Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Подвиги Геракла

igor20

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
464 ответов в теме

#41
Offline Паштет
01.03.2018 - 01:49 AM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Пруф будет?)

Не, я как обычно невпопад пизданул.

 

А вообще, я у тебя один присед нашел 60*8 (пусть даже 4 подхода). Она на прошлой странице приседает довольно много повторов. Абсолютный вес меньше 60, но по вилксу она тебя точно уделала :) 

Понятно, что ты можешь присесть больше, но ведь не приседаешь же :)



#42
Offline Doberwomen
01.03.2018 - 11:18 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 4053
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

Почему Елене никто не говорит, что у нее нет базы в тренировках, а без базы ничего не вырастет?)

С чего ты взял, что нет базы?) На основании трёх-четырёх записанных тренировок? Ну так это ещё не всё.

Кроме того, всё подстроено под конкретного человека. Если бы были записи за первый год тренировок, ты бы вообще сказал, что мы сумасшедшие и так никто не качается) а там были вполне определённые цели, которые сейчас полностью достигнуты.

И за что, за что ты вычеркнул приседания, которые мы делаем обычно два раза в неделю, из базовых упражнений?!



#43
Offline LoTaR
01.03.2018 - 12:40 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12732
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Почему Елене никто не говорит, что у нее нет базы в тренировках, а без базы ничего не вырастет?) 

И это говорит червь? 



#44
Offline Boom
01.03.2018 - 17:03 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Не, я как обычно невпопад пизданул.

 

А вообще, я у тебя один присед нашел 60*8 (пусть даже 4 подхода). Она на прошлой странице приседает довольно много повторов. Абсолютный вес меньше 60, но по вилксу она тебя точно уделала :)

Понятно, что ты можешь присесть больше, но ведь не приседаешь же :)

Это был легкий присед, в день другой мг. Но тяжелый у меня не сильно отличается - примерно 100*8. Лена наверно по Вилксу все равно обгоняет, но у нас не лифтинг же)

С чего ты взял, что нет базы?) На основании трёх-четырёх записанных тренировок? Ну так это ещё не всё.

Кроме того, всё подстроено под конкретного человека. Если бы были записи за первый год тренировок, ты бы вообще сказал, что мы сумасшедшие и так никто не качается) а там были вполне определённые цели, которые сейчас полностью достигнуты.

И за что, за что ты вычеркнул приседания, которые мы делаем обычно два раза в неделю, из базовых упражнений?!

Да я подтролливаю с намеком, что мне писали о том, что я не прогрессирую из-за отсутствия базы (на деле база была, но примерно, в количестве, как у Елены), а Елене никто такого не напишет, потому что у нее авторитетный тренер 

А как тренировались первый год?



#45
Offline Fobos
01.03.2018 - 17:26 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4226
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 8/23
  • Кто: атлет
Репутация:
ИМХО, на сушке база все же полезнее изоляции.

#46
Offline Elena 76
01.03.2018 - 18:30 PM

Elena 76
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.08.17
  • Вес / Рост: 50/165
  • Стаж / Возраст: 2/40
  • Кто: атлет
Репутация:
Первый год мы закачивали спину. Я год делала гиперы и пресс. Я пришла к Лизе из- за спины) а аппетит приходит во время еды))). И я думаю мы определенно добились успеха))

Прикрепленные миниатюры

  • IMG_20180217_121206_603.jpg

Изменено: Elena 76, 01.03.2018 - 18:32 PM


#47
Offline Elena 76
01.03.2018 - 19:03 PM

Elena 76
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.08.17
  • Вес / Рост: 50/165
  • Стаж / Возраст: 2/40
  • Кто: атлет
Репутация:
И я прогрессирую)

#48
Offline Fobos
01.03.2018 - 22:40 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4226
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 8/23
  • Кто: атлет
Репутация:
А почему тяга за голову, а не к груди?

#49
Offline Elena 76
01.03.2018 - 22:56 PM

Elena 76
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.08.17
  • Вес / Рост: 50/165
  • Стаж / Возраст: 2/40
  • Кто: атлет
Репутация:
Что тренер сказал то и делала)

#50
Offline Fobos
01.03.2018 - 23:05 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4226
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 8/23
  • Кто: атлет
Репутация:

Что тренер сказал то и делала)


Да это понятно. Вопрос скорее к тренеру :)

#51
Offline SergeyF
02.03.2018 - 01:00 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А почему тяга за голову, а не к груди?

заметил , тренера именно девушкам дают тягу за голову. Может Лизавета раскроет тайну...

#52
Offline LoTaR
02.03.2018 - 07:38 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12732
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А почему тяга за голову, а не к груди?
 
заметил , тренера именно девушкам дают тягу за голову. Может Лизавета раскроет тайну...

Тяга к груди тренирует круглые и широчайшие, тяга за голову (если ее правильно делать) - трапеции и всякую мелочь на лопатках.

Как-то так. 


Изменено: LoTaR, 02.03.2018 - 07:39 AM


#53
Offline Elena 76
05.03.2018 - 21:40 PM

Elena 76
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.08.17
  • Вес / Рост: 50/165
  • Стаж / Возраст: 2/40
  • Кто: атлет
Репутация:
Понедельник ноги ( не мой день был сегодня)))
1. Гак машина.100×8 5 подходов, +1 в 2 и 4 подходе.
Платформа 70×8 5 подходов, одной ногой ( так как делала не правильно)40, нога по прямой напротив плеча 1подход 12, 2 подхода на максимум.
Разгибания 30×12, 40×12,50×12 2 подхода.
Сгибания 30×12 4 подхода.

Изменено: Elena 76, 05.03.2018 - 21:42 PM


#54
Offline Crusher
05.03.2018 - 22:07 PM

Crusher
  • Форумчане
  • Нихуху не нейтральный киприот!

  • Сообщений: 2382
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 31/41
  • Кто: атлет
Репутация:

Гак машина.100×8

Что-то очень много... Название перепутано? 



#55
Offline Elena 76
05.03.2018 - 22:54 PM

Elena 76
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.08.17
  • Вес / Рост: 50/165
  • Стаж / Возраст: 2/40
  • Кто: атлет
Репутация:
Нет не перепутала) и вес то же не перепутала)

#56
Offline Twisted_Firestarter
05.03.2018 - 23:29 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 13252
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Может какая-то особенность тренажера, ибо на гакке 100 это охренеть как много, даже для мужика)

#57
Offline Elena 76
05.03.2018 - 23:33 PM

Elena 76
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.08.17
  • Вес / Рост: 50/165
  • Стаж / Возраст: 2/40
  • Кто: атлет
Репутация:
Нет, не другая) Я блондинка, но не настолько) и вес правильный) сама охренела)))

#58
Offline KPIshnik
05.03.2018 - 23:34 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Если головой к гакку, то норм.

#59
Offline Elena 76
05.03.2018 - 23:36 PM

Elena 76
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.08.17
  • Вес / Рост: 50/165
  • Стаж / Возраст: 2/40
  • Кто: атлет
Репутация:
Головой)

#60
Offline KPIshnik
05.03.2018 - 23:36 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Ну, тогда вопросов нет..

Изменено: KPIshnik, 05.03.2018 - 23:36 PM





6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых