Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Опять вяленький ЧМно-силовушный срачик образовался? Миленько.

а есть примеры не хемовозов раскочавшихся на ЧМ. вот хз как правильно - ЧМ или силовуха поэтому я совмещаю, на группу мышцев 1-2 базовых упражнения в силовом варианте, остальное в чмошном.

Я делаю так же. У нас все так делают, кроме новичков, долбящих бицепс и пресс.

И ваще, кто придумал эту ЧМошность? Есть комплексные упражнения и изолирующие. Может будем называть вещи своими именами?

Есть комплексные упражнения и изолирующие. Может будем называть вещи своими именами?

ЧМ- это стиль выполнения как базового, так и изолирующего упражнения.

Хотя правильнее будет это называть - движение..

изолирующие

Изолирующие упражнения - это говнодроч, от лукавого.

Рулит тока база. 

Рулит тока база

И только 5х5©

И только 5х5©

Именно!

А что, базу можно еще и по-другому делать? 

И ваще, кто придумал эту ЧМошность? Есть комплексные упражнения и изолирующие. Может будем называть вещи своими именами?

Ты почти 10 лет на Атлете, и даже не знаешь, что такое ЧМ))

Многим на это и жизни не хватит, чтобы понять  

а есть примеры не хемовозов раскочавшихся на ЧМ.
вот хз как правильно - ЧМ или силовуха
поэтому я совмещаю, на группу мышцев 1-2 базовых упражнения в силовом варианте, остальное в чмошном.

49 после трени, это 47-48 на холодную. При весе ~95 это охуеть какие руки, и сухость соответственно.

на холодную у него 46-47 в зависимости от веса. Сухости нет, жирка думаю процентов 18-20. Вообще очень похож как дроздов на аватарке выглядит. Только у него ноги судя по профилю нормальные, вот вычти 6-7кг с ног и получится как раз 95кг

Изменено: _GamBit_, 10.03.2017 - 14:24 PM

Изменено: Twisted_Firestarter, 10.03.2017 - 14:36 PM

а есть примеры не хемовозов раскочавшихся на ЧМ.

вот хз как правильно - ЧМ или силовуха

поэтому я совмещаю, на группу мышцев 1-2 базовых упражнения в силовом варианте, остальное в чмошном.

Раскачавшихся не хемовозов вообще сложно найти, хоть с ЧМ, хоть без ЧМ

Пока Дроздов меня не заминусул, уточню "раскачавшихся", имеется ввиду - больших и сухих, а не просто больших или небольших, но сухих.

Да и нафиг любителю большие ноги, со штанами проблема вечно, и верх визуально выигрышней смотрится) Но в пределах разумного конечно, ноги-спички тоже не нужны. При руке под полтос, ноги 66-68 самое то, имхо!

Ты не понял) У него ног вообще нет, вроде и в жиме ногами чет то ли 500, то ли 600 жал, но толку от этого нет. Я его просил замерить бедро, но он не соглашается=)) на вид дай бог 60 есть

Ты не понял) У него ног вообще нет, вроде и в жиме ногами чет то ли 500, то ли 600 жал, но толку от этого нет. Я его просил замерить бедро, но он не соглашается=)) на вид дай бог 60 есть

Жал без чм просто

надо было жать 300, но с чувством мышцы

Жал без чм просто
надо было жать 300, но с чувством мышцы

Ну Гамбит, ну зачем же так от плеча...
60 нормальная нога. Хватит меня принижать

У меня сейчас 62, при нашем росте это вообще ни о чем. Две палки епт))

У меня сейчас 62, при нашем росте это вообще ни о чем. Две палки епт))

Ну Гамбит, ну зачем же так от плеча...
60 нормальная нога. Хватит меня принижать

Для твоих габаритов - да. При руке 47 ноги 60 будут смотреться, как спички

Как-то ж верх без чм накачал)

сарказм. хз, как он там что качал, при тонкой щиколотке и длинном бедре накачка ног может стать большой проблемой, что с ЧМ, что без. Тем более с травмой спины.