Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Заодно и Магарыч почитает! 

Магарыч ещё не готов впитывать х.йню. Он не такой закаленный, как ты.

Его к херам разорвёт от сверхвысокой концентрации х.йни.

Изменено: Бро, 08.12.2017 - 17:02 PM

Магарыч ещё не готов впитывать х.йню. Он не такой закаленный, как ты.

Так а мы на что? Будем воспитывать! 

Организм всегда стремится включить в работу как можно больше синергистов и облегчить себе жизнь.

 

Нравится я согласен с тобой, коллега, это очень субъективный аргумент.. 

Но мы же не будем утверждать, что чем меньше упражнение НЕ нравится, тем оно техничнее в исполнении. Это был бы парадокс, кстати вполне себе травмоопасный..

Мы, типа, ЧМщики, и испытываем счастье и оргазм от целевого попадания в мышцу. Когда именно рабочая мышца пампится, даже на силоовом тренинге, когда чувствуешь как грамотно ложится нагрузка именно туда куда надо - тогда упражнение начинает нравится..

А когда новое или старое упражнение не приносит "попадания", а то и болевые ощущения, то нравится оно резко перестаёт..

Дык один куй - что ты 10 кг. чисто задней дельтой поднимешь, что 20 кг. многосуставно и с включением трапеции, но на дельты те же 10 кг. из этих 20 достанутся. Если знакомый поднимает не чисто лопатки вверх с опущенными руками, а всё же какое-то подобие подъемов рук, значит, задняя дельта работает.

Можно и становую стописят кило поделать на заднюю дельту - на нее тоже перепадет те же 10 кг 

Когда именно рабочая мышца пампится, даже на силоовом тренинге, когда чувствуешь как грамотно ложится нагрузка именно туда куда надо - тогда упражнение начинает нравится..

Это у тебя так. И у других опытных червей-дутышей.

У большинства посетителей залов - наоборот.

При правильном выполнении рабочую мышцу начинает резать так, что иногда слезы на глаза наворачиваются.

Большинству "качюриков" это надо? Нет.

Лучше размазать нагрузку по всему телу, но зато движение выполнять комфортно.

Можно и становую стописят кило поделать на заднюю дельту - на нее тоже перепадет те же 10 кг 

Тогда уж статической, а не динамической нагрузки. От статической нагрузки растет сила.

А закуярь-ка тягу в наклоне стописят кило - фиговые у тебя будут задние дельты?

Изменено: Бро, 08.12.2017 - 17:24 PM

При правильном выполнении рабочую мышцу начинает резать так, что иногда слезы на глаза наворачиваются.

 

Это да. 

Дико приятное жжение   

Но, всё равно, фраза мне кажется сомнительной - требует глубокого личного осмысления..

А закуярь-ка тягу в наклоне стописят кило - фиговые у тебя будут задние дельты?

Более чем уверен, что фиговые 

Только фото- примеров не требуй  сильных лифтеров с малоразвитыми плечами - это будет даже не смешно.. 

Тогда уж статической, а не динамической нагрузки. От статической нагрузки растет сила.

А закуярь-ка тягу в наклоне стописят кило - фиговые у тебя будут задние дельты?

Поясница пeрeгружаeться,когда к сотнe подходишь,так упражeнeниe хорошee,Т-тяга,была-б,в многоповторкe лабал бы)

Только фото- примеров не требуй  сильных лифтеров с малоразвитыми плечами - это будет даже не смешно.. 

У сильных лифтеров и, тем более, ТА-шников плечи не могут быть малоразвитыми. Малоразвитые у куевых лифтеров и ТА-шников.

И что подразумевает малоразвитость? Шреддер вон шаров не может добиться, задрачиваясь вдоль и поперек базой и изоляцией. У Шреддера малоразвитые плечи? На фоне средненького билдера - плоские и плохо развитые, на фоне простого обывателя - высокоразвитые. У некоторых и развитые до максимально возможного их природного уровня плечи будут казаться малоразвитыми.

Изменено: Бро, 08.12.2017 - 17:52 PM

А закуярь-ка тягу в наклоне стописят кило - фиговые у тебя будут задние дельты?

Чтто-то я криво прочитал - думал, что про становую речь..

Но сути это не меняет - принцип качкизма, это всё-таки максимальная нагрузка на целевую мышцу... 

Иначе мы приходим к известной формуле - пока стописят не пожмешь груТь не вырастет..

Чтто-то я криво прочитал - думал, что про становую речь..

Но сути это не меняет - принцип качкизма, это всё-таки максимальная нагрузка на целевую мышцу... 

 

Иначе мы приходим к известной формуле - пока стописят не пожмешь груТь не вырастет..

 

Хорошо,eсли я пожму умeрeнно на 15 раз,или 22?

в чОм разница сиськороста?)

 

Пожми 

Сразу поймешь  

Пожми 

Сразу поймешь  

Я лучшe укол вколю,кофe попью,да у пусь само рОстeт)

сильных лифтеров и, тем более, ТА-шников плечи не могут быть малоразвитыми. Малоразвитые у куевых лифтеров и ТА-шников.

Я не совсем понимаю, что значит слаборазвитые, но лифтеров и ташников без средне-задней дельты - пруд пруди)

У Шреддера малоразвитые плечи?

Да, сильно отстают. Просто он очень сухой и резный, поэтому плечи все равно выделяются. 

А закуярь-ка тягу в наклоне стописят кило - фиговые у тебя будут задние дельты?

Думаю, да. Такие большие тяги - прерогатива (Твистед, не очень умное слово?) сильной трапеции

Я лучшe укол вколю,кофe попью,да у пусь само рОстeт)

Окунь, ты реально думаешь "укололся - выросло" или троллишь? 

 

 

 

Окунь, ты реально думаешь "укололся - выросло" или троллишь? 

блин.Абижаeшь!))

По спине:

Нахера и то, и то? 

Много вижу людей, прямо скажем не особо накаченных, которые регулярно долбят заднюю дельту. Хз что все так озабочены её отставанием, наверное каждый метит минимум на Мистер Олимпия и Арни Классик.

Много вижу людей, прямо скажем не особо накаченных, которые регулярно долбят заднюю дельту. Хз что все так озабочены её отставанием, наверное каждый метит минимум на Мистер Олимпия и Арни Классик.

В этом я усматриваю вину различных Интернет-тренеров. Линдовера, Борисов а и иже с ними - они прям постоянно долбят, что ЗД нужно долбить с первого дня, иначе устанете потом наращивать...

В залах полно чуваков с объемами дистрофиков, которые делают по 2, а то и три упра на заднюю дельту..

Я уже писал, чторезультат тренинга остаётся неизвестен - парни очень скоро пропадают.. 

В этом я усматриваю вину различных Интернет-тренеров. Линдовера, Борисов а и иже с ними - они прям постоянно долбят, что ЗД нужно долбить с первого дня, иначе устанете потом наращивать...

В залах полно чуваков с объемами дистрофиков, которые делают по 2, а то и три упра на заднюю дельту..

 

Я уже писал, чторезультат тренинга остаётся неизвестен - парни очень скоро пропадают.. 

Изменено: Окунь, 08.12.2017 - 22:09 PM

Много вижу людей, прямо скажем не особо накаченных, которые регулярно долбят заднюю дельту. Хз что все так озабочены её отставанием, наверное каждый метит минимум на Мистер Олимпия и Арни Классик.

В этом я усматриваю вину различных Интернет-тренеров. Линдовера, Борисов а и иже с ними - они прям постоянно долбят, что ЗД нужно долбить с первого дня, иначе устанете потом наращивать...

В залах полно чуваков с объемами дистрофиков, которые делают по 2, а то и три упра на заднюю дельту..

 

Я уже писал, чторезультат тренинга остаётся неизвестен - парни очень скоро пропадают.. 

Заднюю дельту и надо качать с первых дней - и для осанки полезно, и для внешнего вида

У парней проблема не в том, что они якобы перетренировываются, делая 2 упра на заднюю дельту. А в том, что они питаются и режимят плохо. Ну и да, без фармы ждать резалта можно долго) Это любых мышц касается

Изменено: Boom, 08.12.2017 - 22:18 PM