Подвиги Геракла

Это говорит человек, которому тренер запретил помидоры? 

1) Я забил на этот запрет

2) Лена ж не на соревы готовится

Мороженку нельзя) так как на 100гр. я не остановлюсь)
Примерно так. Утро 10:00 завтрак сырники из овсяной муки+ кофе без молока и сахара, 2 завтрак 2 яблока, обед куриная грудка + гречка или рис, овощ. салат, ужин рыба или кур.грудка и овощи, если совсем позно ложусь то еще и творог.
Пытаюсь все уложить в 1440 ккал)

Да, строго) и калорий как-то мало совсем

1) Я забил на этот запрет

Я не про то, что ты забил, а про то, что твой тренер садюга похлещще Лизы. 

Я не про то, что ты забил, а про то, что твой тренер садюга похлещще Лизы. 

Это да) причем, когда я читал его статью про собственную подготовку, то себе он разрешал намного больше чем мне

творог казеиновый белок как говорят долгоиграющий...а с яиц  часа в 3 ночи проснешься с голодухи,и побежишь к холодильнику

Это наврятли)

Так я не худая, вешу 52-53кг, ем и не голодаю)

Судя по фоткам и соотношению роста/веса скорее даже сухая, а не худая)

яйца это жор заморить на час)

перед сном только легкое питание и чай с лимоном хорошо глушит позывы голода надолго

А Лиза бы сказала,что местами жирненькая)

да, она несколько раз говорила на фотки скелетов, что жирок еще есть))

перед сном только легкое питание и чай с лимоном хорошо глушит позывы голода надолго

А Лиза бы сказала,что местами жирненькая)

это нормально,нз так сказать)

у женского пола может так и есть)...с яичницы в пол десятка я спать не успею лечь))

А по тебе и не скажешь, что прожорливый)

Яйца по идее должны дольше насыщать за счет жиров, чем творог. Если творог нежирный конечно.

А по тебе и не скажешь, что прожорливый)

Яйца по идее должны дольше насыщать за счет жиров, чем творог. Если творог нежирный конечно.

 простите,мы знакомы?))

 

всегда считал яйца диетической едой которая переваривается быстрее чем упадет в желудок)желток за жир не считаю...а вот творог переваривается реально долго если брать по равному содержанию белка...имхо

 

Фоток на форуме достаточно - худые люди обычно не едят много

Независимо от того, считаешь ты желток жиром или нет, в одном желтке примерно 6 г жира, а 5 штук - это 30 грамм, которые будут покидать жкт намного медленнее творога.

Фоток на форуме достаточно - худые люди обычно не едят много

Независимо от того, считаешь ты желток жиром или нет, в одном желтке примерно 6 г жира, а 5 штук - это 30 грамм, которые будут покидать жкт намного медленнее творога.

я не сильный любитель спорить,я вроде как добавил имхо...у каждого свой ЖКТ...на грамме в неделю и полтора десятка не долетят до желудка переварятся...а на счет худой,мне нормально,больше не надо)

5 яиц я не осилю)или аллергия начнется))

вот и я за творог на ночь

Я за то, чтоб организм отдыхал ночью)

много писали в тырнете, что если на ночь жрать, то плохо выспишься, проверила- правда) но нас же совесть мучает ночами за катаболизм)

Он во сне возможен?

Поэтому ищу золотую середину- думаю, что это легкоусваяемый белок, который ночью не грузит и состоит из одной клетки- яйцо, икра

Я за то, чтоб организм отдыхал ночью)

много писали в тырнете, что если на ночь жрать, то плохо выспишься, проверила- правда) но нас же совесть мучает ночами за катаболизм)

 

Он во сне возможен?

 

Поэтому ищу золотую середину- думаю, что это легкоусваяемый белок, который ночью не грузит и состоит из одной клетки- яйцо, икра

Ога, ты прям светоч диетологии

https://znatok-ne.livejournal.com/67848.html