Под карнитином аэробные нагрузки натощак лично у меня шли куда как бодрее (специально проверяла). А вычленить реально долю участия Л-карнитина в жиросжигании на фоне диеты, ЖЖ и аэробной тренировки не представляется возможным. Думаю, что она невелика относительно, скажем, цены данного препарата.Естественно, купив карнитин, люди начинают усиленно делать аэробику. ВОт от нее и эффект
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#18381
Offline
06.08.2011 - 18:57 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4572
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: gavial
#18382
Offline
06.08.2011 - 19:27 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
А вычленить реально долю участия Л-карнитина в жиросжигании на фоне диеты, ЖЖ и аэробной тренировки не представляется возможным.
собственно, это и имелось в виду
а для жиросжигания есть куда более эффективные и безвредные препараты, типа тех же коммерческих жиросжигателей. По мне так это единственный спортпит, который реально работает
#18384
Offline
06.08.2011 - 21:22 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
А можете привести в пример жиросжигатели которы работают.
из коммерческих: Lipo-6 от Nutrex, Hydroxycut Hardcore от Muscletech
это из того, что я пробовал
ну а из неофициальных - кленбутерол (и аналоги), Т3, метформин
#18385
Offline
07.08.2011 - 11:22 AM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
А где можно почитать про этот кленбутерол? Если он безвреден другу посоветую)из коммерческих: Lipo-6 от Nutrex, Hydroxycut Hardcore от Muscletech
это из того, что я пробовал
ну а из неофициальных - кленбутерол (и аналоги), Т3, метформин
#18386
Offline
07.08.2011 - 11:23 AM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
А где можно почитать про этот кленбутерол? Если он безвреден другу посоветую)
google.com
и он не безвреден
безвредны первые два, да и то условно, если нет проблем с ССС
#18387
Offline
07.08.2011 - 11:47 AM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо. Хороший сайтgoogle.com
и он не безвреден
безвредны первые два, да и то условно, если нет проблем с ССС
ССС это сердечно-сосудистая система?
#18390
Offline
07.08.2011 - 15:05 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Жим арнольдаПодскажите, пару упражнений, кроме жима штанги и махов гантелями перед собой, на переднюю дельту. Что то на ум ничего не приходит.
#18391
Offline
07.08.2011 - 15:24 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: 38
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Dmitriy_V
на нижний блок вешаешь треугольник или веревку, и делаешь подъем перед собой, руки согнуты в локтях, сам чуть наклоняешься назад, плечи поднимаешь перед началом движения и фиксируешь. Для меня лучше махов, жима и особенно беспонтового жима арнольда
на нижний блок вешаешь треугольник или веревку, и делаешь подъем перед собой, руки согнуты в локтях, сам чуть наклоняешься назад, плечи поднимаешь перед началом движения и фиксируешь. Для меня лучше махов, жима и особенно беспонтового жима арнольда
#18392
Offline
07.08.2011 - 15:39 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7915
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Может это и не по АндроВассовски, но у меня передняя отваливается от жима штанги лёжа на гориз-ой и на наклонной. Грудь кстати тоже отваливается))))
#18393
Offline
07.08.2011 - 17:29 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: 38
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Maximus1983
ну если там качается у тебя передняя дельта, то норм, если хочешь грудь, а получается дельта и грудь то не гутжима штанги лёжа на гориз-ой и на наклонной.
#18394
Offline
07.08.2011 - 18:33 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4572
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
Как вариант, можно в этом упре с удобством сесть на наклонную скамью, а ногами упереться в стойки. Это если надо чистенько, без помощи корпуса.на нижний блок вешаешь треугольник или веревку, и делаешь подъем перед собой, руки согнуты в локтях, сам чуть наклоняешься назад, плечи поднимаешь перед началом движения и фиксируешь.
#18396
Offline
07.08.2011 - 20:17 PM
Nice42ru
- Гости
-
- Сообщений: 20
- Регистрация: 15.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/17
- Кто: борец
Репутация:
Подскажите как правильно делать жим от груди?
Максимальный вес 75 кг. Сколько лучше делать подходов 3-4-5-6 ?
И с каким весом, распишите пожалуйсто
Максимальный вес 75 кг. Сколько лучше делать подходов 3-4-5-6 ?
И с каким весом, распишите пожалуйсто
#18398
Offline
10.08.2011 - 07:10 AM
Горький
- Форумчане
-
- Сообщений: 137
- Регистрация: 03.02.11
Атлет
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 90/188
- Стаж / Возраст: 2/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Мне всё было интересно. 
У меня после тренировки на след.день все так ноёт , но не болит и как токовой усталости то нет.
А вот через день после тренировки. мышцы болят и сонливость.
Если на следующий день после тренировки побегаю(ну или там в волейбол поиграю) то только сонливость.
У меня возникают вопрос:
1. Стоит ли на след.день после тренировки бегать(и тп) ? Или лучше через день ?
У меня после тренировки на след.день все так ноёт , но не болит и как токовой усталости то нет.
А вот через день после тренировки. мышцы болят и сонливость.
Если на следующий день после тренировки побегаю(ну или там в волейбол поиграю) то только сонливость.
У меня возникают вопрос:
1. Стоит ли на след.день после тренировки бегать(и тп) ? Или лучше через день ?
#18399
Offline
10.08.2011 - 12:36 PM
remark90
- Гости
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 19.02.11
Атлет
- Вес / Рост: 75\180
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: йог
Репутация:
To: Горький
Смотря чего ты хочешь добиться. Если ты на сушке, то будет хорошо, а если силушку наращиваешь, то не очень. Легкий памп будет полезен для восстановления, а вот бег. Смотри сам
Смотря чего ты хочешь добиться. Если ты на сушке, то будет хорошо, а если силушку наращиваешь, то не очень. Легкий памп будет полезен для восстановления, а вот бег. Смотри сам
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
