Смотрел. Сразу захотелось попробовать. Но не буду.
Ежу понятно, что мои колени и другие связки/суставы еще не готовы к этому))
Тут надо реально оценивать себя - свой опыт, гибкость, возраст...и вес) Хоть те ребята и тяжелее.
Правильный подход. Но периодически эго берёт своё, никуда без этого :]
Ну это хорошо. Это уже достойно. Наивно было бы ожидать, что на предельных весах все красиво будет. Квадры выключились раньше чем ББ, вот и получается подрыв таза из глубокого седа в позицию Гудмонинг, а потом разгибание туловища. Попробовал бы сработать в квадры, и ровно встать - не встал бы. А тут - задача была встать, и встал.
На мой взгляд такие подходы хороши для стимуляции ЦНС и психологии. В остальном - больше вреда (закрепление неправильной техники и повышенный травматизм).
Спасибо. Я долгое время пытался добиться "идеальности" в приседе, но потом всё таки понял, что для меня это тупик. Понятно, что приседать с риском травмы не стоит, но допускать некоторые помарки в технике можно и нужно. Главное чтобы потом на 70-80% их не повторять, и средний вес в упражнениях рос.
И про психологию ты правильно сказал. Я очень в вопросах весов "труслив", т.к. боюсь травмироваться, а мой тренер, наоборот, очень смел. Из-за этого у нас небольшой диссонанс, но пока он лучше видит, когда я готов на вес, чем я сам, что не очень лестно характеризует мои способности к самоанализу в контексте тренинга
Еще ощущение, что внизу расслабляешься. Не напрягаешь пресс и спину не держишь. Когда такой отбив - падаешь с самого верху, надо максимально жестко кор держать - ведь импульс через него пойдет.
Это моя проблема. Мне очень тяжело даётся обтягивание и контроль тушки. Поэтому меня часто трясёт, как цуцика, под нагрузкой. Работаю над этим.
Я вот не умею так отбивать в приседе и жиме. Веду до параллели медленнее и только угол стараюсь на скорости проходить. И то сыплюсь. А если сверху падать - импульс очень большой, и внизу как кишка)). Жим лежа - также медленно опускаю. Могу читернуть на усталости последние 5 см об грудь только.
Штангисту без отбива нельзя. Но, отбив (или, как говорит Андрей, отбой) должен быть всё таки не такой, как у меня в этот раз. Отбивать надо от параллели и ниже, а до этого опускать медленно и подконтрольно, чтобы уже потом выстрелить. А иначе, как ты написал, ненужняя нагрузка и ломка системы от удара.
Сегодня как раз прописали мне делать присед на груди именно в такой технике. Хз, сколько я смогу таким образом троить, но яавно не прошлый 120
Имхо с дивана)))
пЕшите исчо! Я, наоборот, только рад всё это обсудить, в реале особо не с кем же.
