Как КаКТу3 учился штангу поднимать

Во как,  закомплексованное недоразумение мне минусы ставит. Недоразумение, я же не виноват, что ты так себя ведёшь и само нарываешься.  Тебя  стараешься не замечать, а тебе всё чего-то надо и во всех местах. Подобным  образом  себя ведут  дешёвые гнилушки, но не спортсмены, даже если у них не сложилось. 

Во как,  закомплексованное недоразумение мне минусы ставит. Недоразумение, я же не виноват, что ты так себя ведёшь и само нарываешься.  Тебя  стараешься не замечать, а тебе всё чего-то надо и во всех местах. Подобным  образом  себя ведут  дешёвые гнилушки, но не спортсмены, даже если у них не сложилось.

Я бы тоже минус поставил, но ведь это не поможет. Я уже сказал все, но не был тобой услышан. Поэтому избегаю любой полемики с тобой.

Я бы тоже минус поставил,

Тогда  хотя бы + поставь, что ли. 

По сравнению, что раньше было и что сейчас - небо и земля.

Даже меньше подпрыгивать стал)

Чутка медленно всё.

Прогресс точно есть и неплохой.

Артём, может  на икры подналечь, чтоб не прыгать?

Ты прыгаешь в высоту?

Тёмыч, ты РЦ делаешь?

По сравнению, что раньше было и что сейчас - небо и земля.
Даже меньше подпрыгивать стал)
Чутка медленно всё.

Прогресс точно есть и неплохой.

Спасибо

Медленнее, потому что за исключением перерывом в этом году, работаю над исправлением основых огрешностей до подрыва, с маленькими весами и на много раз (по рекомендацию моего товарища, когда-то всамделишнего тренера по ТА). Скорость от этого просела и звон от подрыва пропал, но траектория чуть лучше. Потом, надеюсь, получится ускорится, когда будет больше интенсива.

Артём, может  на икры подналечь, чтоб не прыгать?

Ты прыгаешь в высоту?

С прыжковой работой беда, т.к. не приучен изначально. Но сейчас планирую на фоне приседательного цикла делать её регулярно, а потом провести более углублённый цикл с разнообразием прыжков (и в длину, как уже советовали, и вверх, и на тумбу). На всё не хватает времени, к сожалению, т.к. у меня не всегда предсказуемый режим жизни.

Тёмыч, ты РЦ делаешь?

Не совсем. Начал смесь "бульдога-с-носорогом":

День 1-ый: вариант для ветеранов, как описан тут. Он похож на РЦ, но немного другой. Тут только красивые подъёмы и слегка заниженный начальный вес. Ближе к концу будет объёмно;
День 2-ой: на груди с мега паузами. как описано тут (на англ.). Тут для ног не смертельно, а вот верху спины и кору пиздец. То, что надо, чтобы была хорошая стабильность корпуса в классике;
День 3-ий: самый простой--приседы с опоры на плечах по 5 раз 3-4 подхода. Опора стоит так, чтобы начинать чуть выше паралллели, где у меня огромная дыра в силе. Добавлять линейно, если получится всё сделать за тренировку без фейлов.

Это будет на 8-9 недель где-то.

Прогресс точно есть и неплохой.

Ты серьёзно?  Тогда можно подробнее, пожалуйста. 

Даже меньше подпрыгивать стал

То есть, это хорошо? 

По сравнению, что раньше было и что сейчас - небо и земля.

И это, пожалуйста, тоже разверни. 
 

То есть, это хорошо? 

Артём рньше как-то смешно подпрыгивал, противоестественно, как специально)

И это, пожалуйста, тоже разверни. 

Я запомнил, что Артём прыгает сильно и что техника корявенькая. Сейчас всё боле-менее.

4 года большой срок, но и ему не 15 лет - сложно с техникой, тем более, еесли не один год просто становую делал, жим и присед.

Артём рньше как-то смешно подпрыгивал, противоестественно, как специально)

Это всё? Он раньше в фазу не попадал, а не попадал, потому что выпрямлял спину ещё до подрыва. От этого получался не подрыв, а холостое подпрыгивание. Теперь он тянет, как в замедленной съёмке  но всё равно не по нужной траектории, а перед собой. Поэтому  при приближении рывкового веса к собственному, получается, что получается.  Он при старте работает жопой, чтобы обвести колени, но при этом штанга остаётся  впереди. А жопой люди не для этого работают, они при старте создают большУю проекцию снаряда на себя, заодно обводя колени, но обвести не как самоцель, а это получается автоматически. После чего штанга сама заходит на подрыв, если удерживать  наклон спины (что тяжело нервно и физически), и вес всей системы (человек-штанга) проецируется на самое оптимальное место стопы. 
Ну хвалите дальше, друзья. Хороша поддержка. А виноват, как всегда, только я один.

при старте создают большУю проекцию снаряда на себя, заодно обводя колени,

Вот этого не понял. Пояснить можете?

one_man, я вообще считаю, что показав, как надо выполнять, потом чутка подправить, если что не так, и спортсмен сам должен прийти к правильной  технике. Па пальцах всё не покажешь.

Вот этого не понял. Пояснить можете?

Пусть тебе Артём видео от Бондаренко покажет или у него самого ВК посмотри. Если народ видео  не понимает, то мне и пытаться не стоит. Тем более, уже много раз пытался. 

one_man, я вообще считаю, что показав, как надо выполнять, потом чутка подправить, если что не так, и спортсмен сам должен прийти к правильной  технике. Па пальцах всё не покажешь.

Не, так не работает. Даже самых отпетых мастеров  до самого конца ведут тренеры. 

Изменено: one_man, 18.11.2021 - 20:11 PM

Пусть тебе Артём видео от Бондаренко покажет

При чем тут видео? Я не полнимаю, что вы описать пытаетесь. Что значит "проекция снаряда на себя"?

Что значит "проекция снаряда на себя"?

Движение со старта раскладывается на две составные части: одна к себе, это по горизонтали, а вторая вверх, это по вертикали. В сумме  получается косая траектория, но она не прямая, а кривая, потому что проекции меняются каждые доли секунды. Думаю, ты видел результирующие кривые всего процесса. Вот об них и речь. Добавлю, в них 99 процентов мастерства и успеха, а не в болтовне из года в год на форуме. 

Изменено: one_man, 18.11.2021 - 20:23 PM

Движение со старта раскладывается на две составные части: одна к себе, это по горизонтали, а вторая вверх, это по вертикали. В сумме  получается косая траектория, но она не прямая, а кривая, потому что проекции меняются каждые доли секунды. Думаю, ты видел результирующие кривые всего процесса. Вот об них и речь. Добавлю, в них 99 процентов мастерства и успеха, а не в болтовне из года в год на форуме. 

Ок. А какая часть этой фразы является ответом на мой вопрос?

Уже провоцируешь...

Уже провоцируешь...

Нет. Я действительно до сих пор не понимаю, что значит "создать большую проекцию снаряда на себя". То ли я  такой тугой, то ли вы так объясняете. Если дело во мне, то пусть мне кто-то менее тугой, кто уже всё понял, объяснит.

Нет. Я действительно до сих пор не понимаю, что значит "создать большую проекцию снаряда на себя". То ли я  такой тугой, то ли вы так объясняете. Если дело во мне, то пусть мне кто-то менее тугой, кто уже всё понял, объяснит.

Как я понял, если на полу проекцию чертить движения штанги, то её надо больше на себя тянуть)

Я вот когда читаю, как правильно дышать, когда делаешь то или иное упражнение - нифига не рабоает.

Лучше об этом не думать и машинально всё само получится)

Чтоб понять, надо взятьна грудь сто, а лучше два по сто)

Как я понял, если на полу проекцию чертить движения штанги, то её надо больше на себя тянуть)

Хороший мальчик. Но только не больше, а максимально возможно при старте (у кого строение позволяет, то с самого старта, а кто чуть позже), догоняя выпрямляющуюся голень. 

Лучше об этом не думать и машинально всё само получится)

Самая грубая ошибка  подавляющей массы  новичков. Необходимо убивать все инстинкты и стереотипы, если хочешь поднимать. В этом работа тренера и помощь окружения. Собственно, в этой теме мы и видим  результат самодеятельности. Как сказать мягко, не знаю. Тогда, наверно, лучше ничего не говорить, но так тоже не могу, потому что понимаю происходящее. Получается, это как через экран телевизоре пытаться помочь герою уже не раз виденного  фильма, вернее, сидя в  кинотеатре.