To: Сэм
Всё решает сам лифтёр, в какой ему категории выступать...
Если лифтёр в категории до 100, а весит скажем 94... то либо заниматься на массу, либо влезать в меньшуюю категорию...
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#18402
Offline
11.08.2011 - 07:10 AM
Сэм
- Гости
-
- Сообщений: 30
- Регистрация: 12.04.11
Атлет
- Вес / Рост: 73/180
- Стаж / Возраст: 1.5/17
- Кто: пляжник
Репутация:
sarancity
Я имею ввиду для достижения силовых показателей. Допустим, дрыщ 60 кг хочет достичь 180-120-180. Он сможет добраться до таких весов, занимаясь чисто силовым тренингом, не проводя циклы на массу?
Я имею ввиду для достижения силовых показателей. Допустим, дрыщ 60 кг хочет достичь 180-120-180. Он сможет добраться до таких весов, занимаясь чисто силовым тренингом, не проводя циклы на массу?
#18403
Offline
11.08.2011 - 09:53 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
буш жрать-будет масса.sarancity
Я имею ввиду для достижения силовых показателей. Допустим, дрыщ 60 кг хочет достичь 180-120-180. Он сможет добраться до таких весов, занимаясь чисто силовым тренингом, не проводя циклы на массу?
#18404
Offline
11.08.2011 - 10:16 AM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: Сэм
Сможет, если он примерно ростом 160-165, так как человеку с ростом 180 и весом 60кг трудно будет заниматься силовым тренингом, жрать как положено, чтобы и восстонавливался и всё, и при этом удерживать себя в 60кг...
Сможет, если он примерно ростом 160-165, так как человеку с ростом 180 и весом 60кг трудно будет заниматься силовым тренингом, жрать как положено, чтобы и восстонавливался и всё, и при этом удерживать себя в 60кг...
#18405
Offline
11.08.2011 - 10:18 AM
Racoon
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 29.11.07
Underdog
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 98/185
- Стаж / Возраст: 4/40
- Кто: дрищ
Репутация:
sarancity
Я имею ввиду для достижения силовых показателей. Допустим, дрыщ 60 кг хочет достичь 180-120-180. Он сможет добраться до таких весов, занимаясь чисто силовым тренингом, не проводя циклы на массу?
если это действительно 60-килограммовый неопытный дрыщ, а не сложившийся лифтер-легковес, при нормальном питании, состоянии здоровья и правильном силовом тренинге масса должна расти, и причем хорошо
#18407
Offline
12.08.2011 - 10:39 AM
Горький
- Форумчане
-
- Сообщений: 137
- Регистрация: 03.02.11
Атлет
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 90/188
- Стаж / Возраст: 2/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Подскажите при становой тяге с трэп-грифом что больше работает ? Ноги или спина ??
Срыв вроде ногами делаю а тяну дальше спиной.
Я так понимаю в классике - в основном спина
в сумо -ноги
в румынсокй - низ спины.ноги и ягодицы ?>?
Срыв вроде ногами делаю а тяну дальше спиной.
Я так понимаю в классике - в основном спина
в сумо -ноги
в румынсокй - низ спины.ноги и ягодицы ?>?
#18409
Offline
12.08.2011 - 11:21 AM
Горький
- Форумчане
-
- Сообщений: 137
- Регистрация: 03.02.11
Атлет
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 90/188
- Стаж / Возраст: 2/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Что даже незнаю где написать/спросить
Собираюсь попробывать заниматься два раза в неделю
Можно ли ставить присед и жим тяжелый в одни день. и так заниматься на протяжение 10недель??
Или нужно менять. Например на этой недели в понедельник жим тяжелый и присед легкий, а на след недели все наоборот ?
Млин что парюсь и не могу сказать длиный корпус или длинные ноги
Собираюсь попробывать заниматься два раза в неделю
Можно ли ставить присед и жим тяжелый в одни день. и так заниматься на протяжение 10недель??
Или нужно менять. Например на этой недели в понедельник жим тяжелый и присед легкий, а на след недели все наоборот ?
Высокий рост. Длинные руки.Горький, какбэ от строения сильно зависит.
Млин что парюсь и не могу сказать длиный корпус или длинные ноги
#18410
Offline
12.08.2011 - 23:47 PM
Racoon
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 29.11.07
Underdog
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 98/185
- Стаж / Возраст: 4/40
- Кто: дрищ
Репутация:
У меня никогда не было проблем с жимом и приседом в один день. все время так тренируюсь: в начале тренировки жим, потом подсобка на верх, в конце присед. Не думаю, что тебе стоит делать настолько тяжелыё жимы, чтобы после них ты не мог приседать 
Хотя, если чередуешь легкие с тяжелыми, конечно лучше тяж жим + легк присед, потом наоборот
Хотя, если чередуешь легкие с тяжелыми, конечно лучше тяж жим + легк присед, потом наоборот
Изменено: Racoon, 12.08.2011 - 23:48 PM
#18411
Offline
13.08.2011 - 15:13 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Горький
тяга с трэп-грифом...это не совсем тяга
сравнивать с классикой нельзя
это больше похоже на приседания с гантелями
в классике в основном жопа и бицепс бедра а не спина
больше спины в тяге в раме с уровня на ~10см ниже колен
а с трэп грифом больше работать должно бедро (квадр)
так же как и в тяге рывковым хватом
можешь еще попробовать гак присед со штангой, поймешь что нагрузка похожа
тяга с трэп-грифом...это не совсем тяга
сравнивать с классикой нельзя
это больше похоже на приседания с гантелями
в классике в основном жопа и бицепс бедра а не спина
больше спины в тяге в раме с уровня на ~10см ниже колен
а с трэп грифом больше работать должно бедро (квадр)
так же как и в тяге рывковым хватом
можешь еще попробовать гак присед со штангой, поймешь что нагрузка похожа
#18412
Offline
15.08.2011 - 14:20 PM
Горький
- Форумчане
-
- Сообщений: 137
- Регистрация: 03.02.11
Атлет
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 90/188
- Стаж / Возраст: 2/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Там вот такой трэп-гриф http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&te....jpg&rpt=simageTo: Горький
тяга с трэп-грифом...это не совсем тяга
сравнивать с классикой нельзя
это больше похоже на приседания с гантелями
в классике в основном жопа и бицепс бедра а не спина
больше спины в тяге в раме с уровня на ~10см ниже колен
а с трэп грифом больше работать должно бедро (квадр)
так же как и в тяге рывковым хватом
можешь еще попробовать гак присед со штангой, поймешь что нагрузка похожа
Вроде он как раз спину хорошо захватывает. Иль нет ?:
#18413
Offline
15.08.2011 - 16:12 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Хочу купить кухонные весы. Естественно чтоб не дорогие и нормальные Собственно вопрос: лучше механические или электронные ?
Собственно вопрос: лучше механические или электронные ?
#18415
Offline
16.08.2011 - 08:01 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
у электронных проще читать показания. да и по цене есть дешевые совсем, если это важно.Хочу купить кухонные весы. Естественно чтоб не дорогие и нормальные
#18416
Offline
16.08.2011 - 09:46 AM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо!)) Я просто хотел узнать какие более точные. Да поискав в интернете это действительно так и оказалось, что они не дорогиеу электронных проще читать показания. да и по цене есть дешевые совсем, если это важно.
#18417
Offline
16.08.2011 - 10:05 AM
Racoon
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 29.11.07
Underdog
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 98/185
- Стаж / Возраст: 4/40
- Кто: дрищ
Репутация:
Спасибо!)) Я просто хотел узнать какие более точные. Да поискав в интернете это действительно так и оказалось, что они не дорогие
дешевые китайские не советую брать, лучше фирменные
я купил дешевые, у них большой разброс показаний
#18420
Offline
16.08.2011 - 18:08 PM
oni
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 16.08.06
Атлет
- Вес / Рост: 186
- Стаж / Возраст: 1.5
Репутация:
To: oni
я делаю иногда-для низа спины нормально
решай сам-никто ведь не знает твоих целей
да дело в том, что в тренажерном зале инструктора смотрят косо... вроде как неправильно делаю, один даже подошел и сказал, как делать в "классическом" виде...
со спиной у меня проблемы, слаба, особенно низ капризничает, а этим упражнением я очень хорошо чувствую проработку низа спины...
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
