Крутняк! Желаю успехов! И жду видосы .
Как КаКТу3 учился штангу поднимать
#1061
Offline
30.11.2018 - 18:00 PM
#1062
Offline
01.12.2018 - 11:00 AM
Изменено: weightlifter, 01.12.2018 - 11:00 AM
#1063
Offline
01.12.2018 - 18:55 PM
Взвесился 93.1
Рывок: 77+, 81-, 83+
Толчок: 100+, 105+, 110-
Сумма: 188
Видео пока нет, но потом скинут.
Рывок 81 за голову, как я люблю. Решил не рисковать с 85, поэтому 83 после 81. 83 лучше, чем 77 по ощущениям.
Толчок 100 и 105 хорошо.110 на грудь тяжелее, чем обычно, но без риска не встать. С груди не разогнал как следует, к сожалению.
Изменено: KaKTy3, 01.12.2018 - 19:10 PM
#1064
Offline
01.12.2018 - 19:11 PM
Респект, за то что выступил.
Респект, за поднятые киллограммы.
#1065
Offline
01.12.2018 - 19:15 PM
Молодец, хорошо выступил, на рекордные веса не побоялся идти. Поздравляю с рекордом в рывке!
Эх, надо мне тебя догонять теперь.
#1066
Offline
01.12.2018 - 21:03 PM
#1067
Offline
02.12.2018 - 15:11 PM
В рывке чувствовал себя недоразогретым, да и насмотрелся, как народ роняет, что уверенности не добавило. Пересмотрев попытки на трезвую голову, в целом, скорее не доволен. Верх сильно гуляет, резкости после подрыва нет. И объяснить то, почему я башку наклоняю вниз, я не могу С этим был прикольный момент, т.к. соревы для новичков в большинстве случаев, организатор в начале выступил и, в том числе, сказал, что-то типа:
"Я много лет наблюдаю и тренирую ТА, и убедился, что если смотреть в пол, то ничего хорошего не получится обычно. Поэтому настоятельно рекомендую всем смотреть в зал, вон, видите, там на стене весит аптечка, на неё и смотрите!"
Три рывка:
Толчок был обязан 110 толкнуть. Не привык к весу ещё (точнее ни разу его не пробовал ).
По самим соревнованиям так:
Взвешивание было с 8 до 9 утра. Молодёжь из моего зала поехали к открытию (нас было 6 человек выступающих плюс 5 группа поддержки/тренеры), но я решил поспать по максимуму (т.к. суббота это мой обычный день, когда я отсыпаюсь), и приехал к 8:45. Взвесился, как я уже говорил, 93.1 кг без каких-либо манипуляций, кроме того, что не завтракал и не пил с утра, заявил свои первые подходы.
В 9:20 объявили, что всех разбивают по группам в зависимости от первого веса, было три мужских и две женских группы, т.е. около 50 человек участников всего.
Я оказался в последней, самой "сильной" группе, так что пришлось ждать пять с копейками часов до старта. Намаялся, самом собой, порядком к тому моменту. По-хорошему, надо было поехать домой сразу же, т.к. место проведения было в 40 минутах от дома, но хотелось поддержать других ребят из нашего клуба.
В среднем, уровень был так себе. Много людей с полгода занятий и ужасной техникой, кто-то вообще месяц-два. Но в моей группе уже было поинтересней. Был молдаванин 59 кг, который сделал 90/110 вроде. Были пару толстяков с рывком за 110 и толчком в районе 140. Но в целом, я не совсем потерялся, что приятно.
Из нашего клуба нужно отметить Дэна. 18 лет, 80 кг. Занимается полгода. Порвал 75 и толкнул 95. Двигается очень хорошо, подрыв, как Андрюха любит, как шелчок! Нужно только добавить комфорта в седе и силы ног (присед 130 лучший) и будет вообще красавчик. Далеко (по местным меркам) пойдёт, если не бросит.
Пару фоточек на память:
Изменено: KaKTy3, 02.12.2018 - 15:20 PM
#1068
Offline
02.12.2018 - 15:30 PM
#1069
Offline
02.12.2018 - 15:46 PM
Поздравлю! По-моему хороший почин.
(Видео, почему-то всё в клеточку, может просто просевший воскресный инет.)
#1070
Offline
02.12.2018 - 19:23 PM
да, плюсанул.
#1072
Offline
03.12.2018 - 15:31 PM
А как разогревался перед подходами? Меня тренер в очень быстром темпе заставил размяться перед первым рывком. Буквально за 7-8 минут. И запретил разминаться без него вообще. Разминка была - грифом сперва тяги и протяжки, затем 50-60-65-70 буквально подход за подходом и сразу на помост. Ребята профи разминались тоже интересно - между первым и вторым подходом (и третим) делали 80% веса, видимо чтобы не остыть.
Ну я примерно так же. Плюс мне помогал один из ребят с нашего зала, считал за меня по времени, когда подходить и т.п. Изначально я на это не рассчитывал, и было бы ещё сложнее.
Гриф - протяжка, жим, уходы, присед
40 /3
50 /1
60 /1 x2
70 /1
74 /1
На помост 77
Было несколько человек на 80, плюс парень, который забаранил 78, поэтому, когда выше на 81, уже остыл. А 83 через три человека, и был готов.
На толчок сделал:
Гриф - локти и присед толчковым
40 в пп и швунг
60 /1
70 /1
80 /1
90 /1
На помост 100
#1073
Offline
03.12.2018 - 21:46 PM
Большое спасибо всем за поддержку Постараюсь и впредь, так сказать!
Теперь отдыхать будешь или сразу обратно в зал?
#1074
Offline
03.12.2018 - 22:18 PM
Теперь отдыхать будешь или сразу обратно в зал?
Нужно поработать пару дней В четверг надеюсь потренить, на крайняк в субботу. Скорее всего попробую тот 12-недельный цикл, который ты недавно выкладывал. И не понравился набор упров и интенсивность. Единственное, я переделаю всё подсобку, кроме приседа на плечах, от классики, и присед опять с запасом буду делать, чтобы качество движения держать на уровне.
#1075
Offline
03.12.2018 - 23:17 PM
Скорее всего попробую тот 12-недельный цикл, который ты недавно выкладывал.
Ты именно на 12 недель хочешь, потому что к следующим соревнованиям подводиться будешь?
#1076
Offline
03.12.2018 - 23:33 PM
Или соревнования в конце февраля (если будут; пока не ясно).
Или же прибавить к заезду на сбор с Клоковым и Кокляевым в начале марта--уже записался Ещё хочу Андрюху туда подтянуть, если получится, чтоб вообще огонь был!
Изменено: KaKTy3, 03.12.2018 - 23:33 PM
#1077
Offline
04.12.2018 - 01:57 AM
Ещё хочу Андрюху туда подтянуть, если получится, чтоб вообще огонь был!
У Андрея, наверное, подготовка к Чемпионату Европы в самом разгаре будет.
#1078
Offline
04.12.2018 - 15:40 PM
Эта понравилась:
Андрей сказал, что я тут на Марсина Далегу похож (польский рекордсмен в рывке такой)
#1079
Offline
04.12.2018 - 18:53 PM
Андрей сказал, что я тут на Марсина Далегу похож (польский рекордсмен в рывке такой)
Главное, чтоб не баранил так часто, как Долега )
Ты замок, получается, распускаешь при приеме?
#1080
Offline
04.12.2018 - 19:36 PM
Скинули ещё пару фоток, которые знакомая одна делала.
Эта понравилась:
Андрей сказал, что я тут на Марсина Далегу похож (польский рекордсмен в рывке такой)
Не знаю насчет поляка, но загар у тебя на этой фотке получился темный такой, колониальный
Поздравляю с соревами!
На общей фотографии ты вроде как самый взрослый?!
Изменено: Drozdov, 04.12.2018 - 19:38 PM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых