Тренировочный процесс AnyaGoGym :)

КириллПагимастер, заполни, пжл, профиль (хотя бы силовые показатели). чтобы люди понимали с кем общаются.

я 100pаз отжимаюсь чисто, примерно можно спрогнозировать какие силовые показатели

а вообще у меня цели: шпагат, уметь делать 40из50 отжиманий из этого видео > 50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!               и снова начать бегать чтоб без задышки подниматься по ступенькам.. ну вообщем понятно 

То есть те, кто приседает больше 60кг - "неразумны" априори?

вы своим примером хотите доказать что начав тоскать железо можно вовремя остановится и не превратиться в "гору мышц"??))

видео которое я рекомендовал...выглядеть как вторая девушка намного сложнее тк помимо мыть голову и устранить дефект речи  нужно иметь плоский живот без очертаний верхних кубиков пресса, никаких рельефов бицепсов и трицепсов, вен на предплечьях а просто красивые гладкие руки и тд

То есть те, кто приседает больше 60кг - "неразумны" априори?

Мария Цкирия-Докучаева. Гуглим. Приседает сотню, если не ошибаюсь, даже на разы. Чемпионка СПб по фитнес-бикини.

 

Видео, которое рекомендовали, следует посмотреть только для того, чтобы оценить, насколько ягодицы Трухиной, которая никогда в жизни их специально не качала, круче, чем жопка тщедушного существа в белых подштанниках, которое до этого тоже думало, что тренировалось)))) Ага, небольшими весами, махами и чёрт знает чем ещё)))) Один из моих любимых роликов.

Позволю отчасти не согласиться. Для целей бикини или АниГоу действительно достаточно приседать 50-60 кг рабочим весом (присед "как обычно в залах приседают" и присед с акцентом на целевую мышцу - две большие разницы). Для целей Трухиной или хотя бы Мишиной конечно маловато будет

Ну и то, что Цкирия, зарядившись таблицей менделеева, когда-то присела сотню на пару-тройку раз, ничего не говорит - щас-то она жирная и судя по последним поступкам слегка тронулась головой)

Кстати (спортвики)

 

 

Известно, что Мария Цкирия выполняла пластику груди и ягодиц. 

Неужто присед 100 кг не помог?

 

я 100pаз отжимаюсь чисто, примерно можно спрогнозировать какие силовые показатели

а вообще у меня цели: шпагат, уметь делать 40из50 отжиманий из этого видео > 50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!               и снова начать бегать чтоб без задышки подниматься по ступенькам.. ну вообщем понятно 

 

вы своим примером хотите доказать что начав тоскать железо можно вовремя остановится и не превратиться в "гору мышц"??))

видео которое я рекомендовал...выглядеть как вторая девушка намного сложнее тк помимо мыть голову и устранить дефект речи  нужно иметь плоский живот без очертаний верхних кубиков пресса, никаких рельефов бицепсов и трицепсов, вен на предплечьях а просто красивые гладкие руки и тд

Чел, ты кажется ошибся форумом. Для функциональных турникменов есть форум на сайте пикап.ру

З.Ы. я в десятом классе и больше сотни раз отжимался, без особых тренировок даже, нашел чем хвастаться)

Аня, прости. Я тоже пофлужу. Что бы разбавить слегка флуд посоветую в дневник к Катузу наведаться, там мост Арямного есть видео.

100 раз отжаться это месяц работы. Но вот 7 лет стажа и не знать упражнение пулловер я ХЗ, что за человеком нужно быть(с). А подниматься по лестнице и бегать без оттдышки после 7 лет тренировок... это же чем нужно заниматься? 

подниматься по лестнице и бегать без отдышки после 7 лет тренировок... это же чем нужно заниматься? 

Силовыми видами спорта. Представь себе, например, Ивана Подреза после километровой пробежки. Уверен, там без одышки не обойдется.

я 100pаз отжимаюсь чисто, примерно можно спрогнозировать какие силовые показатели

Вот для таких фраз и была создана тема "Идиотские высказывания".  

Аня, гиперы - это гиперэкстензия, а мост Арямнова - это такой вариант планки, который часто делает Арямнов. 

Представь себе, например, Ивана Подреза после километровой пробежки.

Ну он и 100 раз чисто не отожмется... 

я 100pаз отжимаюсь чисто, примерно можно спрогнозировать какие силовые показатели

Ща спрогнозируем   

Перед тем как пойти в зал я отжимался 180 раз, спустя пару тренировок жал 50 кг раз на несколько, итого: 1 отжимание равно 0.27(7) кг, значит автор поста пожмет 27.7(7) кг раз на несколько, а КПИшник в начальных пожал бы 83.3(3) кг, что действительно меньше сотни. Норм прогноз? 

Приседал 1000 раз без веса, пришел в зал - присел 50, придавило 60)

Ща спрогнозируем   
Перед тем как пойти в зал я отжимался 180 раз, спустя пару тренировок жал 50 кг раз на несколько, итого: 1 отжимание равно 0.27(7) кг, значит автор поста пожмет 27.7(7) кг раз на несколько, а КПИшник в начальных пожал бы 83.3(3) кг, что действительно меньше сотни. Норм прогноз?

Но отжимания отжиманиям рознь. Я предпочтаю до касания пола грудью узким хватом-так плечам комфортнее))

Ща спрогнозируем
Перед тем как пойти в зал я отжимался 180 раз, спустя пару тренировок жал 50 кг раз на несколько, итого: 1 отжимание равно 0.27(7) кг, значит автор поста пожмет 27.7(7) кг раз на несколько, а КПИшник в начальных пожал бы 83.3(3) кг, что действительно меньше сотни. Норм прогноз?

вы своим примером хотите доказать что начав тоскать железо можно вовремя остановится и не превратиться в "гору мышц"??)) видео которое я рекомендовал...выглядеть как вторая девушка намного сложнее тк помимо мыть голову и устранить дефект речи  нужно иметь плоский живот без очертаний верхних кубиков пресса, никаких рельефов бицепсов и трицепсов, вен на предплечьях а просто красивые гладкие руки и тд

Чувак смотрю в теме..     

Пагимастер, мой тебе совет - брать как руководство к действию тупые популистские ролики Ютуба, да еще перевирая их смысл пропуская через свой нулевой опыт в тренировках, это верный путь к бану.

Суммарный стаж качалки местных форумчан равен возрасту пирамид, и своими детскими откровениями, почерпнутыми вконтактике ты кроме смеха ничего не вызываешь..

Изменено: AnyaGoGym, 26.02.2018 - 21:45 PM

Яна Кузнецова (тоже можно погуглить), выступала на Олимпии и пр.., выигрывала первые места. Но не суть, фигура огонь, приседала максимум 60 кг.

Ну да. Ноги тощие как у делавинь)) не вижу я там примера для подражания.

Ну да. Ноги тощие как у делавинь)) не вижу я там примера для подражания.

Изменено: AnyaGoGym, 26.02.2018 - 22:08 PM

Ягодицы у неё огонь, а огромные ноги не нужны бикиняшам.
Я за эстетику, прежде всего.

Выскажу крамольную мысль, что в категории бикини девочки с красивыми жопами обычно не занимают первые места, ибо на красивой жопе должно быть небольшое количество жирка, а если она хорошо высушенная (залог призовых мест, если не считать коррупцию и постель с судьями), то жирка там не будет и на сцене жопа будет плоской.

Поэтому нужно смотреть на межсезонную форму)

А вообще, судить по бикини - дело не благодарное, поскольку первое, что они учатся делать - выгибать поясницу, чтоб пятая точка казалась выпуклой.

Да вы посмотрите, какие вопросы этот Пагимастер в теме новичков задавал.

вопросы о дисбалансе мышц?

по моему мнению это самое главное для спортсмена...т.е нужно ли качать косую мышцу живота, соотношение рук и торса, ног и верха, отдельных мышц к примеру передней дельты и задней т.к судя по утверждениям в видео при неправильном развитии нету пути назад  

в идеале строят своё тело по образу а не пытаются набрать "больше и везде"