на метане было, ночами кровать мокрая была.

повышенная нагрузка на сердце, у меня так на метане было, ночами кровать мокрая была.

А днём когда тепло было ты тоже сильно потел, или только ночью?

только ночью, это точно был ярко выраженный симптом перегрузки сердца, ну вообще на курсе пентоксифилин полезен кровь разжижает, памп лучше, давление чуть ниже.

Делал сегодня армейский жим гантелей сидя и сгибания рук с гантелями сидя суперсетом ,резких болей и прочего не было,но после 1 подхода заболела поясница слева после того,как встал. Как только пытаюсь скривить спину начинает болеть(в прессе к примеру),от взятия весов тоже болит. Доделал подходы по плану, но завтра есть работа с большими весами(относительно,ессна)-ноги и пресс по плану тренировок. Как быть? Можно ли как-то снять боль?

Не совсем понял где болит.

Сильное обезболивающее баралгин 5 кубов в задницу сразу.

Или кетанол.

Умеренно обезбаливают и оказывают противоспалительное действие уколы мелоксикам, 1 штуку в день не более трех дней подряд или порошок нимесил, по два пакета в день.

Не совсем понял где болит.
Сильное обезболивающее баралгин 5 кубов в задницу сразу.
Или кетанол.
Умеренно обезбаливают и оказывают противоспалительное действие уколы мелоксикам, 1 штуку в день не более трех дней подряд или порошок нимесил, по два пакета в день.

Читаю форум химиков, и аж испариной покрываюсь от прочитанного. Сию же минуту бросаю это дело, надеюсь я ничего ещё не загубил. Хотя общий тест уже меньше нормы. Завтра сдам ещё анализы и ухожу на Пкт, надеюсь мой организм простит мне мою глупость. А я то думал, что всё просчиртал.

Свин, погоди, а это не ты спрашивал: "начинаю курсить, подскажите прогу"?

Спасибо за ответ,сейчас опишу точнее.
Боль терпимая,слегка ноющая,по ощущениям выше ягодиц и ниже пупка,со спины. Такое ощущение,что болит место крепления ягодичных,но могу и ошибаться. Лежа боли нет.

С жимом 75 садиться на курс-не лучшее решение. Даже я больше жму гантелями,а ведь я всего-навсего физкультурник с болящей спиной)

Сложно сказать похоже на  защемление нерва.

Попробуй варианты с мелоксикамом или нимесилом если боль не очень сильная. Совет на будущее заняться укреплением поясницы и пресса, закачаешь их и таких проблем больше не будет.

Спасибо за ответ,сейчас опишу точнее.
Боль терпимая,слегка ноющая,по ощущениям выше ягодиц и ниже пупка,со спины. Такое ощущение,что болит место крепления ягодичных,но могу и ошибаться. Лежа боли нет.
С жимом 75 садиться на курс-не лучшее решение. Даже я больше жму гантелями,а ведь я всего-навсего физкультурник с болящей спиной)

Свин, погоди, а это не ты спрашивал: "начинаю курсить, подскажите прогу"?

Было немного по другому. Сначала судорожно перебирал проги с форума, потом нашел какую то хрень в ютубе и объявил о начале курса.

Три недели делал бешеные по его словам успехи и вот теперь уже его брасает. Дисциплина просто эталонная.

Читаю форум химиков, и аж испариной покрываюсь от прочитанного. Сию же минуту бросаю это дело, надеюсь я ничего ещё не загубил. Хотя общий тест уже меньше нормы. Завтра сдам ещё анализы и ухожу на Пкт, надеюсь мой организм простит мне мою глупость. А я то думал, что всё просчиртал.

в связи с чем испарина...похоже все на неразобравшегося новичка накинувшегося на химию и пришедшего в ужас от стандартных побочек, легко устранимых наличием знаний тематики.

Я задолбался в холостую заниматься. А благодаря тому что начал активно изучать программы тренировок для курса, нашёл свои ошибки в тренировках в натуральную. Поэтому решил просто дать себе ускорение, а после работать в натуральную.

Сомневаюсь что ты эти ошибки смог найти.

Просто не нужно метаться туда-сюда, на форуме есть несколько рабочих программ, возьми их и работай не менее двух месяцев.

Свин, погоди, а это не ты спрашивал: "начинаю курсить, подскажите прогу"?

в связи с чем испарина...похоже все на неразобравшегося новичка накинувшегося на химию и пришедшего в ужас от стандартных побочек, легко устранимых наличием знаний тематики.

Зато за три метановых недели стал профессионалом в составлении натуральных программ и нашел все свои прежние ошибки.    

Было немного по другому. Сначала судорожно перебирал проги с форума, потом нашел какую то хрень в ютубе и объявил о начале курса.
Три недели делал бешеные по его словам успехи и вот теперь уже его брасает. Дисциплина просто эталонная.

Всё было совсем не так. Я выбрал прогу и начал по ней заниматься, но появились сомнения и я спросил совета более опытных юзеров. Помоему очень правильно поступил. Жаль не послушал на счёт стероидов.

По моему ты сначала по моей хотел но выбрал прогу жимовика.

И что же за опытные юзеры тебя от нее отговорили, открой секрет?

Зато за три метановых недели стал профессионалом в составлении натуральных программ и нашел все свои прежние ошибки.