собственный вес 64 при росте в 175 и жиром заплываешь? и скока в тебе жира???От гейнера уже на 5й день начал заплывать жиром ... (Real Mass) от Гаспари ... может употреблять его только утром и перед тренеровкой ?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#17041
Offline
27.03.2011 - 15:49 PM
Bender777
- Гости
-
- Сообщений: 156
- Регистрация: 31.08.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: велосипедист
Репутация:
#17042
Offline
27.03.2011 - 15:58 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Muscle Technik
После. Тренировки. Отдышался, и дуй.
Да, и не читай, чего производитель пишет, а посчитай, сколько ккал тебе нужно.
После. Тренировки. Отдышался, и дуй.
Да, и не читай, чего производитель пишет, а посчитай, сколько ккал тебе нужно.
Изменено: AmbA, 27.03.2011 - 16:00 PM
#17044
Offline
27.03.2011 - 20:39 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: 38
- Кто: не знаю
Репутация:
Вот мне интересно, почему этот вопрос так популярен, зачем выдумывать велосипед, как силы восстановятся как физические, так и психические так время следующего.
#17045
Offline
28.03.2011 - 18:16 PM
RedZerg
- Гости
-
- Сообщений: 52
- Регистрация: 25.03.11
Атлет
- Вес / Рост: 188
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кислотность всю жизнь было в норме. Желудок, конечно, больной - гастродуоденит.
Да, возможно, из-за этого.
Разве повышенная кислотность не в изжоге проявляется?
Мда. Я в зал хожу чтобы похудеть. Если позволю себе больше есть.... я потолстею. Я и так вечно голоден. Не. Не катит )))
И конфет стараюсь избегать и уменьшил употребление сахара немного.
Воду пью минеральную с лимоном на тренировках.
Все равно, спасибо за рекомендации.
если все еше интересно Я скинул 10 килограмм питаясь шесть раз вдень и нормально жир уходит веса не много растут голода не ощущаю. Больше белка меньше жиров и углеводов все как всегда=)
Тошнить может могу лиш предположить из за интенсивной нагрузки на тренировке бывает такое
#17046
Offline
28.03.2011 - 23:21 PM
Борец с железом
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 29.07.10
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 72/168
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: дрищ
Репутация:
Народ у меня такой вопрос возник может кто поможет. Кто нибудь пользовался диагностическими весами ?
Весы
Я вот такие купил, может кто еще какими пользовался скажите можно ли им вобще доверять в плане показаний параметров ? Насколько они вобще точны ?
Весы
Я вот такие купил, может кто еще какими пользовался скажите можно ли им вобще доверять в плане показаний параметров ? Насколько они вобще точны ?
#17047
Offline
28.03.2011 - 23:32 PM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Не на точно таких, но подобных с саломером катался. Вес отменно показывают, а все остальное как-то у меня с реальностью не согласовалось вообще, причем не только на моем тулове, но и на других. Глаз (лучше два), пальцы и зеркало хоть и не дают конкретных цифр, но понять что к чему и относительные изменения оценить позволяют... Я вот такие купил, может кто еще какими пользовался скажите можно ли им вобще доверять в плане показаний параметров ? Насколько они вобще точны ?
#17048
Offline
29.03.2011 - 00:55 AM
RedZerg
- Гости
-
- Сообщений: 52
- Регистрация: 25.03.11
Атлет
- Вес / Рост: 188
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
насколько я знаю такие весы покажут сало и воду в ногах не выше ибо замыкается цепь ногами =) а вот если в руках держать что то может быть и было бы интересноНарод у меня такой вопрос возник может кто поможет. Кто нибудь пользовался диагностическими весами ?
Весы
Я вот такие купил, может кто еще какими пользовался скажите можно ли им вобще доверять в плане показаний параметров ? Насколько они вобще точны ?
#17049
Offline
29.03.2011 - 08:10 AM
Sandrо
- Гости
-
- Сообщений: 65
- Регистрация: 21.11.10
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 1/19
- Кто: пляжник
Репутация:
Ребята, подскажите, как правильно повышать вес снаряда при выполнении движения по принципу прямой и обратной пирамиды?
Имеется в виду при росте рабочих весов, а не при изменении количества повторений от подхода к подходу, конечно.
Имеется в виду при росте рабочих весов, а не при изменении количества повторений от подхода к подходу, конечно.
#17050
Offline
29.03.2011 - 09:01 AM
artemz26
- Гости
-
- Сообщений: 934
- Регистрация: 16.11.06
Атлет
- Откуда:Башкирия
- Вес / Рост: 86-87/186
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
вообще не заморачивайтесь по этому, вес интуитивно ставьте по самочувствию, и не считайте кг на штанге, работайте в отказ и будет вам счастьеРебята, подскажите, как правильно повышать вес снаряда при выполнении движения по принципу прямой и обратной пирамиды?
Имеется в виду при росте рабочих весов, а не при изменении количества повторений от подхода к подходу, конечно.
#17052
Offline
29.03.2011 - 11:24 AM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Локальный отказ это не перетрен.
Вообще перетрен это сказки для очкодралов, которые заниматься не хотят нормально
Вообще перетрен это сказки для очкодралов, которые заниматься не хотят нормально
Изменено: Mr. Raven, 29.03.2011 - 11:25 AM
#17053
Offline
29.03.2011 - 11:39 AM
Stark88
- Гости
-
- Сообщений: 100
- Регистрация: 28.02.11
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 8/31
- Кто: байкер
Репутация:
WTF?Вообще перетрен это сказки для очкодралов, которые заниматься не хотят нормально
Это что же получается? Если у меня 2 раза в жизни была перетренированность - я очкодрал?
Я "нормально" так занимался - три жима (пн., вт., пт.), приседы в отказ 2 раза в неделю... короче, много я по первости косячил... а ты тут такое заявляешь! 
#17054
Offline
29.03.2011 - 11:42 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
иногда лучше жевать,чем писать все подряд. мои нагрузки тебе в страшном сне не снились,тем не менее перетрен бывает жесткий.вплоть до воспаления связок,когда не можешь рабочий вес на раз присесть.Вообще перетрен это сказки для очкодралов, которые заниматься не хотят нормально
#17056
Offline
29.03.2011 - 11:48 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
признаки перетрена:плохой сон,чувство усталости,слабость,нежелание тренироваться,боли в связках-далее микротравмы и травмы.
Как мне кажется есть два вида : перетрен цнс и перетрен мышечной системы.Чаще всего идут вместе,но можно и отдельно.в зависимости от интенсивности тренировок и объема.как то так.Конечно это все ненаучно,но таковы мои наблюдения за проблемой.
Как мне кажется есть два вида : перетрен цнс и перетрен мышечной системы.Чаще всего идут вместе,но можно и отдельно.в зависимости от интенсивности тренировок и объема.как то так.Конечно это все ненаучно,но таковы мои наблюдения за проблемой.
#17057
Offline
29.03.2011 - 11:51 AM
Stark88
- Гости
-
- Сообщений: 100
- Регистрация: 28.02.11
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 8/31
- Кто: байкер
Репутация:
Вот иди, пожми 3 раза в неделю (можешь с тогдашними моими 80х5, свой вес 80 кг.), тогда и узнаешь, как я понял...To: Stark88
а как ты понял, что у тебя перетренированность? Если жим у тебя меньше сотки был, то можно и три раза в неделю жать, хуле.
#17058
Offline
29.03.2011 - 11:52 AM
artemz26
- Гости
-
- Сообщений: 934
- Регистрация: 16.11.06
Атлет
- Откуда:Башкирия
- Вес / Рост: 86-87/186
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
занимаюсь счас в стиле вит(о) прокачка 2р в нед МГ, никакого перетрена не чувствую
В12 фолиевая, ундевит, хорошее питание, сон
В12 фолиевая, ундевит, хорошее питание, сон
#17059
Offline
29.03.2011 - 11:58 AM
Stark88
- Гости
-
- Сообщений: 100
- Регистрация: 28.02.11
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 8/31
- Кто: байкер
Репутация:
Молодец!занимаюсь счас в стиле вит(о) прокачка 2р в нед МГ, никакого перетрена не чувствую
В12 фолиевая, ундевит, хорошее питание, сон
Я 4 месяца по той программе шёл к перетрену. Поначалу дико пёрло, вышел на 105х2, вот тогда и началось... т.е. кончилось ))
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
