Как КаКТу3 учился штангу поднимать

Тем временем я таки заболел тем же вирусом, что и остальные члены мои семьи, так что, думаю, в ближайшую неделю тренировок не будет. Адово болит горло, ломит кости и мышцы, голос "пропал" почти. Ну, в общем, как обычно...
 

Изменено: KaKTy3, 28.01.2022 - 21:12 PM

Я так понимаю, кина программы не будет.

А что может дать программа человеку, у которого проблемы с техникой и координацией?

Это в лифтинге можно на одной проге тянуть и делать прогресс.

А  ТА  более технически сложный спорт. Тут нужен живой тренер.

Неужели на весь Лондон нет путевого тренера?

Хотя как ни странно, я Ярика поддерживаю. Надо Артему сосредоточиться на росте весов в приседе, и тогда что нибудь с места сдвинется.

Догонит присед до 200 и рывок на толчке пойдет вверх.

И русский цикл, который делал я в 2013 в плане роста результата один из лучших.

Элитные ташники в его весе за 300 приседают. И надо хотя бы как то к ним в этом плане тянуться.

Думаю 200 ему по силам.

Изменено: Mouse, 28.01.2022 - 22:17 PM

А что может дать программа человеку, у которого проблемы с техникой и координацией?

А что может дать программа человеку, у которого проблемы с техникой и координацией?

В ТА есть упражнения, направленные на исправление техники/нарабатывание правильных двигательных навыков. Настоящий тренер сможет работать с тем, что есть в тех условиях, которые есть, а не искать оправдания типа "надо только лично"  или "надо уделять больше времени" и т.д. Ежу понятно, что лучше лично с тренером.

В ТА есть упражнения, направленные на исправление техники/нарабатывание правильных двигательных навыков. Настоящий тренер сможет работать с тем, что есть в тех условиях, которые есть, а не искать оправдания типа "надо только лично" или "надо уделять больше времени" и т.д. Ежу понятно, что лучше лично с тренером.

Тёма, как дела? Поправился?

Пока так себе. Горло болит, кашляю. Но лучше, чем на прошлой неделе, так что всё будет ок. У моих 2-2.5 недели заняло, чтобы оклематься

Что за напасть?! Омикрон или что-то иное?  

Тем временем я таки заболел тем же вирусом, что и остальные члены мои семьи, так что, думаю, в ближайшую неделю тренировок не будет. Адово болит горло, ломит кости и мышцы, голос "пропал" почти.

Все симптомы омикрона в наличии, как прям калька с болезни моей сестры. 

Р.С. Поправляйся. 

Изменено: Сэмми, 09.02.2022 - 11:15 AM

Тема, привет! Как здоровье! Давно тебя не слышно было.

Привет, Ярик. Были в Латвии на неделю, там тоже продолжал болеть простудными.

Вернулись в воскресенье, продолжаю покашливать. Но, в целом, становлюсь пободрее. К врачу сходил, лёгкие проверил, всё чисто. Просто ебучий вирусняк на все деньги, сказали, что может до 6 недель быть такое говённое состояние.

Надеюсь на следующей недели начать двигаться потихоньку.

Спасибо, что спросил.

Вернулись в воскресенье, продолжаю покашливать. Но, в целом, становлюсь пободрее. К врачу сходил, лёгкие проверил, всё чисто. Просто ебучий вирусняк на все деньги, сказали, что может до 6 недель быть такое говённое состояние.

К иммунологу ходил? А то часто вирусы как-то...    

Р.С. И давай побольше видео подходов с голосом Джеймса за кадром. Лучший мотиватор.   Так ему и передай. 

Изменено: Сэмми, 26.02.2022 - 13:54 PM

И давай побольше видео подходов с голосом Джеймса за кадром. Лучший мотиватор. Так ему и передай.

Да, Джеймс красавчик! Ждём меня тоже, пишет. Надеюсь, на этой недел можно будет начинать, вроде получше самочувствие наконец-то! (ттт).
 

Дошёл вчера до зала таки, Джеймс уговорил (передаёт всем привет обратно).

Сделал протяжку, тягу рывковую, присед на груди и наклоны с нано-весами.

Пока не буду отписываться подробно, месяц какой надо на восстановление хотя бы.

Настроения тренироваться нет, но надо для головы.
 

Восстановишься - настроение появится.
Гормональный фон поменяется в результате регулярных тренировок же.
 

17-мар-22

Разминка общая

Рывок классический

30 /3

40 /3
50 /3
55 /3 x2
60 /3 x2
65 /2 x2
70 /2 x2
75 /2
80 /1x
80 /1

На грудь в сед + Толчок в ножницы
50 /2+3
65 /2+3 x2
75 /2+3 x3
80 /2+2
85 /1+1
90 /1+1
100 /1+1

Присед на груди
80 /5 x4

Жим стоя толчковым хватом
50 /5 x2
52 /5 x4

Вчера заехал в зал товарищ проездом из Румынии, пришлось куражнуться

Как показала практика, свои дежурные 80+100 делаю почти в любой степени растренированности, только чуть плечо левое не отвалилось нахуй от неожиданности.

Сегодня с утра было традиционное состояние "как будто тебя палками ебашили по спине всю ночь".

Привет, Артем! Как с тренировками, планируешь уже регулярно заниматься?

Привет, Ярик! Ну вроде как бы начал уже Пока в спокойном втягивающем режиме. Можно и начать записывать:

--
21-мар-22

Разминка общая

Рывок классический
30 /5 x2
40 /5 x4

На грудь + Присед + Толчок в ножницы
40 /2+1+2
50 /2+1+2
60 /2+1+2 x4

Тяга рывковая высокая
60 /4 x5

Присед на груди
80 /5 x5

Швунг жимовой

50 /5

60 /5

70 /5 x4

Наклоны стоя

50 /8

60 /6

70 /5 x3

Планка
СВ+20 /30с x3

23-мар-22

Протяжка рывковая + Присед рывковым
30 /3+2
40 /3+2
45 /3+2 x4

Швунг рывковый в низкий сед
45 /3 x2
50 /3
55 /3
60 /3
65 /3 x3

На грудь в низкий сед + Толчок в ножницы
40 /2+2
50 /2+2
60 /2+2

65 /2+2 x4

Присед на груди
60 /5
75 /5
85 /5 x5

Жим лёжа
20 /10
40 /8
60 /6
70 /5
75 /5 x4

Тяга в наклоне
60 /8
70 /6 x2
70 /10

Изменено: KaKTy3, 24.03.2022 - 11:32 AM