Как КаКТу3 учился штангу поднимать

У меня для каждодневного использования китай с алиэкспресса за 18 долларов с доставкой. Отличные =)

Но когда сед потяжелее, в SBD, конечно, снизу веселй, чего душой кривить.

сегодня на почту пойду с joom'а еще пару забирать, за 13 долларов)

не понравятся - отдам падаванам)

цветом голубые

Посмотри на цвет моих. Они у меня как наколенники и налокотники)

сегодня на почту пойду с joom'а еще пару забирать, за 13 долларов)

не понравятся - отдам падаванам)

в Ленте по 140руб. за штуку ОТЛИЧНЫЕ неопреновые наколенники.

Лента вроде в большинстве городок сейчас есть.

в Ленте по 140руб. за штуку ОТЛИЧНЫЕ неопреновые наколенники.

Лента вроде в большинстве городок сейчас есть.

есть лента, редко там бываю, а так бы взял) будет скучно - запилю обзор "наколенники по бюджету")

У меня для каждодневного использования китай с алиэкспресса за 18 долларов с доставкой. Отличные =)

Это те, что Андрей Николаевич советовал? 

в SBD, конечно, снизу веселй, чего душой кривить.

Интересно, IWF разрешает такие? 

Снаряд должен уходить за голову, с отведением фиксацией лопаток и трапеций вверху,

 

Рипето вроде так же учит жать. Во всяком случае, я старался именно так жать, в конце делая ка бы шраг со шитангой наверху. Кстати, если посмотреть старые ТА-соревнования, то там и толкает, и жмут штангу перед собой. Но растут веса, растут и требования к технике

Это те, что Андрей Николаевич советовал?

Это те, что я Андрею Николаевичу посоветовал, но он потом взялся рекламировать другие, но похожие

Интересно, IWF разрешает такие?

Да, на ЧМ много кто в них выступал. И в России я много у кого их видел, включая Берестова. Английские штангисты (в смысле те, кто выступают) тоже в них все поголовно.

Рипето вроде так же учит жать. Во всяком случае, я старался именно так жать, в конце делая ка бы шраг со шитангой наверху. Кстати, если посмотреть старые ТА-соревнования, то там и толкает, и жмут штангу перед собой. Но растут веса, растут и требования к технике

Изначально у него немного другая техника в книжка была. А может просто я тупил. Но практически все, кого я вижу, жмут или перед собой или +/- по линии ушей. А надо за уши уводить. Плюс хват намного шире, чем я практиковал ранее, т.к. мне в таком надо толкать. А в нём я значительно слабее, т.к. нагрузка на плечи и мышцы ротаторной манжеты гораздо выше.

Это те, что я Андрею Николаевичу посоветовал, но он потом взялся рекламировать другие, но похожие

 

Даже так! Что ж он тебе shout-out не устроил на канале? 

 

Изначально у него немного другая техника в книжка была. А может просто я тупил. Но практически все, кого я вижу, жмут или перед собой или +/- по линии ушей. А надо за уши уводить.

 

 

Он не говорит конкретно про уши, но в итоге позиция так и получается. Но хват у него узкий, да. 

 

Да, на ЧМ много кто в них выступал.

Жаль, конечно, что экипа и сюда проникает. Я давно заметил, что латиносы мотаются так, что ходить не могут (женщины в-основном), теперь вот еще и наколенники, которые помогают. Скоро single-ply разрешат, наверное.  

Даже так! Что ж он тебе shout-out не устроил на канале?

Ну вот такой он нехороший. И про то, что ножка у него болит от новых штангеток я тоже ему сообщил, а он какого-то штриха из Швеции отблагодарил =) Но я всё запомнил

Хуже то, что я послал ему в подарок трико, а оно оказалось маленьким, хоть я и брал 2XL. Андрей Николаич слишком много кушать.

Скоро single-ply разрешат, наверное.

Эт вряд ли. Скорее ТА снимут нах с ОИ.

Эт вряд ли. Скорее ТА снимут нах с ОИ.

 

Одно другому не мешает

 

Бокс же собираются убрать из ОИ. Так и до марафона доберутся. Не по-олимпийски это - так много бегать.

Всмысле бокс собираются убрать? Нахуа!?!?

Всмысле бокс собираются убрать? Нахуа!?!?

 

http://allboxing.ru/news/20180205-0639/boks-mozhet-byt-isklyuchen-iz-programmy-olimpiady-2020

 

Чтобы заменить его видом спорта, в котором американцы смогут взять больше медалей. 

Ебанулись походу они там. Чем заменять собираются?

Ебанулись походу они там. Чем заменять собираются?

не знаю, каким-нибудь роликовым фристайлом или плаванием на 75 метров. 

Сдал сегодня кровь планово, заодно скинул чутка железа.

Надеюсь, не сильно повлияет на завтрашную тренировку.

Даже так! Что ж он тебе shout-out не устроил на канале? 

 

 

Только я упомянул - и готово! 

Только я упомянул - и готово!

Как по мановению волшебной палочки!

8-фев-18: ОФПшная
2 часа

Разминка общая

Мостик Арямнова
СВ /5 мин

По кругу:

Разгибание кистей
10 /20 x3

Сгибание кистей
30 /20 x3

Разгибание ног в тренажёре
70 /20 x3

Далее:

Швунг рывковый из седа в сед
30 /3
40 /3 x2
50 /3 x2
60 /3
60 /2 x5

Присед на груди
60 /6
80 /5
90 /4
100 /3
105 /3 x6

Отжимание на брусьях
СВ /8 x4

Разгибание рук со штангой из-за головы
20 /12 x3

Подъём штанги на бицепс
20 /15 x3

Подъёмы туловищ на наклонной скамье
СВ /25
СВ+10 /18
СВ+10 /12

Вялая тренировка, силы уже на швунге закончились, и дальше на авто-пилоте. Завтра будет лучше однозначно.

 

Андрей хочет, чтобы я подкачался, от того такие странные упражнения для меня. Трицепс делал первый раз в жизни. Отжиматься на брусьях после длительного перерыва было непривычно тяжело.

Изменено: KaKTy3, 09.02.2018 - 18:31 PM

Вот это будет поворот))))) от пл к та от та к дутышам)))

Вот это будет поворот))))) от пл к та от та к дутышам)))

Тут функцинальная дутышня, чтобы тщедушные ручки лучше держали штангу.

Завтра бицулю было поручено делать на 5-6 раз и, ВНИМАНИЕ, качать, сцуко, икры

Артём, ты человек увлекающийся ))) сегодня руки, завтра икры, там гляди и через месяц проповеди про ЧМ будешь писать)))