Тренировочный процесс AnyaGoGym :)

судя по утверждениям в видео при неправильном развитии нету пути назад  

Ты смотришь слишком много говновидео, и, судя по всему, сам не качаешься. 

вопросы о дисбалансе мышц?

по моему мнению это самое главное для спортсмена...т.е нужно ли качать косую мышцу живота, соотношение рук и торса, ног и верха, отдельных мышц к примеру передней дельты и задней т.к судя по утверждениям в видео при неправильном развитии нету пути назад  

в идеале строят своё тело по образу а не пытаются набрать "больше и везде"

фотки твои где можно увидеть?

мои тощие видосы можно увидеть в моем дневнике на этом форуме.

фотки твои где можно увидеть?

мои тощие видосы можно увидеть в моем дневнике на этом форуме.

Какие фотки... Посмотри его профиль. У него везде 1 см...

вопросы о дисбалансе мышц?

по моему мнению это самое главное для спортсмена...т.е нужно ли качать косую мышцу живота, соотношение рук и торса, ног и верха, отдельных мышц к примеру передней дельты и задней т.к судя по утверждениям в видео при неправильном развитии нету пути назад  

в идеале строят своё тело по образу а не пытаются набрать "больше и везде"

Обожаю идеалистов ...

 Начни качаться и перестань смотреть кучу видосов. И самое главное - перестань давать советы о вещах, в которых не разбираешься.

Сегодня утром. Вторник. Ноги/ягодицы.

Становая сумо 20*15, 30*12, 40*10, 50*10

Мостик в смите 70*8, 60*10, 50*12, 50*15

Приседы сумо с гантелью между ног 20*15, 22,5*12, 25*10, 27,5 * 8

Разгибание ног в тренажере 26*15, 32,5*12, 39,9*12, 45,5*10

Жим одной ногой (пустая платформа 40 кг) 3х12 каждой ноги

Ребят, видео становой 50 кг прилагаю. Мой рабочий вес. Как техника?

Миша советовал ноги шире, я поставила, но было жутко неудобно, даже заболела левая нога, сзади.. может седалищный нерв  . В общем, средняя постановка для меня удобнее.

https://youtu.be/0A2RsKnkUC0 Как тут вставлять видео.. через [media] не получается..

Изменено: AnyaGoGym, 27.02.2018 - 11:34 AM

через медиа,убираешь здесь https S

Спасибо, друг!

Как техника?

Да так себе...

Да так себе..

Дотяги какие-то получились, а не тяга.

Дотяги какие-то получились, а не тяга.

Видимо, большой для меня вес. И когда ноги так широко, мне неудобно.

Изменено: AnyaGoGym, 27.02.2018 - 12:37 PM

Миша советовал ноги шире, я поставила, но было жутко неудобно, даже заболела левая нога, сзади.. может седалищный нерв . В общем, средняя постановка для меня удобнее.

шире не всем подходит. надо растяжку улучшать. плюс учитывая. что у тебя тяга не для соревновательных целей. то можно в комфортной ширине оттачивать технику.

ну и не знаю поддержат ли меня более опытные товарищи, но мне эта тяга с виса вообще не нравится. либо тянуть с пола. но тогда амплитуда больше из-за малых блинов, либо с плинтов (подставок). я все равно за раздельный старт в смысле каждый раз подсесть, вдохнуть, напрячься и начинать тянуть.

шире не всем подходит. надо растяжку улучшать. плюс учитывая. что у тебя тяга не для соревновательных целей. то можно в комфортной ширине оттачивать технику.

 

Тоже так думаю, сегодня попробовала сильно шире, и получился вот такой недотяг.

На массе   

Изменено: AnyaGoGym, 27.02.2018 - 13:15 PM

Вот:

ХЗ о какой технике можно говорить.... Болтаешь головой, переминаешься с ноги на ногу, держа штангу на вису.

Движение должно быть ровное ( тело двигается только в заданном направление) Движение штанги вертикальное.

Или подставки, или увеличить вес до 60кг. Или же тянуть с маленькими весами, но как уже сказали с раздельным стартом.

Вот:

Хорошо ей с таким ростом тягу делать))

ХЗ о какой технике можно говорить.... Болтаешь головой, переминаешься с ноги на ногу, держа штангу на вису.

Движение должно быть ровное ( тело двигается только в заданном направление) Движение штанги вертикальное.

Или подставки, или увеличить вес до 60кг. Или же тянуть с маленькими весами, но как уже сказали с раздельным стартом.

Ой всё, одна критика.

Я болела, между прочим и чувствую себя пОгано до сих пор!

Хорошо ей с таким ростом тягу делать))

Бери основные тезисы оттуда, деваха хорошо объясняет 

или увеличить вес до 60кг.

Леша, ее еще больше болтать начнет, так как движение не отточено.

Хорошо ей с таким ростом тягу делать))

Ой всё, одна критика.

Я болела, между прочим и чувствую себя пОгано до сих пор!

Ну ты длинная просто пипец... ( это похвала).

Если чувствуешь плохо, лучше не заниматься.

Только благодаря критике достигают результатов.

Леша, ее еще больше болтать начнет, так как движение не отточено.

Да глянь как она скачет с этими 50 кг... ей этот вес ни о чем. 60кг на 5 раз в 5-10 подходах будет самое то....

И технику отточит и не будет скакать и головой по сторонам крутить.

Я не спорю с тобой, скорее всего ты прав. Просто моя точка зрения.

Раздельный старт однозначно должен быть.

Тяжело оттачивать то, что не показывал никто.

У нас в зале пауэрлифтеров-тренеров даже нет, одни дохляки.

Хорошо ей с таким ростом тягу делать))

Она, конечно, ниже намного, но принципы от этого не сильно меняются. У неё ноги расставлены примерно на длину её ноги, а у тебя? 

И когда ноги так широко, мне неудобно.

Если широко не удобно, это проблема растяжки и навыка. Можно, конечно, делать так, как ты, но тогда от сумо много плюсов не получишь. У вас в зале вообще что ли стандартных блинов нет? Пятнашки уже есть стандартного диаметра.