Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Народ, скажите, может такое с кем бывает.
Короче несколько раз за тренировку тянет вырвать. 2-3 раза за тренировку.
Так сказать, ничего не выходит, но весьма неприятно. Не ем до тренировки часа 4. То есть вырвать нечем в принципе.

Тренируюсь второй год. Началось пару-тройку месяцев назад.

Спасибо

Народ, скажите, может такое с кем бывает.
Короче несколько раз за тренировку тянет вырвать. 2-3 раза за тренировку.
Так сказать, ничего не выходит, но весьма неприятно. Не ем до тренировки часа 4. То есть вырвать нечем в принципе.

Тренируюсь второй год. Началось пару-тройку месяцев назад.

Спасибо

Я пару раз не ел до тренировки часа 3, дак давление так падает что всего трясёт и холодный пот. Плюс рвать тянет. так что кушай за час полтора до тренировки.
Про инфаркт напугал но ничего конкретного не скажу по этому поводу.

Вот еще появился вопрос, при выполнении становой тяги, а именно при отрыве штанги лопатки надо как бы свести вместе?

Народ, скажите, может такое с кем бывает.
Короче несколько раз за тренировку тянет вырвать. 2-3 раза за тренировку.
Так сказать, ничего не выходит, но весьма неприятно. Не ем до тренировки часа 4. То есть вырвать нечем в принципе.

Тренируюсь второй год. Началось пару-тройку месяцев назад.

Спасибо

Народ, скажите, может такое с кем бывает.
Короче несколько раз за тренировку тянет вырвать. 2-3 раза за тренировку.
Так сказать, ничего не выходит, но весьма неприятно. Не ем до тренировки часа 4. То есть вырвать нечем в принципе.

Тренируюсь второй год. Началось пару-тройку месяцев назад.

Спасибо

А пару тройку месяцев назад тренинг не менял? Может более интенсивно стал заниматься? Сушиться поди начал.

Кстати не есть 4 часа до тренировки это не гуд. 4 часа + 1-1,5 часа треня. Почти 6 часов не ешь. Откуда у тебя энергия будет тренироваться? Да и мышцам расти с такой "подпитки" тяжеловато.

Инфарктом меня вы напугали, пацаны

Народ, скажите, может такое с кем бывает.
Короче несколько раз за тренировку тянет вырвать. 2-3 раза за тренировку.
Так сказать, ничего не выходит, но весьма неприятно. Не ем до тренировки часа 4. То есть вырвать нечем в принципе.

Тренируюсь второй год. Началось пару-тройку месяцев назад.

Спасибо

Нашел кого слушать))) почитай про рефлюкс эзофагит. выброс желчи в пищевод,бывает под нагрузкой.Надо понизить кислотность всего лишь.

Добрый день, у меня по началу хождения в зал было точно такое же. Причиной было плохое питание, тренер в зале рекомендовал больше есть, пить во время тренировок воду с медом и лимоном, сьедать пару конфет перед тренировкой. Выложите свою тренировочную программу в те дни, когда вам становится плохо, может в этом причина.

Делал приседания 1х20 с весом 80 кг. Сейчас хочу сделать на 5х5 на силу как посчитать вес который стоит взять?

Скачай книгу "от скелета до атлета" . Я на этом форуме скачивал по рекомендации одного из участников, и там была таблица в которой можно посмотреть сколько повторов ты делаешь с Х весом при У повторах и сколько ты сможешь сделать повторов в меньшем кол-ве при большем весе штанги .

Кому не тяжело - скиньте эту таблицу, пожалуйста! Не могу найти.

Эээ, дарагой, зачэм таблица, а? Давай я тэбэ формулу лучше напишу? Таблицу сам нарисуешь по нэй...

Wm = Wn * (37-m)/(37-n)

гдэ
Wm - максымальный вэс на m повторов
Wn - максымальный вэс на n повторов

Бржыки был такой джигит умный, придумал, да.

Но 5 сэтов как у камэндира - это дэло другое сасвсэм...

Данные очень средние, будет огромная погрешность в зависимости от того как в данный момент тренируетесь

Да, ты прав, этот фактор тоже важен. Но всё таки хоть примерно
У меня была не точность где-то в 2.5-3кг. В то же время у меня веса ещё не очень Думаю при рабочих весах за 100 надо +-5кг. считать

Скачай книгу "от скелета до атлета" . Я на этом форуме скачивал по рекомендации одного из участников, и там была таблица в которой можно посмотреть сколько повторов ты делаешь с Х весом при У повторах и сколько ты сможешь сделать повторов в меньшем кол-ве при большем весе штанги .