Как КаКТу3 учился штангу поднимать

я вот хз конечно однако, по мне хуевый акцент, но язык в совершенстве это как полуприсед жопой в пол

хз, в подписи стоит 162.5

Изменено: Папай, 27.01.2022 - 12:12 PM

я вот хз конечно однако, по мне хуевый акцент, но язык в совершенстве это как полуприсед жопой в пол
хз, в подписи стоит 162.5

емнип это горбатый присед спиной. Артем поправит.

Читаю вас очень внимательно.
Я знаю то, что поможет Артёму. Начинается на Д, заканчивается на эка+суст.

так приводили же ссылки, что хемло это всего 5% результата

а некоторые наберают только кило прыщей, или того хуже откатывают на курсе как санякл, или вообще на тетрастероне пипирка повисает как у маса

надо будет сегодня кст в зале обсудить может ли чемпион европы стать мс-ом по жиму

Изменено: Папай, 27.01.2022 - 12:44 PM

так приводили же ссылки, что хемло это всего 5% результата
а некоторые наберают только кило прыщей, или того хуже откатывают на курсе как санякл, или вообще на тетрастероне пипирка повисает как у маса

А вы не читайте до обеда советских газет
Химло даёт овердохуя результата. Другим человеком себя чувствуешь.

так приводили же ссылки, что хемло это всего 5% результата
а некоторые наберают только кило прыщей, или того хуже откатывают на курсе как санякл, или вообще на тетрастероне пипирка повисает как у маса
надо будет сегодня кст в зале обсудить может ли чемпион европы стать мс-ом по жиму

Нормально все у Маса)))) А если б Мас был не Масом, то он бы предложил тебе проверить))))

Изменено: Mas13, 27.01.2022 - 13:01 PM

Кларенс через 2 года после начала занятий химичить начал. Примерно с приседа в 170. Хронологию посмотри. Он там чето с 100 до 130 за пару-тройку месяцев дошел.
Конечно же техникой, конечно

Никто и не говорит, что сила вообще не нужна и что приседать не надо. Надо, но нет смысла присед делать самоцелью, и не надо ради приседа отказываться от классики, это контрпродуктивно.

Если ты так уверен в абсолюте силовых, научи Калоика рывку, и пусть он поднимет 100-110, силовых-то хватит. Или Мауса, там вообще 150 залетит как пить дать. Но что-то мне подсказывает, что не получится этого нахрапом сделать, а придется таки работать и работать в классике и, глядишь, через полгода-год-два доберутся до этих результатов.
 

Вот пока не пробиваются ноги, хоть усрись не сможешь поднимать больше в рабочем весе

Что это вообще за понятие такое - пробивать ноги? что оно означает?

 

Я, например, при максимальном приседе в 158 рвал 90 кг (с.в. 95-96). А потом при приседе в 140 рвал те же 90 кг (с.в. 89-90), да и 140 может не присел бы тогда, недели через три после этого 136 не встал, 130 еле-еле. Ну и как это коррелируется с твоим "хоть усрись"?

надо будет сегодня кст в зале обсудить может ли чемпион европы стать мс-ом по жиму

Это давно пора)

Накуя тогда допинг кушаете. Тренируйте технику и все будет.

Ты Риппето перечитал что ли? прям цитируешь

Ярис, ты если так в этом уверен, то не надо никому ничего объяснять. Пожми плечами, пойди и сделай, а потом результат нам покажи, если уж это для тебя так важно. Вот, мол, ребята, поднял себе присед на 20 кг без тренировки классики и порвал 100 кг сразу. А мы похлопаем и скажем, что были не правы, и заплюсуем тебя до сотни. А так это всё воду в ступе молоть.

За ТА могу только предположить, что чем больше стаж с неправильной техникой тем сложнее все исправить, а с возрастом возможно уже и не исправить до идеала.
С другой стороны всегда можно рвать и толкать не обращая внимание на ошибки.

Вот ты сейчас как будто повторил слова Николая как под копирку. И он мне так и говорит, выбирай сам, что ты хочешь, ты взрослый мужчина, поэтому только ты можешь решить, что ты хочешь.

хз, в подписи стоит 162.5

 

емнип это горбатый присед спиной. Артем поправит.

 
Ну не совсем горбатый, но в наколенниках SBD, лифтёрском ремне и натужном стиле. Такой на ТА плохо переносится.

Но 150 сейчас относительно чистые, и прогресс маленький есть с тех пор, так что, теоретически, должен рвать 90-91 и толкать 120. Но хочется-то 100+130!

Читаю вас очень внимательно.
Я знаю то, что поможет Артёму. Начинается на Д, заканчивается на эка+суст.

Вчера с Джеймсом это обсуждали в зале. Он меня давно подбивает, но, сам-то, почему-то, не заряжался, пока 200 не пожал на чистогане. Вот и я хочу всё таки родить сумму 230, для чего нужно мне присесть 170-175, что не представляется непреодолимым (сказал человек, который за 5 лет ни хуя не прибавил в силовых).

Вчера с Джеймсом это обсуждали в зале. Он меня давно подбивает, но, сам-то, почему-то, не заряжался, пока 200 не пожал на чистогане. Вот и я хочу всё таки родить сумму 230, для чего нужно мне присесть 170-175, что не представляется непреодолимым (сказал человек, который за 5 лет ни хуя не прибавил в силовых).

У генетически одарённых своя кухня, а ты не молодеешь.

Но 150 сейчас относительно чистые

Какой у тебя сейчас текущий актуальный  (не теоретический) рывок при этом приседе?

Какой у тебя сейчас текущий актуальный (не теоретический) рывок при этом приседе?

Не знаю, не подходил вообще к весам несколько месяцев. Самое тяжёлое в начале октября, емнип, делал 75 на 2. У болгарина в июле 80+100 без подготовки выполнил (до Ковида как раз).

Вчера рвал 65 /3 x5 уверенно. Выложу попозже для ознакомления.

На груди присел 116 /6. Тоже покажу.

Изменено: KaKTy3, 27.01.2022 - 14:24 PM

Вот ты сейчас как будто повторил слова Николая как под копирку. И он мне так и говорит, выбирай сам, что ты хочешь, ты взрослый мужчина, поэтому только ты можешь решить, что ты хочешь.

По сути у тебя два варианта, но определиться с форматом варианта ты еще не можешь.

1. Продолжить ТА (отрабатывать технику и медленно прогрессировать или забить на технику и обращать внимание только на вес)

2. Забить на ТА иногда вспоминать что можешь рвать и толкать (здесь море форматов от ББ до кросфита и йоги)

3. уйти в запой и депрессию ( это не рассматривается как вариант)

уйти в запой

Это оно дело, конечно, хорошее, но у Артема ведь семья, дети, приличная работа, а это всё пиздец как мешает по-человечески бухать. Так что тренироваться ему еще и тренироваться, беспробудно, до самой пенсии.

По сути у тебя два варианта, но определиться с форматом варианта ты еще не можешь.
1. Продолжить ТА (отрабатывать технику и медленно прогрессировать или забить на технику и обращать внимание только на вес)
2. Забить на ТА иногда вспоминать что можешь рвать и толкать (здесь море форматов от ББ до кросфита и йоги)
3. уйти в запой и депрессию ( это не рассматривается как вариант)

1-ое, на самом деле, это две опции. И между ними прям не разорваться.

2-ое это вряд ли. Может только в какой-то отдельный период либо по необходимости извне (семья, работа и т.п.)

3-ье: 

Это оно дело, конечно, хорошее, но у Артема ведь семья, дети, приличная работа, а это всё пиздец как мешает по-человечески бухать. Так что тренироваться ему еще и тренироваться, беспробудно, до самой пенсии.

В этом апреле будет 11 лет спустя последней моей пьянки. Надеюсь, оно никогда не повторится :>

26-янв-21

Разминка общая

Подтягивание
Резинка /4 x4
СВ /4 x3

Выпрыгивание из низкого седа вверх
СВ /5
СВ+20 /5 x2
СВ+30 /5 x3

Протяжка рывковым хватом от паха до ключиц
20 /10 x3
30 /10 x3

Рывок классический
40 /3
50 /3
60 /3
65 /3 x5



На грудь в низкий сед + Толчок в ножницы
50 /2+3 x2
70 /2+2
80 /2+2
85 /2+2 x5



Присед на груди
60 /6
80 /5
100 /4
110 /3
116 /6
105 /6 x4



Жим лёжа
20 /8
40 /6
60 /5
70 /4
80 /3
88 /5 x5

Тренировка прошла лучше, чем я ожидал. Плохо спал в последние дни (жена и оба сына болеют каким-то респираторным вирусом и адово кашляют наперебой), поэтому думал сил не будет. Однако, вытащил всё, что планировал. Единственное что в конце не сделал румынку, но это больше из-за временных ограничений, а не отсутствия сил, как таковых.

65 рвалось уверено, хотя пересматривая сейчас перед загрузкой на ютьюб, вижу всякие свои косяки и огрехи. Нет слитности движения, и подрыв плохой. Но все это сто раз слышали. Единственно, что общефизически стал крепче, поэтому сверху не так болтает, как раньше, например.

На грудь вроде не тяжело, но очень коряво. С груди опять стал задирать локти, пытаясь закрепиться грудью. Прям надо чтобы кто-то рядом стоял и бил по ним палкой, чтобы не забывать. Выталкивание для этого веса так себе. Но опять, держу уверенне, потому что сил побольше.

На груди присед на 6 с этим весом это примерно 135 "нарас". Учитывая, что без пояса, нормуль. Хотя, конечно, опять смотрю и спина выпускается больше, чем я хотел бы, хотя вроде стараюсь. И потом 105 в четырех подходах ноги забили. Хотя Николай сказал, что вес маленький и непонятно зачем. такой. Надо 125 на 5, оказывается, приседать

Жим норм, все последние повторы с паузой. Но без особого запаса.

Ты Риппето перечитал что ли? прям цитируешь
Ярис, ты если так в этом уверен, то не надо никому ничего объяснять. Пожми плечами, пойди и сделай, а потом результат нам покажи, если уж это для тебя так важно. Вот, мол, ребята, поднял себе присед на 20 кг без тренировки классики и порвал 100 кг сразу. А мы похлопаем и скажем, что были не правы, и заплюсуем тебя до сотни. А так это всё воду в ступе молоть.

так и сделаю
Смотрю Кларенса щас. Хемический уникум.
Через год после рывка 135 и приседа 210 он уже рвал 150 (со стороны как будто всего месяц занимается) и приседал 256. Конечно же все из за техники -))
Кстати после 150 в рывке у него уже техника стала очень классная. И в толчке тоже.

Изменено: weightlifter, 27.01.2022 - 17:28 PM

Вообще-то, это пословица, а не поговорка, но уж больно складно написано. 

Изменено: one_man, 27.01.2022 - 18:20 PM

Скидывай лучше свою технику жима. Чтобы оценили ты месяц занимаешься или чуть больше? А, забыл. Ты же скидывал уже. Правда наверное файл битый был, так как в названии было написано жим 110, а на видео жима не увидел. Перезалей