Перейти к содержимому

Фото

Дневник Elena 76

igor20

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
189 ответов в теме

#41
Offline Паштет
01.03.2018 - 01:49 AM

Паштет
  • Форумчане
  • поэт

  • Сообщений: 1853
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 94/185
  • Стаж / Возраст: 1/36
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Пруф будет?)

Не, я как обычно невпопад пизданул.

 

А вообще, я у тебя один присед нашел 60*8 (пусть даже 4 подхода). Она на прошлой странице приседает довольно много повторов. Абсолютный вес меньше 60, но по вилксу она тебя точно уделала :) 

Понятно, что ты можешь присесть больше, но ведь не приседаешь же :)



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Online Doberwomen
    01.03.2018 - 11:18 AM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2647
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 14/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Почему Елене никто не говорит, что у нее нет базы в тренировках, а без базы ничего не вырастет?)

    С чего ты взял, что нет базы?) На основании трёх-четырёх записанных тренировок? Ну так это ещё не всё.

    Кроме того, всё подстроено под конкретного человека. Если бы были записи за первый год тренировок, ты бы вообще сказал, что мы сумасшедшие и так никто не качается) а там были вполне определённые цели, которые сейчас полностью достигнуты.

    И за что, за что ты вычеркнул приседания, которые мы делаем обычно два раза в неделю, из базовых упражнений?!



    #43
    Online LoTaR
    01.03.2018 - 12:40 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10064
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Почему Елене никто не говорит, что у нее нет базы в тренировках, а без базы ничего не вырастет?) 

    И это говорит червь? 



    #44
    Offline Boom
    01.03.2018 - 17:03 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3743
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 93/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Не, я как обычно невпопад пизданул.

     

    А вообще, я у тебя один присед нашел 60*8 (пусть даже 4 подхода). Она на прошлой странице приседает довольно много повторов. Абсолютный вес меньше 60, но по вилксу она тебя точно уделала :)

    Понятно, что ты можешь присесть больше, но ведь не приседаешь же :)

    Это был легкий присед, в день другой мг. Но тяжелый у меня не сильно отличается - примерно 100*8. Лена наверно по Вилксу все равно обгоняет, но у нас не лифтинг же)

    С чего ты взял, что нет базы?) На основании трёх-четырёх записанных тренировок? Ну так это ещё не всё.

    Кроме того, всё подстроено под конкретного человека. Если бы были записи за первый год тренировок, ты бы вообще сказал, что мы сумасшедшие и так никто не качается) а там были вполне определённые цели, которые сейчас полностью достигнуты.

    И за что, за что ты вычеркнул приседания, которые мы делаем обычно два раза в неделю, из базовых упражнений?!

    Да я подтролливаю с намеком, что мне писали о том, что я не прогрессирую из-за отсутствия базы (на деле база была, но примерно, в количестве, как у Елены), а Елене никто такого не напишет, потому что у нее авторитетный тренер 

    А как тренировались первый год?



    #45
    Online Fobos
    01.03.2018 - 17:26 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3348
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    ИМХО, на сушке база все же полезнее изоляции.

    #46
    Offline Elena 76
    01.03.2018 - 18:30 PM

    Elena 76
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 94
    • Регистрация: 20.08.17
    • Вес / Рост: 50/165
    • Стаж / Возраст: 2/40
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Первый год мы закачивали спину. Я год делала гиперы и пресс. Я пришла к Лизе из- за спины) а аппетит приходит во время еды))). И я думаю мы определенно добились успеха))

    Прикрепленные миниатюры

    • IMG_20180217_121206_603.jpg

    Изменено: Elena 76, 01.03.2018 - 18:32 PM


    #47
    Offline Elena 76
    01.03.2018 - 19:03 PM

    Elena 76
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 94
    • Регистрация: 20.08.17
    • Вес / Рост: 50/165
    • Стаж / Возраст: 2/40
    • Кто: атлет
    Репутация:
    И я прогрессирую)

    #48
    Online Fobos
    01.03.2018 - 22:40 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3348
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    А почему тяга за голову, а не к груди?

    #49
    Offline Elena 76
    01.03.2018 - 22:56 PM

    Elena 76
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 94
    • Регистрация: 20.08.17
    • Вес / Рост: 50/165
    • Стаж / Возраст: 2/40
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Что тренер сказал то и делала)

    #50
    Online Fobos
    01.03.2018 - 23:05 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3348
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Что тренер сказал то и делала)


    Да это понятно. Вопрос скорее к тренеру :)

    #51
    Offline SergeyF
    02.03.2018 - 01:00 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А почему тяга за голову, а не к груди?

    заметил , тренера именно девушкам дают тягу за голову. Может Лизавета раскроет тайну...

    #52
    Online LoTaR
    02.03.2018 - 07:38 AM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10064
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А почему тяга за голову, а не к груди?
     
    заметил , тренера именно девушкам дают тягу за голову. Может Лизавета раскроет тайну...

    Тяга к груди тренирует круглые и широчайшие, тяга за голову (если ее правильно делать) - трапеции и всякую мелочь на лопатках.

    Как-то так. 


    Изменено: LoTaR, 02.03.2018 - 07:39 AM


    #53
    Offline Elena 76
    05.03.2018 - 21:40 PM

    Elena 76
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 94
    • Регистрация: 20.08.17
    • Вес / Рост: 50/165
    • Стаж / Возраст: 2/40
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Понедельник ноги ( не мой день был сегодня)))
    1. Гак машина.100×8 5 подходов, +1 в 2 и 4 подходе.
    Платформа 70×8 5 подходов, одной ногой ( так как делала не правильно)40, нога по прямой напротив плеча 1подход 12, 2 подхода на максимум.
    Разгибания 30×12, 40×12,50×12 2 подхода.
    Сгибания 30×12 4 подхода.

    Изменено: Elena 76, 05.03.2018 - 21:42 PM


    #54
    Offline Genitor
    05.03.2018 - 22:07 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 997
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 24/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Гак машина.100×8

    Что-то очень много... Название перепутано? 



    #55
    Offline Elena 76
    05.03.2018 - 22:54 PM

    Elena 76
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 94
    • Регистрация: 20.08.17
    • Вес / Рост: 50/165
    • Стаж / Возраст: 2/40
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Нет не перепутала) и вес то же не перепутала)

    #56
    Offline Twisted_Firestarter
    05.03.2018 - 23:29 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7268
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Может какая-то особенность тренажера, ибо на гакке 100 это охренеть как много, даже для мужика)

    #57
    Offline Elena 76
    05.03.2018 - 23:33 PM

    Elena 76
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 94
    • Регистрация: 20.08.17
    • Вес / Рост: 50/165
    • Стаж / Возраст: 2/40
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Нет, не другая) Я блондинка, но не настолько) и вес правильный) сама охренела)))

    #58
    Offline KPIshnik
    05.03.2018 - 23:34 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3245
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Если головой к гакку, то норм.

    #59
    Offline Elena 76
    05.03.2018 - 23:36 PM

    Elena 76
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 94
    • Регистрация: 20.08.17
    • Вес / Рост: 50/165
    • Стаж / Возраст: 2/40
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Головой)

    #60
    Offline KPIshnik
    05.03.2018 - 23:36 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3245
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ну, тогда вопросов нет..

    Изменено: KPIshnik, 05.03.2018 - 23:36 PM





    8 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых