Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Да ты тот ещё профи, читал твой дневник

А я читаю тeбя и минус хочу влeпить-за дурость.
Хотя обычно это нe дeлаю.

А я читаю тeбя и минус хочу влeпить-за дурость.
Хотя обычно это нe дeлаю.

" эх, добрый ты боярин" (с)

" эх, добрый ты боярин" (с)

Сам нe ожидал от сeбя)

Ну, что ты .Свин, за человек?!  

Я ужe стeбал как-то нe читая  дажe тeму про нeго,что чeловeк с таким ником ничeго путного сотворить нe можeт)

 

To: Mouse

Устное предупреждение. Ещё один пост с руганью - отправишься в тот же свинарник, куда уже сослан твой замечательный оппонент. Будете там продолжать дискуссию)

To: Mouse

Устное предупреждение. Ещё один пост с руганью - отправишься в тот же свинарник, куда уже сослан твой замечательный оппонент. Будете там продолжать дискуссию)

Я за святое дело справедливости готов пострадать, не впервой. А то совсем уже всякие свиньи субардинацию потеряли, не кому на место поставить.

Но ругаться больше не буду. Пока не буду.

Изменено: Mouse, 02.05.2016 - 21:53 PM

Леха идет своим путем. Это его выбор. Он не умеет нормально общаться, бывает. Но все же его силовые вызывают уважение, человек пашет в зале.

Не еравится манера его общения, не пишите ему сами))

Не еравится манера его общения, не пишите ему сами))

 
 
Что значит не пишите ему сами? Свин не лично к нему обратился, а маус первый свину написал. Силовые и твое или чье либо уважение здесь не при чем, за некультурное общение выходящее из всех рамок будет бан любому, даже модератору! Ну а культурно троллить никто не запрещал

 
Ну а культурно троллить никто не запрещал

По-моему сознательный троллинг намного хуже чистосердечной ругани.

Леха идет своим путем. Это его выбор. Он не умеет нормально общаться, бывает. Но все же его силовые вызывают уважение, человек пашет в зале.

Не еравится манера его общения, не пишите ему сами))

Макс, я очень даже нормально общаюсь с нормальными людьми.

Кретины же и идиоты нормального общения просто не достойны.

когда человек имеющий результаты ноль и смутные перспективы вообще когда то их заиметь, упрекает допустим меня в низких результатах, то это показатель недостаточного уровня умственного развития.

 
 
Что значит не пишите ему сами? Свин не лично к нему обратился, а маус первый свину написал. Силовые и твое или чье либо уважение здесь не при чем, за некультурное общение выходящее из всех рамок будет бан любому, даже модератору! Ну а культурно троллить никто не запрещал

жду не дождусь, когда тебя забанят

 за некультурное общение.

жду не дождусь, когда тебя забанят  за некультурное общение

Не дождешься! Я себя сдерживать и нормально общаться могу, а не лаю как маленькая шавка на всех прохожих  

Ты несколько преувеличиваешь свои возможности.

Не всегда у тебя получается сдерживаться и нормально общаться.

Не всегда у тебя получается сдерживаться и нормально общаться

Приведи мне хоть одну цитату где я кого либо крою матами как это делаешь ты почти ежедневно и я самозабанюсь

Изменено: Качок, 03.05.2016 - 14:05 PM

Приведи мне хоть одну цитату где я кого либо крою матами как это делаешь ты почти ежедневно и я самозабанюсь

Да ты же кросавчик, пользуясь модерством все подтираешь.

Я эктоморф и следовательно худощав. Что больше всего раздражает, так это тонкие кисти. Хотел на турники почти все лето, никаких изменений не увидел. Ходил в тренажерный зал почти пол года, массы особой не набрал (1-2кг). Да, я читал про эктоморфов и знаю что у них ускоренный метаболизм. И надо жрать без остановки) Но блин, жру-жру, а каким был худым, таким и остаюсь. Что мне делать? Я уже подумываю метан принимать и потом на гейнеры перейти постепенно.

Я эктоморф и следовательно худощав. Что больше всего раздражает, так это тонкие кисти. Хотел на турники почти все лето, никаких изменений не увидел. Ходил в тренажерный зал почти пол года, массы особой не набрал (1-2кг). Да, я читал про эктоморфов и знаю что у них ускоренный метаболизм. И надо жрать без остановки) Но блин, жру-жру, а каким был худым, таким и остаюсь. Что мне делать? Я уже подумываю метан принимать и потом на гейнеры перейти постепенно.

Я уже подумываю метан принимать и потом на гейнеры перейти постепенно.

Как будто бы гейнер - это следующая ступень грехопадения после ААС. Ты точно понимаешь, что эти слова означают?

Ходил в тренажерный зал почти пол года, массы особой не набрал (1-2кг).

Наверное, неправильно ходил. Делай базу, наращивай веса. Если ярко выраженный эктоморф, сильно массивным ты все равно не будешь, но сможешь стать намного сильнее.

Я эктоморф и следовательно худощав. Что больше всего раздражает, так это тонкие кисти. Хотел на турники почти все лето, никаких изменений не увидел. Ходил в тренажерный зал почти пол года, массы особой не набрал (1-2кг). Да, я читал про эктоморфов и знаю что у них ускоренный метаболизм. И надо жрать без остановки) Но блин, жру-жру, а каким был худым, таким и остаюсь. Что мне делать? Я уже подумываю метан принимать и потом на гейнеры перейти постепенно.

Как таким чудам регистрацию разрешают? Ты хоть бы профиль заполнил, ради приличия, а то ведь даже веса твоего не видно.

Турники массу не дают и не могут дать.

В зал можно и годами ходить и ничего не набрать.

Нужна нормальная базовая программа и постепенное увеличение калорийности питания и количества белков.

Почему то всем худышам кажется, что они много едят, хотя если посчитать калорийность их рациона, то выходит диета на грани голодной смерти.

Сам эктоморф, набрал примерно 32 кг веса, так что все возможно при желании и правильном построении тренировок и питания.

Изменено: Mouse, 03.05.2016 - 20:50 PM

Я эктоморф и следовательно худощав.

Стал замечать, что после знаменитой классификации Вейдера - многие воспринимают свой эктоморфизм как приговор. 

Видимо это связано с тем, что в описании эктоморфа Вейдер начал со слов "..астеничное телосложение, тяжело  набирает мышечную массу..." , а дальше большнство не читает, явно теряя волю к жизни..  

Классификация Вейдера - это РУКОВОДСТВО к действию. Там четко описано, как именно эктоморф должен питаться и тренироваться..

Амон, как-то слабо остановился на описании своих тренировок.. Турники, полгода в зале...

Может, да даже скорее всего, именно в этом проблема?!

Стал замечать, что после знаменитой классификации Вейдера - многие воспринимают свой эктоморфизм как приговор. 

 

Видимо это связано с тем, что в описании эктоморфа Вейдер начал со слов "..астеничное телосложение, тяжело  набирает мышечную массу..." , а дальше большинство не читает, явно теряя волю к жизни..  

 

 

Миша Кокляев и Кирилл Сарычев тоже были тощими эктоморфами, и ничего худо бедно один 160 набрал а другой 180.

Изменено: Mouse, 03.05.2016 - 21:33 PM

на химии можно любому набрать, лет до 25- 27 не мог в 67,5 закрепиться,  так и болтался 63- 65, а надо было 70, оптимально, а по конституции для т .а, идельано было в 90 выступать, тогда длина рычагов соответствовала бы поперечнику и была бы реализация потенциала, химичить надо было по нормальному, как окружающие, а не ссать, причем наблюдая отличный  прогресс, но не твой, кто не ссал начитавшись про импотенцию, пока еще химия человеческая была, но это все Бы.

Это не пропоганда, а констатация фактов  задним числом.

Изменено: алико, 03.05.2016 - 21:47 PM