Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Но даже прошаренные качата их не читают и ломают не только оборудование, но и руки с ногаме

Добрый день, может то что я спрошу уже есть, тогда скинете нужные ссылки. Ищу подборки тренировок, на всё тело, за одну тренировку. Может где то есть архив с подобным, если нет, то может у кого то есть такие. Если с рисунками и, или с фотографиями, то вообще замечательно. Да, чем больше методик и подборок тренировок, тем лучше. Ну, ещё, это уже не так важно, упражнения которыми можно заменить в тренировке, на туже группу мышц, тоже неплохо узнать. Что б можно было изменять, тренировочный комплекс, из упражнений. Да, имею ввиду тренировки, в хорошо оборудованном зале.

искать то ты ищи только учти что всё тело за 1 треньку это полная хуета )))

пробовал в молодости- не пёрло вообще

искать то ты ищи только учти что всё тело за 1 треньку это полная хуета )))

пробовал в молодости- не пёрло вообще

А еще аргументация есть, окромя собственного неудачного опыта?!

Фуллбади  - проверенный веками метод и прет на нем очень замечательно.

А еще аргументация есть, окромя собственного неудачного опыта?!
Фуллбади - проверенный веками метод и прет на нем очень замечательно.

А еще аргументация есть, окромя собственного неудачного опыта?!

Фуллбади  - проверенный веками метод и прет на нем очень замечательно.

ну я это аргументирую тем что на фул бади меня нихрена не пёрло а когда нормально поделил всё тело  то меня начало переть.

Подтверждаю. Уж сколько я хаял фб на этом форуме, но теперь считаю, что это норм тема, как и верх/низ.

дядя норм тема когда ты на курсе или как?)))

ну я это аргументирую тем что на фул бади меня нихрена не пёрло а когда нормально поделил всё тело то меня начало переть.


дядя норм тема когда ты на курсе или как?)))

Дядя, какой-то ты фамильярный очень.
Норм перло как раз внатурашку. Фб вообще больше тема для натуралов.

ща бы в 30 лет на форуме стесняться и общаться на вы.

ща бы в 30 лет на форуме стесняться и общаться на вы.

ну я это аргументирую тем что на фул бади меня нихрена не пёрло а когда нормально поделил всё тело то меня начало переть.

Здесь все скучные мелочные и занудные люди - ты уж объясни, куда тебя переть стало, какие результаты до и после, что за программа, что за питание.. 

И по фуллбади тоже поподробнее - для скучной статистики..

Друг, у тебя в профиле 74 кг - это вес после того как перло?

я на форуме лет 6 не сижу уже. это до того как пёрло. на всяких макробертах

Здесь все скучные мелочные и занудные люди - ты уж объясни, куда тебя переть стало, какие результаты до и после, что за программа, что за питание.. 

 

И по фуллбади тоже поподробнее - для скучной статистики..

занимался я годами читая форум, паралельно пробуя всю хрень про которую тут рассказывают аля фул бади. аля андровас который так нормально и не расписали

рости то я рос только рос я какимито лилипутовскими шагами.

меня переть начало только тогда когда мне попался толковый тренер который заставлял меня жрать по килограмму мяса в день(600 курицы/400 красного) с которым я занимался 5-6 раз в неделю.

прозанимался я так 2 месяца на безуглеводке и получилось что я за толковых 2 месяца стал лучше выглядеть чем за 3 года на макробертах и прочей хуете. спасибо тренеру за то что я теперь ненавижу курицу ибо безуглеводка это страшый пиздец в плане вкуса :/

скорее всего всё дело в питании только вот после такого опыта я теперь спортом без такого жёсткого питания даже заниматься не хочу. ибо реально эффект настоящий только при очень жёстком питании (в натураху естественно)

в весе я может прибавил 2-3 кг но там было минус 4-5 кг жира.

в плане результатов тебе силовые нужны результаты? какие силовые на безуглеводке.

лучший результат: знакомые которые меня не видели 2 месяца начали спрашивать какие стероиды я использовал хотя как по мне до стероидной формы было ультра дохуя

я на форуме лет 6 не сижу уже. это до того как пёрло. на всяких макробертах

 

 

занимался я годами читая форум, паралельно пробуя всю хрень про которую тут рассказывают аля фул бади. аля андровас который так нормально и не расписали

рости то я рос только рос я какимито лилипутовскими шагами.

меня переть начало только тогда когда мне попался толковый тренер который заставлял меня жрать по килограмму мяса в день(600 курицы/400 красного) с которым я занимался 5-6 раз в неделю.

прозанимался я так 2 месяца на безуглеводке и получилось что я за толковых 2 месяца стал лучше выглядеть чем за 3 года на макробертах и прочей хуете. спасибо тренеру за то что я теперь ненавижу курицу ибо безуглеводка это страшый пиздец в плане вкуса :/

скорее всего всё дело в питании только вот после такого опыта я теперь спортом без такого жёсткого питания даже заниматься не хочу. ибо реально эффект настоящий только при очень жёстком питании (в натураху естественно)

в весе я может прибавил 2-3 кг но там было минус 4-5 кг жира.

в плане результатов тебе силовые нужны результаты? какие силовые на безуглеводке.

лучший результат: знакомые которые меня не видели 2 месяца начали спрашивать какие стероиды я использовал хотя как по мне до стероидной формы было ультра дохуя

Прибавил на безуглеводке и при этом сжег жир?) Пиздишь ты что-то (форум ведь не то место, чтоб стесняться в выражениях)

Изменено: Boom, 22.08.2019 - 22:18 PM

фотографии давай хорошей формы в то время

Прибавил на безуглеводке и при этом сжег жир?) Пиздишь ты что-то (форум ведь не то место, чтоб стесняться в выражениях)

за полгода или год я бы поверил.

но за 2 месяца - внатураху сам Арни не смог бы тебя так натренировать.

фотографии давай хорошей формы в то время

за полгода или год я бы поверил.

но за 2 месяца - внатураху сам Арни не смог бы тебя так натренировать.

Он пишет, что добавил на безугеводке и при этом сжег жир

Прибавить можно только на профиците калорий. Ок, в теории на безуглеводке можно сделать профицит

1000 г мяса, это 1200-1400 ккал, в зависимости от жирности мяса

Раз углеводов у нас нет, значит еще с полторы тыщи калорий надо набрать жиром. Итого, грамм 200 жиров в сутки.

И на этом он набирал мышцы и сжигал жир?) ну-ну

Чел или не понимает, что такое безуглеводка, либо заливает (и да, тренер, который советует безуглеводку, неважно для каких целей - хуевый тренер).

но-но ,коллега, ты слишком категоричен. 

я все же надеюсь, что будут фотки до и после; и ты скажешь после этого "Вах".

но-но ,коллега, ты слишком категоричен. 

я все же надеюсь, что будут фотки до и после; и ты скажешь после этого "Вах".

Я надежно застрахоался - я скажу, что химик, если будет хорошая форма

Не посмотрел сперва профиль - думал, какой-то дерзкий новичок, а он много лет на форуме

Форум показывает репутацию 4, а в профиле только один плюс.

To: Boom нет, всё правильно в репе.

To: Boom нет, всё правильно в репе.
Безымянный1.png