Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Вроде не должны ж работать

Работают в статике, как стабилизаторы) Когда ты встаешь, а болгары это наверное больше приседания, чем выпады, твой бб пытается притянуть голень к жеппе. То же самое почти происходит и при тяге на прямых или почти прямых.
У меня бицепсы рук так не крепатурят после их целенаправленной тренировке, как после удержания штанги на груди при фронтальных приседаниях!))) 

Ты ж не тупо падаешь джопой на пол)

В нег. фазе там работает квадра и ягодицепс. Они удерживают падение, но не бб же тебя тянет вниз)) Статега!)

У меня вот от фчерашнего приседа даже икры болят

Если функция бицепса бедра - сгибание в колене, то почему они так болят после болгарских выпадов?)))
Сижу, голову ломаю. Вроде не должны ж работать.

У меня бывает что бб и от тяжелых гиперов крепатурит) А болгары вообще прорабатывают весь низ збс, и жеппу, и квадру и бб, если чуть менять положение стопы взад-вперед.

Если функция бицепса бедра - сгибание в колене, то почему они так болят после болгарских выпадов?)))
Сижу, голову ломаю. Вроде не должны ж работать.

У меня бывает что бб и от тяжелых гиперов крепатурит) А болгары вообще прорабатывают весь низ збс, и жеппу, и квадру и бб, если чуть менять положение стопы взад-вперед.

У меня бывает что бб и от тяжелых гиперов крепатурит) А болгары вообще прорабатывают весь низ збс, и жеппу, и квадру и бб, если чуть менять положение стопы взад-вперед.

Короче норм тогда, я думал я косячно делаю просто)

Короче норм тогда, я думал я косячно делаю просто)

Болгарэ 200х5 https://de.files.fm/u/fhq9sqewb3#/view/rpaq54kbuh

Вроде даже и 225 в его исполнении видел)

Ну какие ноги то у парня, а

Вроде даже и 225 в его исполнении видел)

240x2 болгары есть ещё видос)

Профи велогонщег, ноги там кншн пздц!

Гном-мутант)

Так и запишем, 175/87 по новым меркам - гном!)

У меня вот от фчерашнего приседа даже икры болят

у меня последний год иногда что-то болит, хотя я вообще нихуя не делал. 

то ли статика, то ли возраст

Подскажите пожалуйста, в каком разделе тут можно выложить видео упражнения на разбор?

http://forum.athlete.ru/t2557/page44/