Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Как КаКТу3 учился штангу поднимать


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3419 ответов в теме

#1321
Online Mouse
01.06.2019 - 12:49 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

примерно так засними как в зале будешь 40*10

И что будет дальше?



#1322
Offline weightlifter
01.06.2019 - 12:52 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

И что будет дальше?

разницу увидим между техникой Артема и твоей.

#1323
Offline KaKTy3
01.06.2019 - 12:52 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Я не понимаю, как 60 на 7 с груди конвертируется в 60 на 10 рывковым из-за головы :)

#1324
Offline weightlifter
01.06.2019 - 12:55 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Я не понимаю, как 60 на 7 с груди конвертируется в 60 на 10 рывковым из-за головы :)

да не конвертирует никто вроде. Маус пишет, что он делал и 60*10 рывковым. Но я часто видел, как мужики делали рывковым хватом жим из-за головы, а по факту не опуская на плечи (т.е. срыв присутствовал только в первом повторении).

#1325
Online Mouse
01.06.2019 - 13:05 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Я не понимаю, как 60 на 7 с груди конвертируется в 60 на 10 рывковым из-за головы :)

Что такое 60*7 с груди?



#1326
Offline Денис_09
01.06.2019 - 13:36 PM

Денис_09
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 19.11.11
  • Откуда:Черкесск
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: -16/37
  • Кто: дрищ
Репутация:
Жим

#1327
Offline KaKTy3
01.06.2019 - 13:44 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Что такое 60*7 с груди?


Ну сколько ты стоя с груди толчковым хватом жал на конкурс пару лет назад?

Атртем, на Мальте зала не нашлось в пределах достигаемости?!
Отдыхать от железа, ты же вроде не хотел ?!

Не, залов полно в доступности. И кроссфит два в 10 минутах от отеля, и обычных.

Но ноги я пока не трогаю, до возвращения, и либо в крайнюю тренировку, либо в процессе молодецкого закидывания чемоданов в время отъезда дёрнул правое (обычно здоровое плечо) так, что ходить было больно первые пару дней. Благо моя голубка со мной, когда было невмоготу, клал ей правую руку на плечи и тем спасался :) Причём не только плечо ныло, но и сводило правую трапу. Сейчас полегче, я разминал всё это время мячиком (с собой брал), ну и висы на турнике считаю помогают в таких случаях.

Плюс сын уже подрос, и мы сменили чуть-чуть режим отдыха на более активный. Часы показывают 24 тысячи шагов в среднем за последние шесть дней. Я к такому не привык и к вечеру валюсь с ног :D

#1328
Online Mouse
01.06.2019 - 14:24 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ну сколько ты стоя с груди толчковым хватом жал на конкурс пару лет назад?
Не, залов полно в доступности. И кроссфит два в 10 минутах от отеля, и обычных.
 

Причем тут какой то конкурс?

И это не пару лет назад был а 2014 год, когда и результаты у меня пониже были, и жал я на сливе формы после сорев с весом 85.

Мой лучший жим с груди 70*5, а это совсем не 60*7

А из-за головы максимально широким хватом 60*10, в дневнике все есть, просто если есть спецы по поиску, пусть ищут.

 

Не ты вот прямым тестом скажи, а не всякими гиперболами, не веришь, что я жал 60*10 руками держась за края грифа?


Изменено: Mouse, 01.06.2019 - 14:29 PM


#1329
Offline Drozdov
01.06.2019 - 14:31 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Но ноги я пока не трогаю, до возвращения, и либо в крайнюю тренировку, либо в процессе молодецкого закидывания чемоданов в время отъезда дёрнул правое (обычно здоровое плечо) так, что ходить было больно первые пару дней.

 

Да уж, непруха..

Как пел Никольский в исполнении одного нашего форумчанина "...Всех достанет нас дорога от НП к НП" ..

Выздоравливай, Артем.

 

Часы показывают 24 тысячи шагов в среднем за последние шесть дней. Я к такому не привык и к вечеру валюсь с ног

24 тысячи ежедневно  - это реально круто и на износ.. При таком кроссфитить не надо.. 



#1330
Online Mouse
01.06.2019 - 14:32 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

сними видео. Вот не вериться, что реально рхв ты делал 60*10. Могу точно сказать, что это намного труднее, чем толчковым хватом, особенно срыв, как КакТуЗ ниже написал.

Начинаешь с посильных весов и тупо наращиваешь вес по возможности, обычная линейка.

Естественно начинал с весов типа 30 или 35. 



#1331
Offline СВЯТОША
01.06.2019 - 14:41 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

про граммы наномолей забыл указать.

иначе "линейка" так долго может не сработать.



#1332
Offline KaKTy3
01.06.2019 - 14:49 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Да уж, непруха..
Как пел Никольский в исполнении одного нашего форумчанина "...Всех достанет нас дорога от НП к НП" ..
Выздоравливай, Артем.


Спасибо, всё будет хорошо. Но все уже ржут, над моим "не понос, так золотуха".

24 тысячи ежедневно - это реально круто и на износ.. При таком кроссфитить не надо..


Вот-вот. Это в два раза больше, чем я обычно нахаживаю, так что, думаю, особого вреда ОФП за неделю не будет. Ну и поспать получается ажно по 9 часов, на super king size кроватке: наконец-то хватает места спать по диагонали :lol:

Не ты вот прямым тестом скажи, а не всякими гиперболами, не веришь, что я жал 60*10 руками держась за края грифа?


Буду приятно удивлён, коли так.

#1333
Online Mouse
01.06.2019 - 14:57 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Буду приятно удивлён, коли так.

Ну выложу попозже, сейчас думаю в лучшем случае будет 45-50*10, так как я всего три тренировки отжал с груди, а из-за головы не жал наверное более полугода.



#1334
Offline KaKTy3
01.06.2019 - 15:02 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Ну выложу попозже, сейчас думаю в лучшем случае будет 45-50*10, так как я всего три тренировки отжал с груди, а из-за головы не жал наверное более полугода.

Это уже будет совсем не плохо. При наличии должной гибкости очень хорошее общеразвивающее упражнение.

Я уже писал, что недавно пару моих приятелей по залу тоже решили со мной пошвунговать (!, а не пожать, что проще) 60 кг, и тот, у кого жим лёжа 195 вообще решил не делать, т.к. не смог взяться нормально, а второй, у которого жим лёжа 140, 50 швунганул на 3, а 60 уже не смог.

Изменено: KaKTy3, 01.06.2019 - 15:03 PM


#1335
Online Mouse
01.06.2019 - 15:07 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Это уже будет совсем не плохо. При наличии должной гибкости очень хорошее общеразвивающее упражнение.

Я уже писал, что недавно пару моих приятелей по залу тоже решили со мной пошвунговать (!, а не пожать, что проще) 60 кг, и тот, у кого жим лёжа 195 вообще решил не делать, т.к. не смог взяться нормально, а второй, у которого жим лёжа 140, 50 швунганул на 3, а 60 уже не смог.

Ну это уже патология какая то с гибкостью. Я вроде не йог, но уж до такого еще не дошел, чтобы не смог взяться за штангу в любой позиции. Наверное все таки какая то природная гибкость еще осталась. У меня кстати год назад, точно вспомнил этот жим дал очень неплохую массу дельтам, как раз фото с тренером была, где меня даже обозвали пропорциональным.

Вот нашел.

10679 icon_share.png

 

Ну пездец просто. оскорбили по полной программе. Прапарцианальным назвали и качественным.

Как будто бы я какой то богомерзкий дутыш-червь.

Нет бы просто сказали, вот он, большой и сильный мужыг. Ну или на крайний случай назвали бы благородным мужем на пути самосовершенствования.

На мой то личный взгляд я всегда с весом 90+ такой, а себя я вижу почаще, чем вы.

Просто две большие разницы фоткаться на оптику Окуня в полутьме после тренировки с нажратым пузом и в процессе тренировки с напампленными дельтами с нормальным светом и нормальным фотиком. Ну и все таки плечи недель 5-6 уже делаю. Не всякие там разводки для червей, а жимы стоя из-за головы широким хватом, в тот день делал 57,5*12*4.

 
ONLIN

Изменено: Mouse, 01.06.2019 - 15:14 PM


#1336
Offline kkorotkoff
01.06.2019 - 16:39 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Пгостите... Маус с Кактузом разговаривает?!

Маус, рассказывай, тебе поддон с кирпичами на голову упал или четвёртый глаз витрина пробила?


Маус, может быть твой мосх анаболики захватывали и подчиняли себе, а сейчас он прочистился?



#1337
Offline one_man
01.06.2019 - 19:13 PM

one_man
  • Гости
  • поэт, м/с СССР по т/а, год рождения 1957

  • Сообщений: 1248
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Говорить, что жимовик не швунгонул швабру  -  это примерно, что жимовик не сел на шпагат. Выходит, любая гимнастка или балерина “сильнее” любого жимовика.  Швунгони на разы хотя бы мастерский норматив в толчке, тогда и говори, или победи гимнастку...
Подобные беседы на тяжелоатлетические темы  очень похожи на пивные разговоры любителей дворового футбола  о науке и о политике.


Изменено: one_man, 01.06.2019 - 19:17 PM


#1338
Offline СВЯТОША
01.06.2019 - 19:17 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

не понял, кто здесь жимовик?



#1339
Offline KaKTy3
01.06.2019 - 20:16 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

не понял, кто здесь жимовик?


Мой пример про жимовиков был как раз к тому, что весьма мало вероятно, что человек, даже обладающий неплохими силовыми верхней части тела сможет, внезапно, продемонстрировать их в таком упражнении, как жим рывковым хватом из-за головы.

Не больше, не меньше. К чему тут норматив МС в толчке (которого лет 30 как нет [раньше на МС надо было собирать не меньше X в отдельном движении, а не просто сумму])--хз.

#1340
Online Mouse
01.06.2019 - 22:09 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Мой пример про жимовиков был как раз к тому, что весьма мало вероятно, что человек, даже обладающий неплохими силовыми верхней части тела сможет, внезапно, продемонстрировать их в таком упражнении, как жим рывковым хватом из-за головы.

Не больше, не меньше. К чему тут норматив МС в толчке (которого лет 30 как нет [раньше на МС надо было собирать не меньше X в отдельном движении, а не просто сумму])--хз.

сегодня рывковым хватом жим 42,5*10 и 45*8.

Сделал впервые за почти год.

Через пару тренировок будет 50*10, тогда сниму, 


Изменено: Mouse, 01.06.2019 - 22:18 PM





3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых