Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Как КаКТу3 учился штангу поднимать


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3419 ответов в теме

#1061
Offline micke
30.11.2018 - 18:00 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Крутняк! Желаю успехов! И жду видосы :).



#1062
Offline weightlifter
01.12.2018 - 11:00 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Ни пуха ни пера!!!

Изменено: weightlifter, 01.12.2018 - 11:00 AM


#1063
Offline KaKTy3
01.12.2018 - 18:55 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Спасибо!

Взвесился 93.1

Рывок: 77+, 81-, 83+
Толчок: 100+, 105+, 110-
Сумма: 188

Видео пока нет, но потом скинут.

Рывок 81 за голову, как я люблю. Решил не рисковать с 85, поэтому 83 после 81. 83 лучше, чем 77 по ощущениям.

Толчок 100 и 105 хорошо.110 на грудь тяжелее, чем обычно, но без риска не встать. С груди не разогнал как следует, к сожалению.

Изменено: KaKTy3, 01.12.2018 - 19:10 PM


#1064
Offline zloy_tapok
01.12.2018 - 19:11 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Поздравляю со стартом!
Респект, за то что выступил.
Респект, за поднятые киллограммы.

#1065
Offline Паштет
01.12.2018 - 19:15 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Молодец, хорошо выступил, на рекордные веса не побоялся идти. Поздравляю с рекордом в рывке!

Эх, надо мне тебя догонять теперь. 



#1066
Offline weightlifter
01.12.2018 - 21:03 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Поздравляю! Это я так понимаю первые соревнования у тебя? Начало положено! На след. соревах минимум 200 собирай!

#1067
Offline KaKTy3
02.12.2018 - 15:11 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Спасибо, пацаны! Не всё получилось, но я старался.

В рывке чувствовал себя недоразогретым, да и насмотрелся, как народ роняет, что уверенности не добавило. Пересмотрев попытки на трезвую голову, в целом, скорее не доволен. Верх сильно гуляет, резкости после подрыва нет. И объяснить то, почему я башку наклоняю вниз, я не могу :) С этим был прикольный момент, т.к. соревы для новичков в большинстве случаев, организатор в начале выступил и, в том числе, сказал, что-то типа:
"Я много лет наблюдаю и тренирую ТА, и убедился, что если смотреть в пол, то ничего хорошего не получится обычно. Поэтому настоятельно рекомендую всем смотреть в зал, вон, видите, там на стене весит аптечка, на неё и смотрите!" :D

Три рывка:


Толчок был обязан 110 толкнуть. Не привык к весу ещё (точнее ни разу его не пробовал :)).



По самим соревнованиям так:

Взвешивание было с 8 до 9 утра. Молодёжь из моего зала поехали к открытию (нас было 6 человек выступающих плюс 5 группа поддержки/тренеры), но я решил поспать по максимуму (т.к. суббота это мой обычный день, когда я отсыпаюсь), и приехал к 8:45. Взвесился, как я уже говорил, 93.1 кг без каких-либо манипуляций, кроме того, что не завтракал и не пил с утра, заявил свои первые подходы.

В 9:20 объявили, что всех разбивают по группам в зависимости от первого веса, было три мужских и две женских группы, т.е. около 50 человек участников всего.

Я оказался в последней, самой "сильной" группе, так что пришлось ждать пять с копейками часов до старта. Намаялся, самом собой, порядком к тому моменту. По-хорошему, надо было поехать домой сразу же, т.к. место проведения было в 40 минутах от дома, но хотелось поддержать других ребят из нашего клуба.

В среднем, уровень был так себе. Много людей с полгода занятий и ужасной техникой, кто-то вообще месяц-два. Но в моей группе уже было поинтересней. Был молдаванин 59 кг, который сделал 90/110 вроде. Были пару толстяков с рывком за 110 и толчком в районе 140. Но в целом, я не совсем потерялся, что приятно.

Из нашего клуба нужно отметить Дэна. 18 лет, 80 кг. Занимается полгода. Порвал 75 и толкнул 95. Двигается очень хорошо, подрыв, как Андрюха любит, как шелчок! Нужно только добавить комфорта в седе и силы ног (присед 130 лучший) и будет вообще красавчик. Далеко (по местным меркам) пойдёт, если не бросит.

Пару фоточек на память:

AA0nQyg.jpg

m304Js1.jpg?1

Изменено: KaKTy3, 02.12.2018 - 15:20 PM


#1068
Offline weightlifter
02.12.2018 - 15:30 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
А как разогревался перед подходами? Меня тренер в очень быстром темпе заставил размяться перед первым рывком. Буквально за 7-8 минут. И запретил разминаться без него вообще. Разминка была - грифом сперва тяги и протяжки, затем 50-60-65-70 буквально подход за подходом и сразу на помост. Ребята профи разминались тоже интересно - между первым и вторым подходом (и третим) делали 80% веса, видимо чтобы не остыть.

#1069
Offline micke
02.12.2018 - 15:46 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Поздравлю! По-моему хороший почин.

(Видео, почему-то всё в клеточку, может просто просевший воскресный инет.)



#1070
Offline СВЯТОША
02.12.2018 - 19:23 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

да, плюсанул.



#1071
Offline Doberwomen
03.12.2018 - 02:06 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

To: KaKTy3 Ну, с почином тебя!!! :flowers:



#1072
Offline KaKTy3
03.12.2018 - 15:31 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Большое спасибо всем за поддержку :druzhba: Постараюсь и впредь, так сказать! :)
 

А как разогревался перед подходами? Меня тренер в очень быстром темпе заставил размяться перед первым рывком. Буквально за 7-8 минут. И запретил разминаться без него вообще. Разминка была - грифом сперва тяги и протяжки, затем 50-60-65-70 буквально подход за подходом и сразу на помост. Ребята профи разминались тоже интересно - между первым и вторым подходом (и третим) делали 80% веса, видимо чтобы не остыть.


Ну я примерно так же. Плюс мне помогал один из ребят с нашего зала, считал за меня по времени, когда подходить и т.п. Изначально я на это не рассчитывал, и было бы ещё сложнее.


Гриф - протяжка, жим, уходы, присед
40 /3
50 /1
60 /1 x2
70 /1
74 /1
На помост 77

Было несколько человек на 80, плюс парень, который забаранил 78, поэтому, когда выше на 81, уже остыл. А 83 через три человека, и был готов.

На толчок сделал:

Гриф - локти и присед толчковым
40 в пп и швунг
60 /1
70 /1
80 /1
90 /1
На помост 100

#1073
Offline Паштет
03.12.2018 - 21:46 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Большое спасибо всем за поддержку Постараюсь и впредь, так сказать!

Теперь отдыхать будешь или сразу обратно в зал? 



#1074
Offline KaKTy3
03.12.2018 - 22:18 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Теперь отдыхать будешь или сразу обратно в зал?


Нужно поработать пару дней ;) В четверг надеюсь потренить, на крайняк в субботу. Скорее всего попробую тот 12-недельный цикл, который ты недавно выкладывал. И не понравился набор упров и интенсивность. Единственное, я переделаю всё подсобку, кроме приседа на плечах, от классики, и присед опять с запасом буду делать, чтобы качество движения держать на уровне.

#1075
Offline Паштет
03.12.2018 - 23:17 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Скорее всего попробую тот 12-недельный цикл, который ты недавно выкладывал.
 

Ты именно на 12 недель хочешь, потому что к следующим соревнованиям подводиться будешь?



#1076
Offline KaKTy3
03.12.2018 - 23:33 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Да.

Или соревнования в конце февраля (если будут; пока не ясно).

Или же прибавить к заезду на сбор с Клоковым и Кокляевым в начале марта--уже записался :) Ещё хочу Андрюху туда подтянуть, если получится, чтоб вообще огонь был!

Изменено: KaKTy3, 03.12.2018 - 23:33 PM


#1077
Offline Паштет
04.12.2018 - 01:57 AM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Ещё хочу Андрюху туда подтянуть, если получится, чтоб вообще огонь был!
 

У Андрея, наверное, подготовка к Чемпионату Европы в самом разгаре будет. 



#1078
Offline KaKTy3
04.12.2018 - 15:40 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Скинули ещё пару фоток, которые знакомая одна делала.

Эта понравилась:

wpt7Og0.jpg

Андрей сказал, что я тут на Марсина Далегу похож (польский рекордсмен в рывке такой) :D

#1079
Offline Паштет
04.12.2018 - 18:53 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Андрей сказал, что я тут на Марсина Далегу похож (польский рекордсмен в рывке такой)
 

Главное, чтоб не баранил так часто, как Долега :))

 

Ты замок, получается, распускаешь при приеме?



#1080
Offline Drozdov
04.12.2018 - 19:36 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Скинули ещё пару фоток, которые знакомая одна делала.

Эта понравилась:

wpt7Og0.jpg

Андрей сказал, что я тут на Марсина Далегу похож (польский рекордсмен в рывке такой) :D

 

Не знаю насчет поляка, но загар у тебя на этой фотке получился темный такой, колониальный B)

 

Поздравляю с соревами!

 

На общей фотографии ты вроде как самый взрослый?!


Изменено: Drozdov, 04.12.2018 - 19:38 PM





1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых