9-авг-22: Н8Д1
Разминка общая
Рывок классический
40 /3 x2
50 /3
60 /3
70 /3
73 /1x-3
73 /3 x2
На грудь в полуподсед + Толчок в ножницы с остановкой в подседе
50 /2+2
70 /2+2
80 /1+2
90 /1+1
100 /1+1 x2
102 /1+1
Присед на груди
70 /5
90 /4
110 /3
114 /3
118 /3
122 /3
Выпрыгивание со штангой
20 /6 x3
Подтягивание
СВ /8 x3
Ролик с колен
СВ /8 x3
Пробую пять тренировок поменьше на этой неделе, т.к. семья в отъезде.
По жаре тренироваться не легко.