Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Скорая уехала и ты решил продолжить эксперименты над собой? Попробуй, расскажешь .

Но вообще, если серьезно, я так понимаю, что перебор сахара опасен в долгосрочной перспективе, а единоразово нет, в отличие от соли.

Ну ка давай состряпай сочинение на тему жуткая смерть от банки сгущенки. Со ссылками а я почитаю.

Многократно банку съедал никаких проблем , наоборот жить хочется, энергия прет.

это кажется, сладости просто действуют на выделение гормонов удовольствия и поэтому многие думают, что им лучше, а на самом деле перекрывают кислород и затормживают обмен веществ

Ну ка давай состряпай сочинение на тему жуткая смерть от банки сгущенки. Со ссылками а я почитаю.
Многократно банку съедал никаких проблем , наоборот жить хочется, энергия прет.

С другой стороны его рекомендуют только при больших нагрузках, надо думать, а лень)

а дотащить жп с дома в офис и обратно не считается нагрузкой тем более если на машине

С другой стороны его рекомендуют только при больших нагрузках, надо думать, а лень)

Обдумывать все процессы, я бб в основном только это и люблю)) но сейчас с температурой думать лень)

Изменено: Eхидна, 16.06.2019 - 17:57 PM

Причем здесь большие нагрузки и думать?

в статьях для тупых блонд пишут, что если жрать много сладкого, то после этого мозг лучше и продуктивнее работает.

в итоге они жрут больше, но мозги все равно как у Ехидны. 

марафонцы пьют сахар, потому что это тот случай когда сахар не вредит, а помогает, где то лечит, где то калечит...

в статьях для тупых блонд пишут, что если жрать много сладкого, то после этого мозг лучше и продуктивнее работает.

в итоге они жрут больше, но мозги все равно как у Ехидны. 

это было смешно? или ты изучил строение мозга?

марафонцы пьют сахар, потому что это тот случай когда сахар не вредит, а помогает, где то лечит, где то калечит...

это было смешно? или ты изучил строение мозга?

по сути любой мозг похож на какашку, человеческий) у животных красивее

А здесь причем мозг? То марафонцы, то думать))

не тупи))

Очень просто или меньше сахара или больше нагрузок)

Очень просто или меньше сахара или больше нагрузок)

по сути любой мозг похож на какашку, человеческий

ты свои сообщения читаешь?

чукча не читатель

чукча писатель (с) Ехидна

нет..я их для вас пишу 

Саш, ну куда мне до тебя, акю не позволяет)

вообще мне интересно зачем читать чьи то старые посты, мало ли в каком эмоциональном состоянии они были написаны- это как бы сегодня с кем то поговоришь и потом переслушиваешь на диктофоне и приходит сосед и спрашивает- что за дичь)

Я как то пыталась почитать, но т.к. много потерли и удалили совсем, то и правда хрень какая то) больше не читаю

это кажется, сладости просто действуют на выделение гормонов удовольствия и поэтому многие думают, что им лучше, а на самом деле перекрывают кислород и затормживают обмен веществ

я так понимаю, в свое время ты съела очень много сладостей и они необратимо что-то там перекрыли и затормозили

Да хз, сколько перебрал информации, пришел к выводу, что никакого вреда от сахара нет, как от сахара. Если, человек здоров.
А всякие болезни (диабет и подобное) идет уже от ожирения. А ожирение, от того, что "сахарные" продукты очень калорийные, но не утоляют голод.

Вреден не сахар, а чревоугодие. Просто разжиреть на рисе, это еще то извращенство))

Ты абсолютно прав, друг, мне было влом то же самое писать.

марафонцы пьют сахар, потому что это тот случай когда сахар не вредит, а помогает, где то лечит, где то калечит...

а как сахар понимает, что ты марафонец?

по сути любой мозг похож на какашку, человеческий) у животных красивее

не тупи))

У некоторых там какашки и вместо извилин

Есть такой вопрос,про федерацию  IPF там есть допинг контроль или там его нет?То есть там можно принимать анаболические стероиды или нельзя.Спрашиваю так как я просто не знаю этого.Вот есть AWPC там нормативы намного ниже чем в IPF но насколько я знаю(хотя может и ошибаюсь) в AWPC есть допинг контроль.А вот так думаю в IPF его нет.

Ещё есть вопрос нормально ли будет есть в день 4 раза?Скажем так утром раз это завтрак(в 6 утра) потом обед где-то в 13:00 потом после тренировки в 18:00 и в 20:00 ещё четвёртый раз.Это только в день тренировки.В выходные 2 дня понятно.Во вторник и четверг.Завтрак в 6:00 обед в 13:00-14:00

потом третий приём пищи в 17:00 и четвёртый в 20:00.Суббота и воскресенье у меня выходные.Работаю примерно с 7 утра до 11 или 14:00 дня.Хотелось бы спросить что лучше есть из продуктов?

Нормально ли будет есть из углеводов:рис,макароны,каши любые,всё что из муки(булки,пирожки,вареники с картошкой),йогурт питьевой.

Из белков:творог,яйцо,сыр,молоко,кефир,ряженка,рыба(селёдка,хек,скумбрия) и мясо(курочка,свинина)

Жиры:знаю что нужно принимать рыбий жир и льняное масло.

Цель пожать за год 120 килограмм.

Приседания и становая тяга хотя бы по 140-150.

Опыт у меня есть 5 лет тренировок.Но я уже не тренировался 7 лет.

Вес мой сейчас 79 килограмм.

Набрать вес до 85 или будет только меньше скажем 75 этого я не знаю тут как получится.Как будет аппетит.Но и извиняюсь я ещё сейчас не иду на тренировки.Только думаю и присматриваюсь.Но хотелось бы пойти уже в тренажерный зал где-то в ноябре декабре этого года.Максимум в январе уже 2020.

Изменено: ДенисУкраина, 23.06.2019 - 16:25 PM

1. Что мешает тебе начать заниматься сейчас
2. Ты столько времени активно писал на форуме только чтобы всех развлекать своей непосредственностью (долго искал, как смягчить слово, которое хотел написать). Может, часть времени потратишь на чтение профильных веток? До ноября, а то и января 2020 можно прочитать все, что тебе нужно, да еще по несколько раз. А возможно, и законспектировать частично.

1.Сейчас хочется привыкнуть к графику на новой работы.Да и к самой работе тоже привыкнуть Купить телефон,обувь и одежды.И чуть подсобирать денег.

2.Ну впринципи согласен.Я уже выбрал программу от Вассо.Буду тренироваться по ней.

1.Сейчас хочется привыкнуть к графику на новой работы.Да и к самой работе тоже привыкнуть Купить телефон,обувь и одежды.И чуть подсобирать денег.
2.Ну впринципи согласен.Я уже выбрал программу от Вассо.Буду тренироваться по ней.