Как КаКТу3 учился штангу поднимать

Но теоретики при этом - мы

 

 

 

то есть ты считаешь, что обмотка кистей поможет больше присесть? Ох уж эти лифтёры, их хлебом не корми, дай что-нибудь обмотать

При правильном положении штанги и мало-мальски адекватной гибкости обматывать ничего не понадобится. А если понадобится, то делать это придется намного раньше, чем 150 или даже 120. ты, кажется, давеча толчком 75 кг запястье потянул, не? вот с них и начинай мотаться, или еще раньше.

Т.е. ты готов поспорить что приседяшь больше моего фронтально при своих 10 или больше годах фронтальных приседов?

Я всё правильно понял?

Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 17:13 PM

Т.е. ты готов поспорить что приседяшь больше моего фронтально?

Я всё правильно понял?

Нет, ты не всё правильно понял, я вообще не знаю, как ты так умудрился интерпретировать.

Ты значительно сильнее ногами. Вот если считать в процентах от приседа на спине, то да, мог бы зарубиться.
 

Приседания на груди не бесполезны. Но они мало полезны в развитии силы ног. Ссылаюсь на объяснение Клокова(надеюсь, что правильно его понял): он говорил, что в ТА на груди приседают для проработки и укрепления углов во взятии на грудь, а для развития силы ног - на спине.
Тут намек был со стороны знающих на расстановку приоритетов и всего-то.
На само упражнения никто не покушался

Приседания на груди не бесполезны. Но они мало полезны в развитии силы ног. Ссылаюсь на объяснение Клокова(надеюсь, что правильно его понял): он говорил, что в ТА на груди приседают для проработки и укрепления углов во взятии на грудь, а для развития силы ног - на спине.
Тут намек был со стороны знающих на расстановку приоритетов и всего-то.
На само упражнения никто не покушался

Ну Кактусу и говорят бросай нахуй фронтальные приседы. Как приседет 200-220, тогда можно опять фронталить понемногу. Делов то все пару циклов.

Сначала Смолова, потом русский цикл, 4+7 недель всего то. Можно наоборот. Можно для надёжности добавить цикл Новаша, где на шестой неделе приседается 95%*5 раз.

Нет, ты не всё правильно понял, я вообще не знаю, как ты так умудрился интерпретировать.

Ты значительно сильнее ногами. Вот если считать в процентах от приседа на спине, то да, мог бы зарубиться.
 

Это какой то жестокий изврат.

Любой присед по вилксу.

Я тебе фору дам и предложу фронтальный.

И ты вообще на теоретика не обижайся.

Ты действительно много наверное чего знаешь по ТА и железу. Но в результаты это не выливается. Поэтому таких теоретиками и называют. Но это по доброму без злобы.

Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 17:44 PM

Можно для надёжности добавить цикл Новаша, где на шестой неделе приседается 95%*5 раз.

К сожалению, доступа к этому циклу у меня нет.

К сожалению, доступа к этому циклу у меня нет.

Я мог бы тебе дать. Но скорее всего реально не потянешь.

У нас его тянут один из десяти, остальные 95% на 2-3 раза смогают.

Я три раза делал и всегда получалось 95%*5. Кроме одного раза,  когда изъебнулся сделать 95%+10кг*4 (те самые 215*4).

Русский многократно выкладывал, если нужен скину в личку.

Смолова оригинал не советую, есть модифицированный Новашем Смолов трехдневный, с меньшим объемом, но большим выхлопом по силе, тоже могу дать и нюансы объяснить. было бы желание.

Сам сейчас его начал.

Само собой все это лучше с химлом, но и насухую сработает.

Из всех этих вариантов русский цикл переносится легче, остальные жесткач, для одарённых (захимиченных).

От тебя требуется только желание, готовность пахать и отсутствие текущих болячек.

Изменено: Mouse, 03.04.2023 - 18:14 PM

Любой присед по вилксу. Я тебе фору дам и предложу фронтальный.

Если уж любой, то давай со штангой над головой толчковым хватом. Хорошее упражнение для гибкости плечевого пояса. И да, ноги им тоже не накачаешь.

Хотя фронтально было бы интересно сколько ты присядешь.

Хорошее упражнение для гибкости плечевого пояса.

Начитаешься всякого. У нас один экземпляр 155 так приседал. Кололся, как дышал, не считая метана и прочего. И что? Так мастером и остался в трёх категориях, и ни один в окрУге МСМК так не мог. Причём мастером очень средненьким остался, хотя зарплату получал и со сборов не вылазил до 28-29 лет.  А я не мог даже 60-65 рывковым хватом присесть, а 145 рвал и вставал спокойно. 
Вы всё главное игнорируете, а за всякие волшебные палочки хватаетесь, лишь бы не пахать. Ну, Артём ещё как-то, но всё равно мимо, потому что пашет какую-то подсобку. 
Я вам про свои банки метана сказал, а это вообще не количество и не дозы, просто вы ни черта не знаете, сколько народ употреблял,  но зато всякому верите, кто сладко поёт про свою исключительность и орехи с мёдом, Как при советах народ верил, что у них там профессиональные спортсмены, а у нас любители после  третьей смены, и при этом мы их побеждаем.  

Если уж любой, то давай со штангой над головой толчковым хватом. Хорошее упражнение для гибкости плечевого пояса. И да, ноги им тоже не накачаешь.

Хотя фронтально было бы интересно сколько ты присядешь.

И сколько ты с поднятыми руками присядешь?

Любой присед по вилксу.
Я тебе фору дам и предложу фронтальный.
И ты вообще на теоретика не обижайся.
Ты действительно много наверное чего знаешь по ТА и железу. Но в результаты это не выливается. Поэтому таких теоретиками и называют. Но это по доброму без злобы.

присед на одной ноге с поднятой над головой двумя руками штангой

И сколько ты с поднятыми руками присядешь?

Хз, больше 70 не пробовал

 

Вы всё главное игнорируете, а за всякие волшебные палочки хватаетесь, лишь бы не пахать.
 

Ты как.то утрируешь всё. Я не говорил. что присед толчковым - панацея. И на максимум я его никогда не делал, да и вообще хоть в сколько-то силовом стиле. Я не понимаю, где вы все читаете то, что никто не пишет. Что за искаженная интерпретация такая?

 

всякому верите, кто сладко поёт про свою исключительность

Вот ты же и поешь здесь про свою исключительность. А я толкую, что возрастным любителям тренироваться надо по-другому. Тем более, что не просто в возрасте тренируются, а и начали тогда, когда другие уже заканчивают.
 

В дневнике Артема ведем себя адекватно, без оскорблений. Выдал предупреждение, в след.раз забаню.

Изменено: weightlifter, 04.04.2023 - 06:24 AM

присед на одной ноге с поднятой над головой двумя руками штангой

Вот ты думаешь, что пошутил, а ведь реально есть люди которые это делают.

 

 

Некоторые еще и на bosu ball встают.

 

Признаться - не знаю

 

 

Как минимум, странно слышать такое от МС по ТА. Но ещё раз подтверждает, как и пример мышмужика, что чтобы добиться кое каких результатов в спорте, совсем не обязательно заморачиваться теорией, достаточно желания пахать, иметь кое какую ген.предрасположенность и подкинуть "дровишек") Но тем не менее, даже такие успешные спарцменэ лезут постоянно поучавствовать в споре с теоретиками, заканчивая споры любимыми фразами давай зарубимся или подними с моё, бугога

 

 

 

Ну, верх спины укрепляют, возможно, гибкость кистевых и локтевых суставов. Но они очень напряжные, ноги задействуют слабо в сравнении со штангой на горбу. В принципе, их и так с головой хватает на классике. Несомненно, иногда надо себя тестировать на максимальный вес, чтобы морально быть готовым к своим рекордам в толчке. Тяга, любая тяга, для дела намного полезнее.   На горбу я мог  220 раз на восемь спокойно, а на груди только на раз через жопу.  И что для ног мне было лучше? Вот тяге мало внимания уделял, о чём жалею

 

 

На самом деле фронтальный присед очень даже хорошо грузит квадры, стабилизаторы кора ну и верх спины, правильно. А руки там по сути вообще не нужны, можно (я делал и не раз) даже приседать со штангой на груди с выпрямленными руками вперед (zombie front squat ). Другое дело, что это сомнительное движение в котором нужно прям рвать жеппу и ставить рекорды нарас, но как подсобка для ног (лифтера, ТАшника) считаю что вполне себе, при чем для последних как ты уже и сказал некая имитация первой части толчка, но подсобка с которой разумеется не стоит борщить. Ну а для билдера не любящего тринажерчеге, так фронт.присед вообще классное упр разрывающие квадры в хлам) А ты не мог в них много присесть на раз, потому что не любил и не делал это упражнение, так же много и не встанет в них и мышмужик сходу, хоть и есть сила в ногах. Ну а классический присед это разумеется чистая база, где пашет абсолютно всё, чем ниже штанга тем больше можно вывезти сильными разгибателями спины, от которых опять же во фронт. помощи никакущей) Ну а вообще, в целом я с тобой дед согласен, что чтобы поднимать много в определенных движениях, нужно тренировать именно эти движения, а не борщить с подсобкой, грубо говоря на неё можно даже вообще забить. Сомнительное утверждение лично для меня, делай подсобку для укрепления слабых мест. Надо ебашить целевое упражнение, как можно чаще и больше, а не искать волшебные митодеге и сикретные циколэ лучших тренеров юга России

Паштет, Маус раньше за плюсики 100+ раз на одной ноге приседал или типа того.

100+ раз

 

30+) Зафлудили Тёме дневник. Надо бы почистить. 

Паштет, Маус раньше за плюсики 100+ раз на одной ноге приседал или типа того.

Так то без штанги.

 

Я первое время даже с грифом нормально сесть не мог (на двух, конечно же). Так что, думаю, у меня против него есть призрачные шансы

Толчковым над головой 80 садился самое большое. Это очень не просто.

А чё, может форумом зарубимся по приседу рывковым? Вон в жиме стоя зарубались же))

Как минимум, странно слышать такое от МС по ТА.

 
Ты меньше удивляйся. Если бы кто такие вещи практиковал, то все бы знали. Ноги таким упражнением не накачаешь, чтобы конкурировать  в ТА, а здоровье подорвёшь от бессмысленного усердия. Вот тебе и вся теория. А за 10-15 лет стажа, как у местных теоретиков, можно было начать и чего-нибудь вразумительного достичь, причём сделать это несколько раз, даже на своём. Это не теоретики, это  волны от пузырей в болоте. Все теоретики в штанге сначала  кем-то там были.  
 

Изменено: one_man, 04.04.2023 - 16:48 PM