[quote name="zloy_tapok" post="2132409" timestamp="15228049
В ТА нагрузки на колени намного больше. Недавно "почувствовал" свои колени (утром, когда с кровати вставал).Это так. Я тоже их стал чувствовать, когда как в ПЛ это возникало только при приседе 4 раза в неделю, и то мягче. Но со временем, колени должны укрепиться, если не допускать жёстких косяков в движении.
Андрей Арямнов считает, что разгибания в тренажёре являются хорошей этой проблеме профилактикой. Миша Кокляев рекомендовал то же самое, но с гирькой. Клоков в "Рывкачах" с ТА-поясом и 25-ой. Так что я тоже делаю
Считаю элипсоид лучшим кардио, если руки использовать - нагрузка хорошая, колени не бьются.
Именно так. Исходя из этого и выбирал.
Еще мне нравится кроссфит Эйр-байк. На нем часто кардио делаю, только в таком виде: 1 минута чисто ногами, 1 минута руками, и так чередую в среднем-монотонном темпе.
И Эйр-байк, и гребля, это всё хорошо, но уже другая нагрузка и/или интервалы, а на них надо выходить подготовленными.
Когда занимался боксом, прыгал до часа на скакалке. Ну и вес был около 50 кг. Пробовал повторить при весе 80 кг - не очень приятные ощущения (не в плане коленей, а в плане икр и сухожилий голени).
О, ещё один боксёр в завязке :boks: Я в 63.5 кг закончил выступать в 18. Час не прыгал, но до получаса точно.
По поводу давления. Не лучше, ли сначала причину повышенного АД устранить, чем добавлять еще нагрузку? Т.е. даже вопрос по другому, ты думаешь, что добавление кардио, снизит давление сейчас? Тем более, что пульс не высокий.
Ну само собой, лучше быть богатым и здоровым
Объективных причин две, думается: стресс и тренировки. От первого я не могу полностью избавиться, от вторых сам не хочу.
Попробую добавить низкоинтенсивного кардио совместно с тщательным анализом данных (пульс в покое, АД и
вариативность сердечного ритма, которую я тоже начал замерять заново). Через несколько недель можно будет понять, что к чему.
И к гепатологу ещё записался, по поводу повышенных ферментов печени. Хотя причину тоже, думаю, знаю: тренировки и/или гемохроматоз. Но лучше перебдеть, чем недобдеть, тем более, что у меня страховка на всё это.
Я бы на велике катался, у вас же там дороги позволяют. Я в Норвегии частенько на работу на велике гонял, ~55 км в день.
Стрёмно мне на велике по городу кататься. Я слишком рассеянный для этого, а грузовички не дремлют. Да и не люблю я это.
, я бы даже не вякнул, но этого нет.
