Мастер Спорта по лёжу лёжа
Пруф будет?)
Не, я как обычно невпопад пизданул.
А вообще, я у тебя один присед нашел 60*8 (пусть даже 4 подхода). Она на прошлой странице приседает довольно много повторов. Абсолютный вес меньше 60, но по вилксу она тебя точно уделала 
Понятно, что ты можешь присесть больше, но ведь не приседаешь же
Настоящий МужыГ
Почему Елене никто не говорит, что у нее нет базы в тренировках, а без базы ничего не вырастет?)
С чего ты взял, что нет базы?) На основании трёх-четырёх записанных тренировок? Ну так это ещё не всё.
Кроме того, всё подстроено под конкретного человека. Если бы были записи за первый год тренировок, ты бы вообще сказал, что мы сумасшедшие и так никто не качается) а там были вполне определённые цели, которые сейчас полностью достигнуты.
И за что, за что ты вычеркнул приседания, которые мы делаем обычно два раза в неделю, из базовых упражнений?!
Тугоумный протезник
Почему Елене никто не говорит, что у нее нет базы в тренировках, а без базы ничего не вырастет?)
И это говорит червь?
Атлет
Не, я как обычно невпопад пизданул.
А вообще, я у тебя один присед нашел 60*8 (пусть даже 4 подхода). Она на прошлой странице приседает довольно много повторов. Абсолютный вес меньше 60, но по вилксу она тебя точно уделала
Понятно, что ты можешь присесть больше, но ведь не приседаешь же
Это был легкий присед, в день другой мг. Но тяжелый у меня не сильно отличается - примерно 100*8. Лена наверно по Вилксу все равно обгоняет, но у нас не лифтинг же)
С чего ты взял, что нет базы?) На основании трёх-четырёх записанных тренировок? Ну так это ещё не всё.
Кроме того, всё подстроено под конкретного человека. Если бы были записи за первый год тренировок, ты бы вообще сказал, что мы сумасшедшие и так никто не качается) а там были вполне определённые цели, которые сейчас полностью достигнуты.
И за что, за что ты вычеркнул приседания, которые мы делаем обычно два раза в неделю, из базовых упражнений?!
Да я подтролливаю с намеком, что мне писали о том, что я не прогрессирую из-за отсутствия базы (на деле база была, но примерно, в количестве, как у Елены), а Елене никто такого не напишет, потому что у нее авторитетный тренер
А как тренировались первый год?
Атлет
Изменено: Elena 76, 01.03.2018 - 18:32 PM
Атлет
заметил , тренера именно девушкам дают тягу за голову. Может Лизавета раскроет тайну...А почему тяга за голову, а не к груди?
Тугоумный протезник
А почему тяга за голову, а не к груди?
заметил , тренера именно девушкам дают тягу за голову. Может Лизавета раскроет тайну...
Тяга к груди тренирует круглые и широчайшие, тяга за голову (если ее правильно делать) - трапеции и всякую мелочь на лопатках.
Как-то так.
Изменено: LoTaR, 02.03.2018 - 07:39 AM
Атлет
Изменено: Elena 76, 05.03.2018 - 21:42 PM
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
