Атлет
Планы Власова не видел, но он великий спортсмен, так что трениоваться по ним любителю-самоучке - самое то.
Тренировки великих и новичков отличаются объемом и весами. А все остальное вполне может быть применимо.
Конечно в разумных пределах. Главное понимать что ты берешь из их тренировок и зачем.
Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 14:49 PM
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Тренировки великих и новичков отличаются объемом и весами.
Так в этом почти вся суть тренироввочных планов - верно подобранные объемы и интенсивность. Баланс между тренирвочным эффектом и восстановлением.
Атлет
Так в этом почти вся суть тренироввочных планов - верно подобранные объемы и интенсивность. Баланс между тренирвочным эффектом и восстановлением.
Если упрощенно то да.
Плюс вариативность нагрузок, чтобы избегать плато.
Плюс нахождение и ликвидация слабых мест.
У тебя кстати как у самого дела с балансом и восстановлением? есть прогресс, а то давно не слышно было?
Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 15:25 PM
Атлет
Вот, у Артёма уже два готовых тренера под самым носом. Но он ищет бури...
Да непонятно зачем он вообще что то ищет.
Молодой парень, а по факту развалина. Простудами по 10 раз в сезон, мышечно-связочный аппарат как у старичка всё изломано и изношено.
Лечить себя не умеет и не хочет учиться, потому что горе от ума. Пытается впитать в себя огромное количество информации, но не способен ее правильно анализировать и усваивать.
Бросать ему надо железо. Пять или сколько лет назад он принял неверное решение, сменил лифтинг на ТА. Уже тогда были все те же самые проблемы и надо было бросать.
Вчера и сегодня долго разговаривал по телефону с Андреем Арямневым. В общем, решил попробовать научиться тяжёлой атлетике.
Кстати, он похвалил мой присед
А вообще не шаришь ты дед. Шесть лет назад сам Арямнев похвалил присед Кактуса, а ты не хвалишь. 
Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 15:07 PM
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Оно совпадает и с тем, что ванмен советует.
Он советует так, как его учили, когда он тренировался. Тебе не 20, ты не на метане (?), на счет природной предрасположенности к такому спорту тоже наверняка вопросы имеются.
Интересно почитать исследования, доказывающие утверждения о бесполезности приседаний со штангой на груди для всех без исключения атлетов. Размер выборки, временной промежуток, характеристики атлетов и т.д. А то риппетовщина какая-то получается.
Кстати, если копировать великих, можно еще тягу сумо делать - Глеб Писаревский делал. Он, конечно, не Власов, но не будь у Клокова папы в федерации, кто еще знает, кто бы Пекин выиграл.
У тебя кстати как у самого дела с балансом и восстановлением?
Нерегулярно тренируюсь, так что пока перевес в сторону восстановления. Прогресса нет, но и регресса особого тоже, больше на месте топчусь. Наверное, всё дело в приседаниях на груди, бросать их, окаянных, надо.
Атлет
сам Арямнев похвалил присед Кактуса, а ты не хвалишь.
Это он похвалил, чтобы про основную технику чего не ляпнуть.
Бросать ему надо железо.
Ему надо технику осознать, прочувствовать и освоить. А он чуда ищет во всякой экзотике, теряя время, силы и здоровье.
Я своему ребёнку чего только ни советовал по силовым, но он лишь лет уже за 30 пошёл в качалку на своей работе, нашел там авторитета из местных охранников, который учил приседать с гантелями в руках, и сразу начал давить на бицепс и белковые батончики под его руководством. Бицепсы воспалились, он сразу же всё бросил, но всё равно он прав. Такая вот логика.
... Через наш зал столько народа прошло, и только те, кто не изменил своё изначальное мнение, остались при своём. Таких было большинство.
Изменено: one_man, 03.04.2023 - 15:34 PM
Атлет
Это он похвалил, чтобы про основную технику чего не ляпнуть.
Ему надо технику осознать, прочувствовать и освоить. А он чуда ищет во всякой экзотике, теряя время, силы и здоровье.
Я своему ребёнку чего только ни советовал по силовым, но он лишь лет уже за 30 пошёл в качалку на своей работе, нашел там авторитета из местных охранников, который учил приседать с гантелями в руках, и сразу начал давить на бицепс и белковые батончики под его руководством. Бицепсы воспалились, он сразу же всё бросил, но всё равно он прав. Такая вот логика.
... Через наш зал столько народа прошло, и только те, кто не изменил своё изначальное мнение, остались при своём. Таких было большинство.
Какая техника? Его метания в лифтинге закончились спустя много лет занятий тем, что он не освоил технику ни одного движения и резалты были на уровне 1-2 разряда.
Бросать все накуй и найти что то менее опасное для его хрупкого здоровья.
Атлет
Какая техника?
Нет, надо, хотя бы потраченное время компенсировать. Вот я, например, многие вещи только потом осознал,
хоть и обидно, но приятно, что осознал, и понял наконец-таки, что именно мне тогда советовали.
Хотя бы для общей эрудиции, потому что лишних знаний не бывает.
А что "качают" фронтальные приседания?
Признаться - не знаю. Ну, верх спины укрепляют, возможно, гибкость кистевых и локтевых суставов. Но они очень напряжные, ноги задействуют слабо в сравнении со штангой на горбу. В принципе, их и так с головой хватает на классике. Несомненно, иногда надо себя тестировать на максимальный вес, чтобы морально быть готовым к своим рекордам в толчке. Тяга, любая тяга, для дела намного полезнее.
На горбу я мог 220 раз на восемь спокойно, а на груди только на раз через жопу. И что для ног мне было лучше? Вот тяге мало внимания уделял, о чём жалею.
Изменено: one_man, 03.04.2023 - 16:05 PM
Атлет
Я думаю деда неправильно поняли с качанием ног.
В ТА не надо их качать как в бб, а нужны силовые. И для роста силовых ног и спины приседы фронтальные плохо годятся. Т.е. их надо иногда делать для укрепления рук, но основу тренировки ног должны составлять приседы на спине.
Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 16:01 PM
Ленина видел (c)
Таких подседов просто не может быть...
Артём, ты с какой целью штангетки постоянно меняешь, думаешь, в них дело?
Или изнашиваешь быстро?
Я на тебе уже четыре или пять разных пар видел
Атлет
Экспериментирую с глубиной подседа. Раньше подсаживался глубже, но терялась жёсткость в груди. Сейчас решил попробовать покороче:
Только ушёл... Тебе не об этом, тебе о темпе. Ты же, вроде, исправляться начал, а сейчас опять с 0. Подсед в темпе, она догоняет, ты держишь паузу, ждёшь, она гнётся, потом начинает обратный ход, и тогда ты одновременно с ней вылетаешь из подседа... И всё это в темпе и в такте. А это что? Это какое-то силовое выдавливание с последующим нелепым удержанием на кривых руках.
Нанимай длинного, а помощником ему по общим вопросам Мышкина. И сэкономишь, и научишься.
Изменено: one_man, 03.04.2023 - 16:46 PM
Мастер Спорта по лёжу лёжа
На горбу я мог 220 раз на восемь спокойно, а на груди только на раз через жопу.
И на этом основании сделано умозаключение о бесполезности приседа на груди?
В ТА не надо их качать как в бб, а нужны силовые.
Этого никто и не говорил, и вряд ли кто-то делает.
Т.е. их надо иногда делать для укрепления рук
руки во фронтальном приседе не участвуют в удержании нагрузки. Впрочем, у Чемеркина может быть другое мнение на этот счет, хотя именно фронтального приседа я в его исполнении не видел.
Не все приседания в тяжелой атлетике делаются исключительно для силы ног. Приседания со штангой над головой тоже ноги не качают, однако многие находят их полезными.
Атлет
Не буду спорить с теоретиками.
Да собственно и не пытался.
Так от скуки ради ляпнул пару мыслей в активной теме.
Ногаме не пинать, я слышал у настоящих штангистов они сильные должны быть и наверное это больно.
Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 16:52 PM
Мастер Спорта по лёжу лёжа
она гнётся
Эх, если бы 
Не буду спорить с теоретиками.
Алексей, ты когда последний раз со штангой на груди приседал, хотя бы со своим весом?
Атлет
Эх, если бы
Алексей, ты когда последний раз со штангой на груди приседал, хотя бы со своим весом?
А оно мне нужно?
Никогда не приседал.
Но думаю 120 должен с первого раза, а может и 150 если кисти замотаю.
И ты это поуважительнее к будущему коллеге. Я тут почти ТАшником стал. Взял и толкнул 75 кг с первого раза после десяти подходов приседа и десяти подходов жима лежа.
Понял что ноги мертвые вааще, не тянут. думаю со второго раза от 90 до 100 толкнуть, но надо делать первым упражнением.
Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 17:05 PM
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Никогда не приседал.
Но теоретики при этом - мы
Но думаю 120 должен с первого раза, а может и 150 если кисти замотаю.
то есть ты считаешь, что обмотка кистей поможет больше присесть? Ох уж эти лифтёры, их хлебом не корми, дай что-нибудь обмотать
При правильном положении штанги и мало-мальски адекватной гибкости обматывать ничего не понадобится. А если понадобится, то делать это придется намного раньше, чем 150 или даже 120. ты, кажется, давеча толчком 75 кг запястье потянул, не? вот с них и начинай мотаться, или еще раньше.
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
