Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

И это самое - хер бы я рассказывал всю подноготную чуваку, с которым знаком 3 дня, даже если это было мегадушевное знакомство)

А видео с Кокляевым на ютубе - это тоже "буковки на экране"?)

Что за поднаготная? Что метан тренер выдавал с витаминками по утрам? Тоже мне секрет полишинели. Я даже анализы его все видел, подсказал кое-что по давлению и холестерину, так же как и тебе

Подноготная - это подробности аварии например. Ну и (реальные) дозировки собственных курсов - тоже не та инфа, которую рассказывают малознакомому человеку. Я сомневаюсь, что он свои 400+ впервые тянул на 800 теста соло)

За холестерин/давление спасибо)

Изменено: Boom, 09.12.2017 - 16:13 PM

Подноготная - это подробности аварии например.

Ну и (реальные) дозировки собственных курсов - тоже не та инфа, которую рассказывают малознакомому человеку. Я сомневаюсь, что он свои 400+ впервые тянул на 800 теста соло)

За холестерин/давление спасибо)

Я хз, что в этом такого лично-секретного. Само собой, 400+ он тянул не на 800 теста соло, на них он тянет 350 или около того. Но и чувствует себя заметно лучше.

Вообще, если ты посмотришь моё первое сообщение, то речь шла изначально, что на 50 мг пропика через день можно такому как мне делать мастера по лифтингу, при учёте правильных тренировок и режима.

И то, что штангисты готовятся на пропике и оксане (потому что на них хорошо подводиться и реально проходить д/к).

 

Нельзя, просто забудь.

Для лифтинга это не те дозировки.

Тем более речь шла за год с курсами по 2-3 месяца а потом ПКТ и откатами.

Это просто твои фантазии, которые он потешил своим "афторитетным" мнением. 

Тренировки и режим у тебя и так нормальные. 

Если уж не дано, то не дано.

Можно сделать тебе МС, но не через год и не на 50 мг.

Да и долбить себя 3-4 раза в неделю уколами ради мизерной дозы это мазохистом надо быть.

Гораздо логичнее новичку ставить в неделю один  раз один куб суста 250.

Изменено: Mouse, 09.12.2017 - 16:46 PM

Я хз, что в этом такого лично-секретного. Само собой, 400+ он тянул не на 800 теста соло, на них он тянет 350 или около того. Но и чувствует себя заметно лучше. Вообще, если ты посмотришь моё первое сообщение, то речь шла изначально, что на 50 мг пропика через день можно такому как мне делать мастера по лифтингу, при учёте правильных тренировок и режима. И то, что штангисты готовятся на пропике и оксане (потому что на них хорошо подводиться и реально проходить д/к).

Простому любителю незачем скрывать, согласен. А именитому спортсмену, который к тому же "блогер и шоумен" есть смысл - надо беречь репутацию. Говорить, что ты всего добился упорным трудом, на минимальных дозах фармы - часть образа. А то расскажешь непроверенному человеку свои дозы (скажем 3 грамма), он это напишет в сети и тебе будут предъявлять "Миша, ты же вот на этом видео говорил, что больше грамма не ставил" (цифры условные).

Про мастера по лифтингу на 50 через день - тоже очень сомнительно. Одаренному человеку - возможно, с рядовой генетикой - не верю. Но если сделаешь мастера на 50 мг, то признаю, что неправ, мне несложно).

Кстати 59 кг для 13 лет - это очень даже неплохо, я в 16 меньше весил)

речь шла изначально, что на 50 мг пропика через день можно такому как мне делать мастера по лифтингу, при учёте правильных тренировок и режима.

мастера в натуралах или химиках?

в "натуралах", то есть в фпр)

мастера в натуралах или химиках?

Мы достаточно близко за несколько дней познакомились в таких обстоятельствах, которые людей на автомате сближают.

Без обид. Мнение.

В натуралах я, как показала практика, могу сделать только 1-ый разряд.

в химиках нормативы конские. много тренироваться надо.

За приличные деньги клиент должен остаться доволен и верить в чудеса. Именно это мы и видим.
Без обид. Мнение.

в химиках нормативы конские. много тренироваться надо.

скажите еще такую вещь

у меня отпуск сейчас будет 3 недели

причем каждую неделю я буду в разных местах

хочу это время чтоб не скучно было заниматься в режиме "лайт" турник, брусья, отжимания, пресс

но опять же нужна программа для этого чтоб не вхолостую 

что можете посоветовать?

что по питанию в этот период? я думаю что если сейчас я ем +500 каллорий от поддержки, то в этот период убрать эти 500 калорий или как?

маловато нагрузки 

это через день?

я вот еще задумался может купить ленту тянущуюся слышал они есть с довольно высокими нагрузками

чтоб руки ею качать ну и другие укражнения

Изменено: magary4, 10.12.2017 - 12:35 PM

маловато нагрузки 
 
это через день?

я загуглил - там разных видов этих жгутов море, не знаю как выбрать

я загуглил - там разных видов этих жгутов море, не знаю как выбрать

Зайди в спортмагаз, попроси посоветовать что-то средней жесткости.

я вот еще задумался может купить ленту тянущуюся слышал они есть с довольно высокими нагрузками

чтоб руки ею качать ну и другие укражнения

А чё, в наше время подтягивания обратным хватом и отжимания на брусьях в трицепсовом стиле, или отжимания от пола ромбом, или обратные отжимания уже зашквар полный?

Изменено: Бро, 10.12.2017 - 13:21 PM

нет магазов в моей деревне - сьездить уже не успеваю 

надо в интернете заказывать 

 

 

А чё, в наше время подтягивания обратным хватом и отжимания на брусьях в трицепсовом стиле, или отжимания от пола ромбом, или обратные отжимания уже зашквар полный?

отличная идея чет не подумал. забыл про эти упражнения

предложи программу 

Блин, проблема-то

Пишешь в гугле "программа тренировок с собственным весом" - выдаст кучу вариантов.

Вариант Карена тоже неплох