Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ты встаёшь на работу в 5 утра, Андрюх, сожрал бутер и положил жопу в машину, это ж не равносильно тяжелому приседу.

Естественно было бы глупо проснуться и заняться спринтом)

Но и бег ведь не равносилен тяжелому приседу. Естественно было бы глупо проснуться и заняться спринтом)

на голодный желудок бег зло , я уверен. у меня начали колени болеть в свое время. потом стал бегать после завтрака, другие условия не менялись - боли ушли

Это, Саня, какая-то богомерзкая ересь.

какая-то богомерзкая ересь

Я чота тоже взаимосвязи уловить не могу) 

Если делать силовые тренировки "раз в пару недель" то и без кардио все посыпится..

Понял, но я тренился раз в пару недель раньше и все было норм.

А ты с какой целью начал бегать? Если раньше не бегал, то может и не надо?  Пару раз в неделю - очень небольшая нагрузка, так то. Не должно было так радикально отразиться на весе и силовых. Как питаешься?

 

Я бегаю, не для сушки, как ты выразился,  а просто бегаю для удовольствия и тренировки ССС. В эти дни ем больше, за этим надо следить, потому что суточный расход калорий увеличивается.

 

Бег может повредить силовым, если не успеешь восстановиться или просядешь по калориям и уйдешь в дефицит со всеми вытекающими - снижение веса, силовых и пр. Но если ты и правда раз в две недели подтягиваешься, то точно не из-за бега у тебя все.

Бегаю т.к. прочитал что это положительно влияет на состояние кожи. Ем средне, но раньше этого хватало, так что бег видимо стал той последней каплей.. В крайнем случае думаю бросить это занятие, а начать бегать только после того как накачаюсь.

Изменено: horizonts, 30.03.2021 - 11:35 AM

тренился раз в пару недель раньше и все было норм

Раньше было лучше!© 

 

 

Бегаю т.к. прочитал что это положительно влияет на состояние кожи.

 Вот если бы меня попросили назвать 10 причин начать бегать, до такого бы я не додумалась. На состояние кожи положительно влияет правильное питание и регулярный душ,  обычно этого хватает, если нет, надо не бегать, а к специалисту сходить проконсультироваться.

начать бегать только после того как накачаюсь

Хорошая идея. Значит бег откладывается до след. жизни)

 

 

Хорошая идея. Значит бег откладывается до след. жизни)

 

Ну если раз в пару недель тренить, то и жизни может не хватить)

Развлекаетесь, бросая троллю кусочки корма?

Это, Саня, какая-то богомерзкая ересь.

это как посмотреть.

на голодный желудок я беггал сразу после пробуждения, а когда покушаешь кашки и т.п., то пройдет минимум 40-60минут до выхода на пробежку от пробуждения.

думаю. что в этом дело тоже

Вот то, что не сразу после пробуждения - да, может иметь значение.

А вот влияние на колени наличия (или отсутствия) борща в желудке - самая что ни на есть богомерзкая ересь.

Вот то, что не сразу после пробуждения - да, может иметь значение.
А вот влияние на колени наличия (или отсутствия) борща в желудке - самая что ни на есть богомерзкая ересь.

Так а при чем тут голодный желудок или не голодный? Ясен пень, шо в трусах с кровати выбегать через секунду после прозвонившево будильника не самая лучшая затея.

а час сидеть голодным до пробежки - лучшая затея что ли?)

Вот то, что не сразу после пробуждения - да, может иметь значение.

А вот влияние на колени наличия (или отсутствия) борща в желудке - самая что ни на есть богомерзкая ересь.

сам небось сразу завтракаешь после того, как глаза продерешь

Так а при чем тут голодный желудок или не голодный?

Пациент жалуется доктору, что когда он пьет чай у него болит глаз.
Доктор:
- А Вы ложку из стакана вынимаете?

To: ПЛЮШЕВЫЙ

Завязывай пороть ехиднею и найди, плиз, научные исследования связи между завтраком и болями в коленях.