Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

подлечил жкт свою и вот тоже наращиваю порции медленных углей, как по мне пищеварение на 1-м месте стоит, потом все остальное прилогается.

Максимум 330 я ел сухой с молоком за раз

кастрюлю полную   , а сухой...ахренеть

Изменено: MAX, 25.09.2016 - 15:23 PM

От сырой несварение словить можно легко.

Каждое утро сырую/сухую овсянку трескаю с творогом. Ничем не заливаю, жую с хрустом. 

Не спорю. Но их проще переварить. Нет продукта, который сложнее переварить после термообработки, хотя-бы один из ее вариантов сделает переваривание проще. Да и фрукт, который моют, переварить обычно сложнее, чем немытый-на оболочке вроде как скапливаются полезные микроорганизмы и синтезируются витамины, помимо вредных. Если ошибаюсь-поправь, но не злись)))

Термообработка облегчает усвоение, но надо ли нам такое облегчение вот вопрос...

Есть у меня знакомый сыроед, так он бает, что есть кулинарные книги, где можно 365  дней сесть разные блюда и ни разу не повториться .. 

А в полезные бактерии на фруктах я не верю.. И даже если они есть, то все равно их придется смыть, ибо противопоказания отменяют показания...

Лучше гипотетически на долю процента ухудшить пищеварение, чем ухудшить его капитально подхватив какую-нибудь заразу..

А 150 овсянки за раз это тоже генетика?)

ясен пень, ты 150 свари это тазик

От сырой несварение словить можно легко.

дело говоришь

ясен пень, ты 150 свари это тазик

Чет натолкнули на мысль, что лучше есть овсянку сухой. Как-нибудь попробую, все равно со стаканом молока ем)

В миксере с молоком размешай.

В миксере с молоком размешай.

ясен пень, ты 150 свари это тазик

Я овсянку не ем, гречки могу 200 сухого веса за раз съесть. Раньше не мог. Это генетика развилась или как?)

Я овсянку не ем, гречки могу 200 сухого веса за раз съесть. Раньше не мог. Это генетика развилась или как?)

сьесть 200 гречки а вот это как раз маленькая кастрюлька 20см в диаметре, и дальше можешь ехать по делам- на работу, на встречу с женщиной и тд  . или потом на кровать и 4 часа переваривать перед телеком?(портя атмосферу в комнате)

мне трудно поверить но и лжецом не назову видать люди слишком разные.

Изменено: MAX, 25.09.2016 - 15:45 PM

сьесть 200 гречки а вот это как раз маленькая кастрюлька 20см в диаметре, и дальше можешь ехать по делам- на работу, на встречу с женщиной и тд  . или потом на кровать и 4 часа переваривать перед телеком?(портя атмосферу в комнате)

 

мне трудно поверить но и лжецом не назову видать люди слишком разные.

400 г обычно варю, съедаю за два приема (не каждый раз за два конечно). Если после тренировки прием пищи, то залетает вообще без проблем и без дискомфорта, если без тренировки, то конечно сложнее, но до кровати и порчи атмосферы дело не доходит). Гречка заходит тяжелее, рис легче (я беру жасмин).

вот хз зачем жрать крупы пачками, углеводы есть в хлебе, булках, мокаронах, картохе, их и ем.

вот хз зачем жрать крупы пачками, углеводы есть в хлебе, булках, мокаронах, картохе, их и ем.

У меня в период массонабора план простой - съел свои 400 г гречки/риса в сутки и после них ешь, что хочешь (это по углям). Типа необходимый минимум

ну хз, булку хлеба проще съесть чем пачку гречки а по углеводам тоже самое.

ну хз, булку хлеба проще съесть чем пачку гречки а по углеводам тоже самое.

ГИ там выше

ну во первых ГИ разработан для диобетиков.
во вторых ГИ индивидуального продукта и ГИ реальной пищи может оче сильно отличаться, вот че то мне подсказывает что если сожрать квашенную копусту с хлебом то ГИ будет сильно ниже чем у хлеба.

ну во первых ГИ разработан для диобетиков.
во вторых ГИ индивидуального продукта и ГИ реальной пищи может оче сильно отличаться, вот че то мне подсказывает что если сожрать квашенную копусту с хлебом то ГИ будет сильно ниже чем у хлеба.

А Папай походу реально профессор, как писал Лотар))

Ничего удивительного, сибирские парни все такие.

Я когда на УД2.0 грузился, тоже 200 грамм сухой гречки съедал и 300 вермишельки. Но ну ево нах, пожалейте свой ЖКТ))

А Папай походу реально профессор, как писал Лотар))
Если с белком-вроде как ниже ГИ. Чем теплее еда-тем он выше, кмк.

Смотря с каким белком, у сыворотки достаточно высокий ГИ. Жиры тоже, кстати, понижают

ну во первых ГИ разработан для диобетиков.
во вторых ГИ индивидуального продукта и ГИ реальной пищи может оче сильно отличаться, вот че то мне подсказывает что если сожрать квашенную копусту с хлебом то ГИ будет сильно ниже чем у хлеба.

Так шо, зефирками угли набирать?

Изменено: Кабо, 25.09.2016 - 17:24 PM

Решил провести эксперимент в питании, отказ от мяса и переход на каши
Утром только овсянка Геркулес с медом...

1 день Пшенная каша
2 день Пшеничная каша
3 день Перловка
4 Гречка, рис
Самочувствие офигенное, главное желудок говорит спасибо, энергии больше, хз

Веганом стаешь что ли?) доктор, несите электрошок, теряем пациента