Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
50267 ответов в теме

#48761
Offline Doberwomen
07.10.2019 - 15:42 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

"Добрый день! Меня зовут Саша и мне нравится смотреть"

Это вам в тему про фильмы как минимум)



#48762
Offline sanyakl
07.10.2019 - 15:43 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2291
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

извращенец, фапающий на малолеток.

Лучше так, чем на бабушек, даже бразильских (с)

Имхо 



#48763
Offline micke
07.10.2019 - 15:44 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вспомнил, кстати, эту Лоредану. Путал их раньше с Ребеккой Кохой.

#48764
Offline Mouse
07.10.2019 - 15:46 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

"Добрый день! Меня зовут Саша и мне нравится смотреть"

порнофильмы.



#48765
Offline Качок
08.10.2019 - 21:18 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Вот неплохой пресс у девушки и ноги. Тома Лоредана Елена.
toma.png
 

 

 

Интересно почему она удалила это фото в своем профиле в инсте)



#48766
Offline СВЯТОША
08.10.2019 - 21:36 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

судя по беспорядку, она спалилась в квартире какого-то ставропольца))



#48767
Offline Бро
09.10.2019 - 00:21 AM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Личико очень милое, я в таких обычно влюбляюсь)

Спасибо, блевалсо.

#48768
Offline Boom
09.10.2019 - 00:59 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Спасибо, блевалсо.

Чего еще ждать от поклонника внешности Делевинь)



#48769
Offline Бро
09.10.2019 - 01:41 AM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Чего еще ждать от поклонника внешности Делевинь)

Ну, не я проэбал голосовалку, поэтому сформулируй по-другому - "Чего ещё ожидать от меня, непоклонника внешности Карусички Делевинь" :D

Интересно почему она удалила это фото в своем профиле в инсте)

Дык понятно ж, почему - потому что песдец и блевота. Ну, скажем потактичнее - не слишком симпатично, на узкого любителя.

Изменено: Бро, 09.10.2019 - 01:49 AM


#48770
Offline micke
20.10.2019 - 15:35 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Друзья, кто-нибудь использует специальные программы для ведения тренировочного дневника? Подумал вдруг, если я трекаю питание прогой, то почему дневник до сих пор веду в блокноте ручкой? Есть ли большой смысл встать на путь прогресса и поставить прогу на мобильный? Какую выбрать?

#48771
Offline Boom
20.10.2019 - 15:37 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Друзья, кто-нибудь использует специальные программы для ведения тренировочного дневника? Подумал вдруг, если я трекаю питание прогой, то почему дневник до сих пор веду в блокноте ручкой? Есть ли большой смысл встать на путь прогресса и поставить прогу на мобильный? Какую выбрать?

гугл докс)



#48772
Offline micke
20.10.2019 - 15:44 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

гугл докс)


В принципе, я так и делаю - на трене записываю в блокнот чисто статистику, а потом переношу её в гугл докс с добавлением какого-то текста - как прошло и всё такое. Вот хотелось бы совместить эти две стадии.

#48773
Offline KaKTy3
20.10.2019 - 15:45 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Друзья, кто-нибудь использует специальные программы для ведения тренировочного дневника? Подумал вдруг, если я трекаю питание прогой, то почему дневник до сих пор веду в блокноте ручкой? Есть ли большой смысл встать на путь прогресса и поставить прогу на мобильный? Какую выбрать?


Я пользуюсь Evernote. Она не для этого, но вместо псевдонаучных показателей и графиков, кои любителю особо ни к чему, позволяет всегда иметь под рукой записи последних тренировок и личных рекордов (через тэги). Ну и для планирования на ближайшее время подходит. Плюс поддержка версии на десктопе, в браузере и на телефоне с полной синхронизацией.

Из популярных, лидеры ниже (по количеству отзывов на Google Play Store):

Jefit (65,247)
Fitnotes (19,178)
Strong (14,657)
Progression (3,224)

Изменено: KaKTy3, 20.10.2019 - 15:46 PM


#48774
Offline Boom
20.10.2019 - 15:52 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

В принципе, я так и делаю - на трене записываю в блокнот чисто статистику, а потом переношу её в гугл докс с добавлением какого-то текста - как прошло и всё такое. Вот хотелось бы совместить эти две стадии.

что мешает сразу на трене писать в гугл докс?

я так делал http://prntscr.com/plsucr- так как упражнения одинаковые, то копипастил их изо дня в день, меняя только цифры. Как прошло писать не надо - я по тоннажу вижу, как прошло. Добавил с прошлого раза - значит прошло хорошо. Можно было бы модифицировать, чтобы не делать одно и то же количество повторений в каждом подходе, но мне влом)



#48775
Offline micke
20.10.2019 - 15:59 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Ага, спасибо, КаКТуЗ!
Главное, что беспокоит — не похерится ли прога однажды вместе с дневником. Так что хотелось бы, чтобы там экспорт в какой-то распространенный формат, чтоб можно было забэкапить.

что мешает сразу на трене писать в гугл докс?
я так делал http://prntscr.com/plsucr- так как упражнения одинаковые, то копипастил их изо дня в день, меняя только цифры. Как прошло писать не надо - я по тоннажу вижу, как прошло. Добавил с прошлого раза - значит прошло хорошо. Можно было бы модифицировать, чтобы не делать одно и то же количество повторений в каждом подходе, но мне влом)


Что-то гугл докс на мобильном мне не кажутся сильно удобными для писанины и копипаста.
Ну и написать что-то я люблю - потом читать интересней, а просто цифры - скучно :)

#48776
Offline Boom
20.10.2019 - 16:07 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Что-то гугл докс на мобильном мне не кажутся сильно удобными для писанины и копипаста. Ну и написать что-то я люблю - потом читать интересней, а просто цифры - скучно

Чтоб написать несколько цифр достаточно удобно. Можно после трени написать, не успеешь забыть, думаю

хз, дневник же для оценки эффективности пишется, а не для упражнений в графомании. Иначе можно до такого дойти, которое можно скачать здесь. А потом, как автор дневника, жаловаться, что 20 лет качаешься и результата нет.



#48777
Offline KaKTy3
20.10.2019 - 16:11 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Ага, спасибо, КаКТуЗ!
Главное, что беспокоит — не похерится ли прога однажды вместе с дневником. Так что хотелось бы, чтобы там экспорт в какой-то распространенный формат, чтоб можно было забэкапить.


Evernote нативно поддерживает экспорт, и писать в ней удобно (она изначально для записок и создавалась).

У меня workflow такой:

Есть spreadsheet с основными планами по классике
Далее днём, в день тренировки, например, я создаю запись в Evernote, сидя на десктопе, на этот день, туда скидываю, что из классики я планирую сделать и в каком режиме. Туда же добавляю подсобку по желанию
В процессе дороги домой обсуждаю с тренером по Ватсапу и корректирую, если он что-то советует другое
Прихожу в зал, есть уже готовый план. Если какие-то корректировки в процессе, вношу их в Evernote через телефон
Прихожу домой, копирую отосланные в процессе тренировки видосы из Ватсапа (тренер контролирует и комментирует в процессе тренировки от подхода к подходу)
Закидываю план из Evernote на Атлет, добавляю по желанию лирики. Копирую запись с Атлета в Evernote, расставляю тэги
ФСЁ :D

Изменено: KaKTy3, 20.10.2019 - 16:16 PM


#48778
Offline Boom
20.10.2019 - 16:17 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Есть spreadsheet с основными планами по классике Далее днём, в день тренировки, например, я создаю запись в Evernote, сидя на десктопе, на этот день, туда скидываю, что из классики я планирую сделать и в каком режиме. Туда же добавляю подсобку по желанию В процессе дороги домой обсуждаю с тренером по Ватсапу и корректирую, если он что-то советует другое Прихожу в зал, есть уже готовый план. Если какие-то корректировки в процессе, вношу их в Evernote через телефон Прихожу домой, копирую отосланные в процессе тренировки видосы из Ватсапа (тренер контролирует и комментирует в процессе тренировки от подхода к подходу) Закидываю план из Evernote на Атлет, добавляю по желанию лирики. Копирую запись с Атлета в Evernote, расставляю тэги ФСЁ

Ебать как сложно) 



#48779
Offline micke
20.10.2019 - 16:18 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Evernote нативно поддерживает экспорт, и писать в ней удобно (она изначально для записок и создавалась).

У меня workflow такой:
...
ФСЁ :D

Круто :). Осмыслю и м.б. тоже попробую.

Изменено: micke, 20.10.2019 - 16:18 PM


#48780
Offline Boom
20.10.2019 - 16:19 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Круто . Осмыслю и м.б. тоже попробую.

Когда форму выложишь?) 






10 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых


    Google (1)