Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

должно ли так быть (расстояние ~5 см)?
и если нет то как раскачать эту часть?

Короткое брюшко мышцы. Как ты его раскачаешь?..

С этим ничего не сделаешь, правильно сказано. Ты не парься, это не самое страшное. У меня между грудными такая куйня, а у других от брюшка бицухи до предплечья 5-7см....

ну норм тогда
я думал мож че криво делаю

http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...cmd=si&img=5770

у меня то же самое

никак не изменишь, так что надо выжимать максимум из того, что есть

Думаю что у меня гинокомастия, т.к. грудь здоровая из-за нее( особенно поперла когда стал заниматься пауерлифтингом) и соски здоровые и как бы надутые. Но приходят в порядок если пробегают муражки по телу, то они становяться маленьками и плоскими,т.е. какими надо) Можно ли худением избавиться от Гинекомастии? Или только препаратами и хирургическим путем от нее можно избавиться?

To: Gyper
Ты фото выложи своё, паурлифтер... Скорее всего паникуешь ни о чём...

Есди дожная то это тока жир то в теории должно убираться диетой и т п
Если истинная то ток хирургически

С начала лета взялся за свое здоровье и начал бегать каждый день, так как лишнего веса много начинал потихоньку с 3км, сейчас бегаю 8-10км. С середины июля начал тренироваться в зале по программе для новичков от жимовика, бегать продолжал в том же темпе каждый день и по 8-10 км в день тренировки бегаю после самой тренировки на дорожке. Организм вроде справляется первые тренировки было трудно, сейчас нормально. Стоит ли так совмещать силовые и аэробные тренировки или лучше бегать в выходные от тренировок в зале?
Не курю не пью жирное не ем как начал ходить в зал добавил в рацион пол кило творога плюс литр обезжиренного молока или кефира в день. Пью витамины "Алфавит" дополнительно 500мг вит. Ц в день, так же после силовой тренировки пью пачку(2.5г) глютаминовой кислоты(друг посоветовал) и выпиваю пол литра сока и пол литра обезжиренного йогурта.
Цель у меня похудеть и набрать мышечной массы, знаю что одновременно худеть и набирать мышечную массу трудно, но я буду стараться.

примерно так:
http://s2.ipicture.ru/uploads/20110724/zSwTR8IP.jpg
http://s1.ipicture.ru/uploads/20110724/3Fw5DVal.jpg
http://s1.ipicture.ru/uploads/20110724/VUeWcTJF.jpg
http://s1.ipicture.ru/uploads/20110724/6hDoRVW3.jpg

кажись нече нету

To: Rodman Denis
просто жир что ли?

To: Gyper
как бы есть, как и у всех мужиков на планете, просто выражено чуть сильнее, париться не стоит

To: Gyper
да. и худеть тебе ненадо

To: Andro27
ну меня это напрегает, выперают через одежду, здоровые блин аткие) да и на пляжу стремаюсь я их) Всегда резко в воду запрягиваю, чтоб поджались) Что можно сделать чтоб уменьшить размер, худением можно исправить?

Если истинная то ток хирургически

Не факт. Тут смотрят по ситуации. Либо назначаются антиэстрогенны/тесто, либо операция.

я так понимаю антиэстрогенны/тесто это два разных случая, и лекарство разное. Короче стоить сделать вывод чтоб сходить к эндрокренологу? а то меня это оч напрегает...

To: Gyper
врач попытаеться с тебя содрать побольше денег. лучше просто недумай, всревавно практически незаметно.

To: Gyper
вот почитай
http://www.medkrug.ru/medicament/show/8984

To: Andro27
это препарат? типа купить его или что?
To: Rodman Denis
меня просто это действительно беспокоит( да и заметно все таки...
http://cs10478.vkontakte.ru/u10279764/1341.../y_32e1f435.jpg